Kannattaako vitamiineja syödä purkista? – Ravintoterapeutti ohjeistaa näin
Monipuolinen ruoka on toki aina ruokavalion perusta, josta lähdetään liikkeelle.
Varsinkin talvisin moni suomalainen pohtii miten saisi täytettyä vitamiinien tarpeensa. D-vitamiinia tunnetusti ei meillä talvella saa tarpeeksi, joten sitä ravintoterapeuttikin suosittelee lähes kaikille.
Muista vitamiineista taas on hieman vaikeampi sanoa miten ne vaikuttavat. Ravintoterapeutti ei tutkimuksissa ole nähnyt paljoa hyötyä muista vitamiineista, vaan niistä voi olla jopa haittaa.
Jos ajattelee, että vitamiineilla korvaisi ruuasta saatavia ravintoaineita silloin mennään metsään. Monipuolisesta ruokavaliosta saa paljon enemmän tärkeitä ravintoaineita ja vitamiineja kuin purkista otettuna.
Jos siis olet huolissasi omasta vitaamiinien saannistasi kiinnitä ensimmäiseksi huomiota siihen onko ruokavaliosi riittävän monipuolinen. Sen jälkeen ravintolisiä voi alkaa miettimään jos tuntuu, ettei kaikkia vitamiineja siltikään saa tarpeeksi.
Jaa vinkit kavereillesi!
Lähde: MT / Kuva: Unsplash
Voita robotti-imuri – arvo 499€!
- Vastaa kolmeen nopeaan kysymykseen.
- Osallistu arvontaan.
- Voit voittaa robotti-imurin, jonka arvo on 499€!
- Asiantuntija vastaa: pilaako alkoholi liikunnan ja urheilun hyötyvaikutukset?
- Leikkaa perunat siivuiksi ja erottele tärkkelys: kaada sekaan tonic water ja yliluonnollinen taikina on valmis!
- Nainen osti kaupan valmissalaatin: hän avasi pakkauksen ja hieraisi silmiään
- Leikkaa 1,5l-pullosta pala ja kiedo sen ympärille kuminauha: lopputulos on todella nerokas
- Tämä keitto on laihduttajan unelma – Syö niin paljon kuin jaksat
- 4 riskitekijää, jotka vanhempien ihmisten tulisi huomioida inkivääriä syödessä
- Haluatko alentaa stressitasoasi tai saada lisää energiaa? Syö näitä ruokia
- Yllättäviä ruokia, jotka tuhoavat hampaasi: vältä näitä ja hampaasi kiittävät
- Romanttinen Tallinna 7 vinkkiä
- Sinun tulisi tietää tämä niksi, mikäli juot kahvia päivittäin – kehosi kiittää ja pysyt terveempänä
- Pudota painoasi tämän juoman avulla: raaka-aineet löytyvät jo keittiöstä
- Maailman parhaat perunat: tämä resepti valtasi sosiaalisen median yhden yön aikana
- Mies naulaa 8 kuormalavaa yhteen: näin syntyy rento ja kotoisa oleskelutila
- 5 merkkiä, jotka kertovat ettet saa tarpeeksi D-vitamiinia – oireet voivat olla vakavia
- 7 asiaa, joita tiskiaineella ei saisi missään nimessä tehdä: ikäviä seurauksia
- Laita kananrinta ja kasvikset leivinpaperin sisälle ja kypsennä – Taivaallinen lopputulos
- Nämä folionyytit ovat ensi kesän grillihitti – tarvitset vain 5 raaka-ainetta
- Nainen voi pahoin kuukausien ajan: syy selvisi heti, kun hän katsoi kahvinkeittimensä sisälle
- Käytätkö valurautapannua? 3 sääntöä, jotka sinun tulisi tietää
- 5 tavallista esinettä, jotka keräävät runsaasti bakteereja keittiössä