5 helppoa tapaa, joilla pidät itsesi nesteytettynä – ja laihdut

Riittävä vedenjuonti ei ole tärkeää pelkästään terveyden ylläpitämiseksi…
…se nimittäin auttaa myös laihtumaan. Riittävä vedenjuonti edistää laihtumista kahdellakin tavalla: se saa olosi tuntumaan kylläisemmältä, ja veden viileys polttaa kaloreita aivan huomaamatta; keho näet joutuu käyttämään energiaa veden lämmittämiseksi ruumiinlämpöiseksi.
Tässä viisi tapaa pitää itsensä nesteytettynä:
1. Syö nestepitoisia ruokia
Eikö pelkkä vesi maistu? Ei hätää, vettä voi tankata myös ruoasta. Erityisen hyviä vaihtoehtoja ovat keittoruoat, hedelmät ja vihannekset. Erityisen vesipitoisia hedelmiä ja vihanneksia ovat mm. tomaatti, kurkku ja vesimeloni.
2. Pidä aina vesipulloa mukana
Vettä tulee juotua enemmän silloin kun vesipullo on helposti saatavilla. Ota siis vesipullo mukaan minne ikinä menetkin.
3. Juo etenkin aamulla
Etenkin aamulla keho kaipaa nesteytystä pitkän yöpaaston jälkeen. Muista juoda pari lasillista ennen aamiaista – näin aineenvaihduntasi lähtee käyntiin ja päiväsi alkaa paremmin.
4. Mausta vettä luontaisesti
Sitruunaviipale tai mintunlehti tekee vesikannusta houkuttelevamman.
5. Juo ennen ateriointia
Juo vettä ennen syömistä. Näin tunnet olosi kylläisemmäksi ennen ruokailua ja tulet syöneeksi vähemmän.
Lähde: Makuja / AskDrSears
TUOHIRULLASTA KIERRÄTYSVAPAITA ILMAISKIERROKSIA TAI JOPA 5000€
- Ei kierrätysvaatimuksia!
- Tuohet tilille minuutissa
- Suomalaisen mutkaton nettikasino
- Oletko aina avannut sipsipussin väärin? Tämä niksi mullistaa napostelun
- Korvasieni – herkku vai hengenvaarallinen? Uudet suositukset varoittavat
- Pikaherkku mikrossa – näin valmistat helpoimman suklaajuustokakun
- Tällä tehojuomalla taltutat kesäflunssan
- Persikat grilliin ja herkuttelemaan – 3 vastustamatonta ideaa
- Veikö helle ruokahalun? Kokeile näitä 7 herkullista ideaa
- Nopea kermainen kasvispasta – Vartissa valmista
- 6 helppoa kikkaa, joilla viilennät kotia ilman ilmastointia
- Kesäkurpitsarullat, joista kaikki pitävät – Herkullinen ohje
- Kuori valkosipulit ravistamalla – tämän helpompaa ei voi olla
- Älä heitä puruja pois – kahvinpuru on arjen superaine
- Banaanikärpäset vihaavat tätä tuttua tuoksua – yksi ripaus riittää
- Tätä juomaa kannattaa nauttia iltaisin juuri ennen nukkumaanmenoa – vaikutus voi yllättää
- Missä hedelmässä on eniten proteiinia? Vastaus voi yllättää!
- Hiero sitruunaa saunan oveen – tulos saa hieraisemaan silmiäsi!
- Näin valmistat kotitekoisen laihdutusveden – saat litteämmän vatsan jo kolmessa päivässä
- Näin saat uuninlasin kiiltämään – tarvitset vain kaksi asiaa keittiön kaapista
- Näin saat takan lasin kirkkaaksi ilman pesuaineita – niksi joka yllättää
- Korvasin kerman tällä – lohikeitosta tuli yllättäen perheen lemppari
- Mummon taikavesi pelastaa kasvit – etkä tarvitse lannoitepurkkia