Saathan ruokavaliosta tarpeeksi kuparia? Kuparivaje voi oireilla yllättävällä tavalla
Kuparilla on yllättävä rooli kamppailussa lihavuutta vastaan.
Kalifornialaistutkijoiden mukaan kupari pienentää ihmisen kehossa olevia rasvasoluja, jonka vuoksi he uskovat kuparin olevan tärkeä keino lihavuuden ehkäisemisessä sekä laihdutuksessa. Kuparia tarvitaan myös punasolujen ylläpitoon ja raudan hyödyntämiseen. Ihmisen keho ei pysty itse valmistamaan kuparia, joten sitä on saatava ruokavaliosta. Tutkijoiden mielestä olisi järkevää tutkia, onko kuparin puute yhdistettävissä lihavuuteen ja ylipainoon. Professori Chris Chang Kalifornian yliopistosta kertoo, että mitä enemmän kuparia on kehossa, sitä enemmän se tuhoaa rasvaa. Liikaa kupari ei kuitenkaan ole kehollesi hyväksi, sillä se sotkee muiden hivenaineiden imeytymistä. Suomessa kuparin saantisuositus per päivä on 0,9 milligrammaa.Mistä kuparia saa?
Kuparia saa muun muassa maksasta, sienistä, pähkinöistä ja merenelävistä. Myös viljatuotteet sisältävät hieman kuparia.Lähde: Dailymail.com
LUE MYÖS:
🎁 Huipputarjous jatkuu: 10 euron kierrätysvapaa megakierros Reactoonz-peliin – vain 1 eurolla!
- Peli: Reactoonz
- Vain uusille asiakkaille!
- Uunituoreet sämpylät 15 minuutissa – onnistuvat kokemattomaltakin leipurilta
- Tiesitkö, että astianpesukonetabletit voi tehdä itse? Tarvitset vain 3 ainesta
- Treenaajan mokkapalat – proteiinipitoinen herkku, joka vie makeanhimon
- Kokeile kurkkusalaattia unkarilaiseen tapaan – näin arkisista aineksista syntyy herkullinen lisuke
- Puuropiirakka tekee aamupalasta astetta herkullisemman – maistuu aivan mustikkapiirakalta
- Jos sinunkin kylppäristäsi löytyy vielä jokin näistä, siirrä se viimeistään nyt muualle säilöön
- Kiusallisen pahanhajuiset pierut? Lisää nämä 4 ruokaa lautaselle
- Haluatko välttää öljyssä paistamista? Perunan avulla ruoka ei tartu pannuun
- Näillä 8 ruoalla on turhaan huono maine – ovat parempia valintoja kuin ehkä luulit
- Suolakurkkulimonadi jakaa taatusti mielipiteitä – uskaltaisitko maistaa tätä hittijuomaa?
- Tuttu mauste auttaa karkottamaan banaanikärpäset keittiöstä
- Kantarellit viihtyvät erityisesti näissä paikoissa – näin löydät parhaat apajat
- Tätä tehtiin kotonamme aina, kun ruisleipä ehti kuivahtaa – nykynuoret eivät edes tunne
- Tämä vanha merimiesten klassikko on täyttävää kotiruokaa parhaimmillaan
- Mummon vanha niksi saa kasvit kukoistamaan – et tarvitse kalliita lannoitteita
- Mustikka-smoothie on oikeaa super foodia
- Tämä on yksi harvoista kalaresepteistä, joita lapset pyytävät tekemään yhä uudelleen
- Näin valmistat herkullista marjamehua ilman mehumaijaa
- Pakastettua lihaa ei kannattaisi sulattaa ennen paistamista – tässä syy
- Moni tuntee kropsun nimeltä, mutta harva tietää, mikä erottaa sen tavallisesta pannukakusta
