Kannattaako vitamiineja syödä purkista? – Ravintoterapeutti ohjeistaa näin
Monipuolinen ruoka on toki aina ruokavalion perusta, josta lähdetään liikkeelle.
Varsinkin talvisin moni suomalainen pohtii miten saisi täytettyä vitamiinien tarpeensa. D-vitamiinia tunnetusti ei meillä talvella saa tarpeeksi, joten sitä ravintoterapeuttikin suosittelee lähes kaikille.
Muista vitamiineista taas on hieman vaikeampi sanoa miten ne vaikuttavat. Ravintoterapeutti ei tutkimuksissa ole nähnyt paljoa hyötyä muista vitamiineista, vaan niistä voi olla jopa haittaa.
Jos ajattelee, että vitamiineilla korvaisi ruuasta saatavia ravintoaineita silloin mennään metsään. Monipuolisesta ruokavaliosta saa paljon enemmän tärkeitä ravintoaineita ja vitamiineja kuin purkista otettuna.
Jos siis olet huolissasi omasta vitaamiinien saannistasi kiinnitä ensimmäiseksi huomiota siihen onko ruokavaliosi riittävän monipuolinen. Sen jälkeen ravintolisiä voi alkaa miettimään jos tuntuu, ettei kaikkia vitamiineja siltikään saa tarpeeksi.
Jaa vinkit kavereillesi!
Lähde: MT / Kuva: Unsplash
LUE MYÖS:
🎁 Huipputarjous jatkuu: 10 euron kierrätysvapaa megakierros Reactoonz-peliin – vain 1 eurolla!
- Peli: Reactoonz
- Vain uusille asiakkaille!
- Kesäkurpitsa on nyt parhaimmillaan – kokeile näitä 3 herkullista reseptiä
- Vanha säilöntätapa altistaa haitalliselle aineelle – Ruokavirasto suosittelee välttämään tätä
- Älä aliarvioi puolukkaa – tuttu suomalaismarja kätkee sisäänsä 4 kovaa terveyshyötyä
- Snickersin makuiset välipalapatukat ilman lisättyä sokeria – Tätä on pakko testata!
- Näin karistat kesäkilot – 6 vinkkiä
- Raejuustoletut maistuvat niin suolaisena kuin makeana versiona – Testaa proteiinirikas herkku
- Maistuisiko omenapiirakan makuinen kaurapuuro aamiaiseksi? – Testaa resepti
- Kanelinen omenavoi on parempaa kuin hillo – syksyn omenat kannattaa käyttää tähän
- Uunituoreet sämpylät 15 minuutissa – onnistuvat kokemattomaltakin leipurilta
- Tiesitkö, että astianpesukonetabletit voi tehdä itse? Tarvitset vain 3 ainesta
- Tuttu mauste auttaa karkottamaan banaanikärpäset keittiöstä
- Kantarellit viihtyvät erityisesti näissä paikoissa – näin löydät parhaat apajat
- Tätä tehtiin kotonamme aina, kun ruisleipä ehti kuivahtaa – nykynuoret eivät edes tunne
- Tämä vanha merimiesten klassikko on täyttävää kotiruokaa parhaimmillaan
- Mummon vanha niksi saa kasvit kukoistamaan – et tarvitse kalliita lannoitteita
- Mustikka-smoothie on oikeaa super foodia
- Tämä on yksi harvoista kalaresepteistä, joita lapset pyytävät tekemään yhä uudelleen
- Näin valmistat herkullista marjamehua ilman mehumaijaa
- Moni tuntee kropsun nimeltä, mutta harva tietää, mikä erottaa sen tavallisesta pannukakusta
- Karjalainen perinneruoka on mainio tapa hyödyntää viime syksyn puolukat
