Syö näitä ruokia ja hiuksesi kiittävät – kaverini kysyi olenko käynyt kampaajalla
Monilla suomalaisilla on hennot, elottomat ja katkeilevat hiukset. Kun mietit, miten kasvattaa hiuksia kurkista ruokavalioosi. Kauppojen hyllyt notkuvat hoitotuotteista, mutta ne eivät välttämättä yksistään riitä korjaamaan hiustesi kuntoa. Siispä jokaisen huonoista hiuksista kärsivän kannattaa kokeilla syödä paremmin.
Hiukset niin kuin kaikki muukin elimistössämme saavat parhaiten ravinteensa sisältäpäin. Senpä vuoksi ravinnolla on todennäköisesti suurempi merkitys hiustesi kuntoon, kuin pelkillä hoitoaineilla. Tässä artikkelissa kerromme, mitkä ovat niin sanottua hiusten super-ruokaa! Ota vinkit talteen ja pian hiuksesi kääntävät katseet ympärilläsi.
1. Avokado
Avokadon hyvät rasvahapot saavat hiuksesi kiiltämään. Sitä käytetään raaka-aineena monissa hiustenhoitotuotteissa, mutta sisäisesti nautittuna hyvät rasvahapot kulkeutuvat hiukseen juurista. Lisäksi se sisältää C- ja E-vitamiinia sekä proteiinia, jotka ovat myös hyväksi hiuksille.
2. Kala
Etenkin rasvaiset kalat, kuten lohi, ovat erinomaista ruokaa hiuksillesi. Ne sisältävät myös erittäin tärkeitä Omega 3-rasvahappoja, jotka auttavat hiuksiasi kasvamaan elinvoimaisina. Kun syöt kalaa suositusten mukaan säännöllisesti päänahkasi pysyy kunnossa ja terveenä.
3. Liha ja kananmunat
Hiukset tarvitsevat kasvaakseen proteiinia, jota on runsaasti lihassa ja munissa. Kun haluat kasvattaa vahvat hiukset nauti proteiinipitoista ruokaa. Jos et kuitenkaan syö lihaa korvaa se palkokasveilla, jotka ovat myös hyviä proteiininlähteitä. Monesti hauraat ja katkeilevat hiukset kärsivät nimenomaan proteiininpuutteesta.
4. Pähkinät
Pähkinöissä on kalan ja avokadon tapaan hyviä rasvahappoja, joita hiuksesi tarvitsevat. Lisäksi ne sisältävät useita ravintoaineita kuten rautaa, magnesiumia ja sinkkiä. Sen lisäksi pähkinät ovat oivallinen proteiininlähde. Eli nappaa välipalaksi kourallinen pähkinöitä, niin hiuksesi kiittävät.
5. Täysjyvätuotteet
Täysjyvässä on runsaasti kuituja, ja ne pitävät sekä vatsasi että hiuksesi hyvässä kunnossa. Sillä kuituja tarvitaan myös terveiden hiusten kasvuun. Monissa hiustenhoitotuotteissakin on esimerkiksi vehnänalkioöljyä.
Lähde: menaiset
Kuva: Елизавета Кардасева Pixabaystä
Syö hiuksesi terveiksi, vahvoiksi ja kiiltäviksi! Kerro vinkit kavereillesikin somessa!
Voita robotti-imuri – arvo 499€!
- Vastaa kolmeen nopeaan kysymykseen.
- Osallistu arvontaan.
- Voit voittaa robotti-imurin, jonka arvo on 499€!
- Mantelipulla
- Nämä karkit pahimpia hampaille – hammaslääkäri ei pistäisi suuhunsa
- Kana-linssikeitto takatalven tappajaksi
- 5 arkista ruokaa, joilla on yllättävän suuria terveysvaikutuksia
- Poista nenässäsi olevat mustapäät: tarvitset yhden raaka-aineen, joka löytyy jokaisen keittiöstä
- Helppo juustoinen parsapiirakka
- Sekoita 3 ainesta ja levitä seos betoniseinään: nerokas idea leviää netissä
- Nauti näistä aineksista koostuva smoothie aamuisin: voi auttaa korkeaan verenpaineeseen
- Lisää tuorejuuston sekaan Nutellaa ja murskaa keksit: täydellinen jälkiruoka on valmis vartissa
- Keto-donitsit (sokerittomat ja gluteenittomat)
- Maailman parhaat perunat: tämä resepti valtasi sosiaalisen median yhden yön aikana
- Leikkaa 1,5l-pullosta pala ja kiedo sen ympärille kuminauha: lopputulos on todella nerokas
- Mies naulaa 8 kuormalavaa yhteen: näin syntyy rento ja kotoisa oleskelutila
- 5 merkkiä, jotka kertovat ettet saa tarpeeksi D-vitamiinia – oireet voivat olla vakavia
- 7 asiaa, joita tiskiaineella ei saisi missään nimessä tehdä: ikäviä seurauksia
- Laita kananrinta ja kasvikset leivinpaperin sisälle ja kypsennä – Taivaallinen lopputulos
- 10 ruokaa, joita kannattaa syödä joka päivä – puhdistavat erilaisia myrkkyjä kehostasi
- Nainen osti kaupan valmissalaatin: hän avasi pakkauksen ja hieraisi silmiään
- Nainen voi pahoin kuukausien ajan: syy selvisi heti, kun hän katsoi kahvinkeittimensä sisälle
- Tutkimus: näin viinin juominen ennen nukkumaanmenoa saattaa auttaa laihduttamisessa