Laihduttajia on viilattu linssiin – tämä suosittu vihannes ei olekaan niin terveellinen, kuin luulit

Moni laihduttaja on saattanut tulla harhaanjohdetuksi uskoessaan, että tämä vihannes on painonpudottajan unelmaruokaa.
Oletko joskus aloittanut dieetin ja päättänyt keventää ruokavaliotasi kasvisten avulla? Se on yleinen ja järkevä päätös, sillä suurin osa kasviksista on vähäkalorisia ja täynnä hyödyllisiä ravintoaineita. Kaikki kasvikset eivät kuitenkaan ole yhtä ravinteikkaita, ja laihduttajan kannattaakin tehdä valintansa huolella.
Erityisesti yksi vihannes on saanut mainetta superdieettiruokana: selleri. Moni muistaa kuulleensa väitteen, että sellerin syöminen kuluttaa enemmän kaloreita kuin mitä se sisältää. Valitettavasti tämä ei pidä paikkaansa – ellet satu käyttämään sellerin pureskeluun tunteja.
Yksi sellerinvarsi sisältää noin 10 kaloria, ja vaikka se onkin kevyt vaihtoehto, ei sen syöminen polta enempää energiaa kuin mitä se antaa. Lisäksi sellerin ravintoarvot jäävät melko vähäisiksi: siinä on vain pieniä määriä C- ja K-vitamiineja ja vähän antioksidantteja. Verrattuna moneen muuhun vihannekseen selleri on varsin ravinneköyhä valinta.
Jos kaipaat jotakin rapeaa ja terveellistä naposteltavaa, valitse mieluummin porkkana. Se tarjoaa enemmän vitamiineja, kuituja ja makua – ja tukee painonhallintaasi paremmin.
Lähde: My Recipes
TUOHIRULLASTA KIERRÄTYSVAPAITA ILMAISKIERROKSIA TAI JOPA 5000€
- Ei kierrätysvaatimuksia!
- Tuohet tilille minuutissa
- Suomalaisen mutkaton nettikasino
- Tutkimus paljastaa: Facebook kuluttaa aivoja enemmän kuin työpäivä
- 15 ruokaa, jotka auttavat pitämään kehon nesteytettynä
- Oho mitä terveyspommeja -10 hyvää syytä syödä mansikoita
- Jos nainen tuoksuu näiltä 10 ruoalta, heräävät miehen halut
- Viilentävät ruoka- ja juomavinkit hellepäiviin
- Onko tässä kaikkien aikojen erikoisin flunssalääke? Lämmitä tätä suosikkijuomaa, jos olet vilustunut
- Laita muffinssipeltiin kesäkurpitsaraastetta ja lisää täyte – Hurmaava lopputulos
- Gruusialainen soijarouhekaalipata (varhais)kaalista
- Tässä ovat 10 parasta kasvista, jos haluat pudottaa painoa
- Pidä kuukauden mittainen tauko suklaasta – näin se vaikuttaa kehoosi ja mieleesi
- Älä heitä puruja pois – kahvinpuru on arjen superaine
- Lisäsin makaroonilaatikkoon yhden ainesosan ja koko perhe otti santsikierroksen
- Tätä juomaa kannattaa nauttia iltaisin juuri ennen nukkumaanmenoa – vaikutus voi yllättää
- Banaanikärpäset vihaavat tätä tuttua tuoksua – yksi ripaus riittää
- Missä hedelmässä on eniten proteiinia? Vastaus voi yllättää!
- Hiero sitruunaa saunan oveen – tulos saa hieraisemaan silmiäsi!
- Näitä 5 vihannesta kannattaa syödä – ja näitä viittä vain hyvin harkiten
- Näin saat uuninlasin kiiltämään – tarvitset vain kaksi asiaa keittiön kaapista
- Näin valmistat kotitekoisen laihdutusveden – saat litteämmän vatsan jo kolmessa päivässä
- Mummon vanha konsti pelastaa tummuneet hopeakorut hetkessä