Jokaisen tulisi syödä vähintään yksi avokado päivässä – tässä 10 erinomaista syytä
Herkullinen ja täyteläinen avokado on hedelmä, jota kaikkien tulisi arvostaa.
Hyvässä kunnossa ja terveenä pysyminen on jotain, mitä luultavasti jokainen ihminen tavoittelee elämänsä aikana ainakin jollakin tasolla. Terveenä pysyminen ei kuitenkaan aina ole helppoa, sillä taudit ja influenssat iskevät väistämättä välillä omalle kohdalle. Näitä ikäviä tauteja pystyy kuitenkin ehkäisemään syömällä terveellisesti ja monipuolisesti.
Avokado voi auttaa sinua monien tautien ehkäisyssä ja mikä parasta, se myös maistuu mahtavalta!
Syö yksi avokado päivässä ja nämä asiat tapahtuvat kehossasi:
Kolesteroli
Tutkimusten mukaan avokado laskee triglyseridi-rasvojen ja huonon kolesterolin määrää veressä. Samanaikaisesti se myös nostaa hyvää HDL-kolesterolia.
Vitamiinit
Yksi avokado antaa sinulle päivittäisistä vitamiini- ja hivenainesuosituksista: 33% C, 21% E, 26% B6, 53% K, 19% kuparia, 41% foolihappoa, 28% kaliumia ja 28% pantoteenihappoa.
Ravinnon imeytyminen
Me kaikki tiedämme, että ravinnon ja vitamiinien tulee imeytyä kehoon. Puolikas avokado tarjoaa kehollesi suuren määrän antioksidantteja, esimerkiksi karoteeneja ja luteiinia.
Diabeteksen ehkäisy
Diabetes on huolestuttava ongelma yhteiskunnassamme. Puolikas avokado antaa sinulle glukoosi- ja insuliinitasapainon, ilman kehossa lisääntynyttä sokerin määrää.
Silmien terveys
Avokado on erinomainen luteiinin ja zeaksantiini lähde. Molemmat aineet edistävät terveen silmän toimintaa.
Luiden terveys
Avokado sisältää K-vitamiinia, kuparia ja foolihappoa. Kaikki nämä ainekset ovat elintärkeitä luillesi.
Painonpudotus
Jo puolikas avokado nostaa huomattavasti kylläisyyden tunnetta, sillä hedelmä sisältää runsaasti kuituja.
Verenpaine
Avokadojen sisältämä kalium auttaa pitämään verenpaineen kurissa.
Kivunlievitys
Avokadot lievittävät tulehduksia ja kipua.
Raskaus
Avokadot voivat lievittää aamupahoinvointia raskauden aikana. Avokado on myös tietenkin hyväksi lapsellesi, joka tarvitsee kehittyäkseen laadukasta ravintoa.
Älä epäröi ensi kerralla kaupassa, vaan lisää ostoskoriisi muutama avokado!
Jaa artikkeli ystävillesi, jotka rakastavat avokadoa — he saavat varmasti hyvän mielen, lukiessaan nämä terveysvaikutukset!
Katso, kuinka kasvatat avokadon kotona.
Voita 200€ Black Friday -shoppailurahaa!
- Vastaa muutamaan nopeaan kysymykseen.
- Osallistu arvontaan.
- Voit voittaa 200€ shoppailurahaa!
- Arvonta suoritetaan tiistaina 26.11.2024.
- Uunilohta uudella twistillä – Todella herkullinen resepti
- Tutun öljyn nimi muuttuu, mikä voi hämmentää kuluttajaa
- Suuri kirjavaraston tyhjennys: kaikki kirjat vain 20€ – sisältäen postikulut!
- Näin valmistat ravintolatason kana-annoksen vain 15 minuutissa – kokeile ja ylläty
- Lähes jokainen on käyttänyt uunin alaluukkua väärin – pellit eivät kuulu sinne
- Hanna Sumarin kolmen ainesosan lohi: ”Ikivanha resepti toimii vuosikymmenestä toiseen”
- Tarkista aina kaksi asiaa ennen kuin ostat kanaa kaupasta – paljastaa pilaantuneen lihan
- Hiero teelusikallinen ruokasoodaa lihan pintaan 30 minuuttia ennen kypsennystä – syy yllättää
- Kananmunien keittoveteen kannattaa lisätä 1 teelusikallinen leivinjauhetta – syy on simppeli
- Piparkakut – herkku, joka on säilyttänyt suosionsa vuosisatojen ajan
- Laita imurin suuttimen päähän tyhjä vessapaperirulla – nerokas ja ilmainen kikka
- Älä syö inkivääriä, jos kuulut johonkin näistä riskiryhmistä
- Lisää pyykkikoneeseen 2 raaka-ainetta – pyyhkeesi tuoksuvat raikkailta ja uusilta
- Moni on unohtanut tämän klassikkoherkun – puolukan maku pääsee oikeuksiinsa
- Kaada ämpäriin betonia ja lisää kolme puista tikkua – nerokas idea!
- Kaada vehnäjauhoja tiskialtaaseen – isoäidin niksi toimii kiperässä tilanteessa
- Nukutko huonosti? 9 ruokaa, joita syömällä unen laatu kohenee ja nukahtaminen helpottuu
- Teresa välimäen neljän ainesosan kasvissosekeitto: ”En olisi ikinä keksinyt laittaa…”
- Kokkaa herkullista lohi-kasvisvuokaa ja terveellinen ateria on katettu
- Tämä dieetti pudottaa painoa jopa useamman kilon viiden päivän aikana