5 helppoa tapaa, joilla pidät itsesi nesteytettynä – ja laihdut
Riittävä vedenjuonti ei ole tärkeää pelkästään terveyden ylläpitämiseksi…
…se nimittäin auttaa myös laihtumaan. Riittävä vedenjuonti edistää laihtumista kahdellakin tavalla: se saa olosi tuntumaan kylläisemmältä, ja veden viileys polttaa kaloreita aivan huomaamatta; keho näet joutuu käyttämään energiaa veden lämmittämiseksi ruumiinlämpöiseksi.
Tässä viisi tapaa pitää itsensä nesteytettynä:
1. Syö nestepitoisia ruokia
Eikö pelkkä vesi maistu? Ei hätää, vettä voi tankata myös ruoasta. Erityisen hyviä vaihtoehtoja ovat keittoruoat, hedelmät ja vihannekset. Erityisen vesipitoisia hedelmiä ja vihanneksia ovat mm. tomaatti, kurkku ja vesimeloni.
2. Pidä aina vesipulloa mukana
Vettä tulee juotua enemmän silloin kun vesipullo on helposti saatavilla. Ota siis vesipullo mukaan minne ikinä menetkin.
3. Juo etenkin aamulla
Etenkin aamulla keho kaipaa nesteytystä pitkän yöpaaston jälkeen. Muista juoda pari lasillista ennen aamiaista – näin aineenvaihduntasi lähtee käyntiin ja päiväsi alkaa paremmin.
4. Mausta vettä luontaisesti
Sitruunaviipale tai mintunlehti tekee vesikannusta houkuttelevamman.
5. Juo ennen ateriointia
Juo vettä ennen syömistä. Näin tunnet olosi kylläisemmäksi ennen ruokailua ja tulet syöneeksi vähemmän.
Lähde: Makuja / AskDrSears
Voita robotti-imuri – arvo 499€!
- Vastaa kolmeen nopeaan kysymykseen.
- Osallistu arvontaan.
- Voit voittaa robotti-imurin, jonka arvo on 499€!
- Mantelipulla
- Nämä karkit pahimpia hampaille – hammaslääkäri ei pistäisi suuhunsa
- Kana-linssikeitto takatalven tappajaksi
- 5 arkista ruokaa, joilla on yllättävän suuria terveysvaikutuksia
- Poista nenässäsi olevat mustapäät: tarvitset yhden raaka-aineen, joka löytyy jokaisen keittiöstä
- Helppo juustoinen parsapiirakka
- Sekoita 3 ainesta ja levitä seos betoniseinään: nerokas idea leviää netissä
- Nauti näistä aineksista koostuva smoothie aamuisin: voi auttaa korkeaan verenpaineeseen
- Lisää tuorejuuston sekaan Nutellaa ja murskaa keksit: täydellinen jälkiruoka on valmis vartissa
- Keto-donitsit (sokerittomat ja gluteenittomat)
- Maailman parhaat perunat: tämä resepti valtasi sosiaalisen median yhden yön aikana
- Leikkaa 1,5l-pullosta pala ja kiedo sen ympärille kuminauha: lopputulos on todella nerokas
- Mies naulaa 8 kuormalavaa yhteen: näin syntyy rento ja kotoisa oleskelutila
- 5 merkkiä, jotka kertovat ettet saa tarpeeksi D-vitamiinia – oireet voivat olla vakavia
- 7 asiaa, joita tiskiaineella ei saisi missään nimessä tehdä: ikäviä seurauksia
- Laita kananrinta ja kasvikset leivinpaperin sisälle ja kypsennä – Taivaallinen lopputulos
- 10 ruokaa, joita kannattaa syödä joka päivä – puhdistavat erilaisia myrkkyjä kehostasi
- Nainen osti kaupan valmissalaatin: hän avasi pakkauksen ja hieraisi silmiään
- Nainen voi pahoin kuukausien ajan: syy selvisi heti, kun hän katsoi kahvinkeittimensä sisälle
- Muista tämä sääntö, kun harkitset itäneen perunan syömistä