Jos haluat välttää iltapäivän väsähdyksen, kokeile näitä 5 välipalaa
Kuva: Canva
Unohda kahvi ja suklaapatukat.
Jos haluat pitää energiat yllä ilman sokeripiikkejä ja romahduksia, suunnittele päivän välipalat etukäteen. Tällä tavoin et ehkä lankea niin helposti myöskään niihin kahvilan munkkeihin tai suklaapatukoihin.
Tässä viisi helppoa ja herkullista vaihtoehtoa, jotka toimivat vauvasta vaariin.
- Pähkinät tai itsetehty pähkinäpatukka
Pähkinöistä ja siemenistä valmistetut patukat sisältävät proteiinia ja hyviä rasvoja, jotka pitävät nälän loitolla. - Juustoa ja näkkäriä
Helppo ja nopea. Juusto tuo proteiinia ja kylläisyyttä, kun taas täysjyvä- tai ruisnäkkäri antaa tasaisen energialatauksen. - Proteiinipallot
Jos tykkäät tehdä itse välipalasi, pyöräytä palloja esimerkiksi kaurasta, taateleista ja pähkinöistä. - Maapähkinävoileipä
Helppo, nopea ja täyttävä. Kannattaa kuitenkin kurkata maapähkinävoin tuoteselosteeseen ja valita 100% maapähkinävoi. - Banaani
Banaani sisältää hiilihydraatteja, B-vitamiinia ja magnesiumia – ja mikä parasta, se kulkee mukana omassa paketissaan.
Jos tunnet jonkun, joka hyötyisi vähän terveellisimmistä välipaloista, vinkkaa tämä lista hänelle!
Lähde: Healthy Food
LUE MYÖS:
- Kääri limen siemen kosteaan talouspaperiin – näin kasvatat siitä kauniin huonekasvin
- Tiskikoneen ylä- ja alakoriin kuuluvat eri astiat – katso, täytätkö koneen oikein
- Ulkomailla tätä supermarjaa osataan arvostaa – Suomessa sato jätetään usein linnuille
- Teen kuivahtaneista leivistä ”makaronilaatikkoa” – kuulostaa oudolta, mutta toimii
- Rikotko munat aina kulhon reunaa vasten? Kokeile ensi kerralla tätä
- Mummo ei koskaan tehnyt makaronilaatikkoa munamaitoon – enkä tee minäkään
- Pakastatko yleensä kantarellit? Kokeile vaihteeksi tätä herkullista säilöntätapaa
- Marja-aronian musta väri hämää monia – oikea poimintahetki tulee yllättävän myöhään
- Jälleen yksi edullinen ja maukas arkiruoka – hintaa annokselle jää vain noin 1,50 euroa
- Huuhteletko sinäkin astiat ennen koneeseen laittamista? Voit lopettaa
- Mieti kahdesti ennen kuin nappaat ilmaisen maistiaisen kaupassa
- ”Eläkeläisten kakku” on Ruotsissa rakastettu klassikko – katso helppo ohje
- Näin valmistat hotelliaamiaiselta tutun herkullisen munakkaan kotona
- Annikki-mummo tekee puolukkapiirakan aina näin – yksinkertainen ohje on pitänyt pintansa
- Näitä rieskoja teen silloin, kun leipä on päässyt loppumaan – helppoa ja nopeaa
- Puolukkamehusta tuli entistä parempaa, kun hoksasin maustaa sen näin
- Sienestäjät ovat innostuneet tästä säilöntätavasta – kokeile sinäkin
- Pörrääkö keittiössä banaanikärpäsiä? Jätä tämä yöksi pöydälle
- Syksyinen aurinkopuuro syntyy kirpeästä marjasta – lopputulos on ihanan kuohkea
- Saaran terveellisemmät korvapuustipallot nousivat nopeasti suosioon – katso helppo ohje
