Jos haluat välttää iltapäivän väsähdyksen, kokeile näitä 5 välipalaa

Unohda kahvi ja suklaapatukat.

Jos haluat pitää energiat yllä ilman sokeripiikkejä ja romahduksia, suunnittele päivän välipalat etukäteen. Tällä tavoin et ehkä lankea niin helposti myöskään niihin kahvilan munkkeihin tai suklaapatukoihin.

Tässä viisi helppoa ja herkullista vaihtoehtoa, jotka toimivat vauvasta vaariin.

1. Pähkinät tai itsetehty pähkinäpatukka
   Pähkinöistä ja siemenistä valmistetut patukat sisältävät proteiinia ja hyviä rasvoja, jotka pitävät nälän loitolla.
2. Juustoa ja näkkäriä
   Helppo ja nopea. Juusto tuo proteiinia ja kylläisyyttä, kun taas täysjyvä- tai ruisnäkkäri antaa tasaisen energialatauksen.
3. Proteiinipallot
   Jos tykkäät tehdä itse välipalasi, pyöräytä palloja esimerkiksi kaurasta, taateleista ja pähkinöistä.
4. Maapähkinävoileipä
   Helppo, nopea ja täyttävä. Kannattaa kuitenkin kurkata maapähkinävoin tuoteselosteeseen ja valita 100% maapähkinävoi.
5. Banaani
   Banaani sisältää hiilihydraatteja, B-vitamiinia ja magnesiumia – ja mikä parasta, se kulkee mukana omassa paketissaan.

Jos tunnet jonkun, joka hyötyisi vähän terveellisimmistä välipaloista, vinkkaa tämä lista hänelle!

Lähde: Healthy Food