Jokaisen tulisi syödä vähintään yksi avokado päivässä – tässä 10 erinomaista syytä
![Woman showing fresh avocado](https://www.herkkusuut.com/app/uploads/2018/02/Avokadokadessa-632x421.jpg)
Herkullinen ja täyteläinen avokado on hedelmä, jota kaikkien tulisi arvostaa.
Hyvässä kunnossa ja terveenä pysyminen on jotain, mitä luultavasti jokainen ihminen tavoittelee elämänsä aikana ainakin jollakin tasolla. Terveenä pysyminen ei kuitenkaan aina ole helppoa, sillä taudit ja influenssat iskevät väistämättä välillä omalle kohdalle. Näitä ikäviä tauteja pystyy kuitenkin ehkäisemään syömällä terveellisesti ja monipuolisesti.
Avokado voi auttaa sinua monien tautien ehkäisyssä ja mikä parasta, se myös maistuu mahtavalta!
Syö yksi avokado päivässä ja nämä asiat tapahtuvat kehossasi:
Kolesteroli
Tutkimusten mukaan avokado laskee triglyseridi-rasvojen ja huonon kolesterolin määrää veressä. Samanaikaisesti se myös nostaa hyvää HDL-kolesterolia.
Vitamiinit
Yksi avokado antaa sinulle päivittäisistä vitamiini- ja hivenainesuosituksista: 33% C, 21% E, 26% B6, 53% K, 19% kuparia, 41% foolihappoa, 28% kaliumia ja 28% pantoteenihappoa.
Ravinnon imeytyminen
Me kaikki tiedämme, että ravinnon ja vitamiinien tulee imeytyä kehoon. Puolikas avokado tarjoaa kehollesi suuren määrän antioksidantteja, esimerkiksi karoteeneja ja luteiinia.
Diabeteksen ehkäisy
Diabetes on huolestuttava ongelma yhteiskunnassamme. Puolikas avokado antaa sinulle glukoosi- ja insuliinitasapainon, ilman kehossa lisääntynyttä sokerin määrää.
Silmien terveys
Avokado on erinomainen luteiinin ja zeaksantiini lähde. Molemmat aineet edistävät terveen silmän toimintaa.
Luiden terveys
Avokado sisältää K-vitamiinia, kuparia ja foolihappoa. Kaikki nämä ainekset ovat elintärkeitä luillesi.
Painonpudotus
Jo puolikas avokado nostaa huomattavasti kylläisyyden tunnetta, sillä hedelmä sisältää runsaasti kuituja.
Verenpaine
Avokadojen sisältämä kalium auttaa pitämään verenpaineen kurissa.
Kivunlievitys
Avokadot lievittävät tulehduksia ja kipua.
Raskaus
Avokadot voivat lievittää aamupahoinvointia raskauden aikana. Avokado on myös tietenkin hyväksi lapsellesi, joka tarvitsee kehittyäkseen laadukasta ravintoa.
Älä epäröi ensi kerralla kaupassa, vaan lisää ostoskoriisi muutama avokado!
Jaa artikkeli ystävillesi, jotka rakastavat avokadoa — he saavat varmasti hyvän mielen, lukiessaan nämä terveysvaikutukset!
Katso, kuinka kasvatat avokadon kotona.
Voita Karibian risteily – arvo 1400€!
- Vastaa muutamaan nopeaan kysymykseen.
- Osallistu arvontaan.
- Voit voittaa 1400€ arvoisen Karibian risteilyn!
- Halkaise greippi ja lisää päälle suola: Kylpyhuoneen siivoaminen ei voisi olla helpompaa
- Näin valmistat paarma-ansan vain yhdestä limupullosta: Edullista ja helppoa!
- Älä heitä appelsiininkuoria roskiin – tee niille tämä ja saat kotisi tuoksumaan raikkaalta
- Psykiatri: Tästä merkistä tiedät, että alkoholista on muodostumassa sinulle ongelma
- Mansikka-Basilika salsa ja grillatut katkaravut
- Raasta kukkakaali ja katso kuinka mainiosti se korvaa riisin: Terveellistä ja herkullista!
- Pistä siemenet lasipurkkiin ja lisää vain vesi – saat elintärkeitä vitamiineja ympäri vuoden
- Tee tämä ja saat varhaisperunat säilymään vaikka jouluun asti: Nerokasta!
- Älä tee tätä yleistä virhettä kukkakimpun kanssa – kukat kuolevat hetkessä
- Tee kesäkurpitsasta hauskat kupit ja täytä ne – Lopputulos on herkullinen
- Lisää suolaa shampoon sekaan – näin se vaikuttaa hiustesi hyvinvointiin
- Tee tämä älyttömän maukas rulla lehtitaikinasta
- Niksi lapsiperheille: pistikö nokkonen? Tässä niksi, joka poistaa poltteen lähes heti
- Sydänkirurgi kertoo: 4 ruokaa joita hän ei syö – 3. tuote on erityisen yleinen Suomessa
- Kaada omenoiden päälle ruokasoodaa — tästä syystä niin kannattaa tehdä aina
- Näyttääkö varhaisperuna tältä? Sitä ei saisi missään nimessä syödä
- 9 neuvoa, joiden jälkeen et heitä banaaninkuoria enää ikinä roskiin
- Näin säilytät leivän tuoreena lähes ikuisesti – niksi, joka jokaisen tulisi tietää
- Herkullinen lohirulla kaupan valmiista pizzataikinasta – olethan jo kokeillut?
- Mies pudotti 45 kiloa yhdessä vuodessa: noudatti tätä yksinkertaista sääntöä