Kurkkaa pönttöön, niin tiedät kärsitkö nestehukasta
Kesähelteillä tulisi nauttia runsaasti nestettä. Jano tulee yllättävän myöhään elimistön kuivuessa. Joskus janon tunne jopa sammuu, kun nestehukka on päällä, ja tällöin ei välttämättä ymmärrä juoda tarpeeksi. Liikaakaan ei kannata juoda, koska sekään ei ole hyväksi terveydelle.
Mistä sitten tietää onko juonut liian vähän tai kenties jo liikaakin?
Virtsan väri on hyvä indikaattori, joka kertoo milloin olet juonut liikaa tai liian vähän vettä.
Jos virtsasi on:
Hailakkaa, lähes veden väristä olet juonut LIIKAA vettä. Älä juo enempää!
Vaalean keltaista: Olet juonut tarpeeksi, jatka samaan malliin.
Keltaista tai tumman keltaista: Lievä nestehukka, Juo lisää vettä!
Oranssin tai rusehtavan sävyistä: VAKAVA NESTEHUKKA, juo välittömästi lisää vettä.
HUOM! Muista, että alkoholijuomat ja kahvi eivät paikkaa nestehukkaa vaan kuivattavat elimistöä entisestään! Nauti siis janojuomaksi mieluiten vettä tai kivennäisvettä.
Lähde: IS.fi
Kuva: Olya Adamovich Pixabaystä
Jaa tämä tieto muillekin, niin hekin osaavat tunnistaa nestehukan virtsastaan!
LUE MYÖS:
- Teen tätä aina, kun pitää saada nopeasti ruokaa pöytään – koko perhe tykkää
- Oletko kokeillut tätä kikkaa lihamurekkeeseen? Nyt ei piilotella mitään sisään
- Viipaloi kukkakaali pellille, sivele päälle pestoa ja lisää jauhelihaa – tulee mielettömän hyvää
- Olin jo tyystin unohtanut tämän arkiruoan – oli aikoinaan lasten lempiruokaa
- Tuulomaan torttu valmistuu mikrossa 5 minuutissa – tässäpä nopea herkku kahvipöytään
- Nämä uuniin fetan seuraksi – 15 minuutissa ravintolatason herkku
- Nämä munakkaat piristävät – naurut on taattu aamupalapöydässä
- Amandan rapeat sushiburritot saivat seuraajat kyselemään reseptiä – nyt se on vihdoin julki
- Riisipuuron ja ranskalaisen jälkiruokaklassikon yhdistelmä on jotain mielettömän hyvää
- Pyöräytä vartissa lämpimät kaurasämpylät – tämän helpompaa ohjetta tuskin löydät
- Putkimies haluaa suomalaisten muuttavan yhden tavan vessassa – moni ei tule ajatelleeksi seurauksia
- Saaran terveellisemmät korvapuustipallot nousivat nopeasti suosioon – katso helppo ohje
- Unohdettu kotiruoka 70-luvulta, joka kannattaisi ottaa takaisin menuun
- Jälleen yksi edullinen ja maukas arkiruoka – hintaa annokselle jää vain noin 1,50 euroa
- Kuutamokiisseli kuuluu niihin jälkiruokiin, joita harva enää tekee – sääli, sillä ohje on ihanan helppo
- Anopilta saatu kakkuohje on peräisin 60-luvulta – tätä leivottiin ennen jatkuvasti
- Ysärilapset muistavat tämän herkun – milloin viimeksi söit sitä?
- Tämä jälkiruoka oli erityisen suosittu 70- ja 80-luvuilla – muistatko vielä retroherkun?
- Anoppi teki pirun hyviä lihapullia – oli pakko saada ohje myös itselle
- Muistatko vielä vuoden 2015 hittileivonnaisen? Tätä leivottiin silloin joka paikassa
