Jokaisen tulisi syödä vähintään yksi avokado päivässä – tässä 10 erinomaista syytä
Herkullinen ja täyteläinen avokado on hedelmä, jota kaikkien tulisi arvostaa.
Hyvässä kunnossa ja terveenä pysyminen on jotain, mitä luultavasti jokainen ihminen tavoittelee elämänsä aikana ainakin jollakin tasolla. Terveenä pysyminen ei kuitenkaan aina ole helppoa, sillä taudit ja influenssat iskevät väistämättä välillä omalle kohdalle. Näitä ikäviä tauteja pystyy kuitenkin ehkäisemään syömällä terveellisesti ja monipuolisesti.
Avokado voi auttaa sinua monien tautien ehkäisyssä ja mikä parasta, se myös maistuu mahtavalta!
Syö yksi avokado päivässä ja nämä asiat tapahtuvat kehossasi:
Kolesteroli
Tutkimusten mukaan avokado laskee triglyseridi-rasvojen ja huonon kolesterolin määrää veressä. Samanaikaisesti se myös nostaa hyvää HDL-kolesterolia.
Vitamiinit
Yksi avokado antaa sinulle päivittäisistä vitamiini- ja hivenainesuosituksista: 33% C, 21% E, 26% B6, 53% K, 19% kuparia, 41% foolihappoa, 28% kaliumia ja 28% pantoteenihappoa.
Ravinnon imeytyminen
Me kaikki tiedämme, että ravinnon ja vitamiinien tulee imeytyä kehoon. Puolikas avokado tarjoaa kehollesi suuren määrän antioksidantteja, esimerkiksi karoteeneja ja luteiinia.
Diabeteksen ehkäisy
Diabetes on huolestuttava ongelma yhteiskunnassamme. Puolikas avokado antaa sinulle glukoosi- ja insuliinitasapainon, ilman kehossa lisääntynyttä sokerin määrää.
Silmien terveys
Avokado on erinomainen luteiinin ja zeaksantiini lähde. Molemmat aineet edistävät terveen silmän toimintaa.
Luiden terveys
Avokado sisältää K-vitamiinia, kuparia ja foolihappoa. Kaikki nämä ainekset ovat elintärkeitä luillesi.
Painonpudotus
Jo puolikas avokado nostaa huomattavasti kylläisyyden tunnetta, sillä hedelmä sisältää runsaasti kuituja.
Verenpaine
Avokadojen sisältämä kalium auttaa pitämään verenpaineen kurissa.
Kivunlievitys
Avokadot lievittävät tulehduksia ja kipua.
Raskaus
Avokadot voivat lievittää aamupahoinvointia raskauden aikana. Avokado on myös tietenkin hyväksi lapsellesi, joka tarvitsee kehittyäkseen laadukasta ravintoa.
Älä epäröi ensi kerralla kaupassa, vaan lisää ostoskoriisi muutama avokado!
Jaa artikkeli ystävillesi, jotka rakastavat avokadoa — he saavat varmasti hyvän mielen, lukiessaan nämä terveysvaikutukset!
Katso, kuinka kasvatat avokadon kotona.
Voita 1000€ lahjakortti ruokakauppaan!
- Vastaa muutamaan nopeaan kysymykseen.
- Osallistu arvontaan.
- Voit voittaa 1000€ lahjakortin ruokakauppaan!
- Hurmaavat joulukortit itse tehden: 5 helppoa ja luovaa ideaa
- Tästä syystä osa ihmisistä laittaa lakanan alle saippuan – voi auttaa yleiseen riesaan
- Piimäkakku on todellinen klassikko – kadut jos et tarjoile tätä jouluna
- Älä heitä vanhoja yrttejä roskiin – nerokas käyttötapa jatkoa ajatellen
- Kylmäsavujoulutorttu resepti – nämä viedään pelliltä hetkessä
- Yhdistä kaksi juomaa ja saat itse tehtyä glögiä – parempaa kuin kaupan valmistuotteet
- 8 yleistä oiretta, joilla keho kertoo gluteeni-intoleranssista
- Helppo Tiramisu Pavlova
- Pidätkö parmesaanista? Näin valitset kaupan parhaan parmesaanipalan
- Mukavan mausteinen linssi-kurpitsakeitto
- 6 hedelmää, jotka turvottavat ja kerryttävät vatsaan ilmaa
- 5 ruokaa, jotka kerryttävät kehoon erityisen paljon selluliittia
- Uutisankkuri Pirjo Nuotion jälkiruoka on hitti vuodesta toiseen – sitä syötiin jopa ”lattian kautta”
- Vappu Pimiän helppo luottokakku ei vaadi vatkausta: ”Kakku on sanalla sanoen niin hyvä!”
- 7 asiaa, joita tiskiaineella ei saisi missään nimessä tehdä: Ikäviä ja jopa kalliita seurauksia
- Isoäitini niksi: Levitä piimää kylpyhuoneen seinään ja odota reilu 30 minuuttia
- Tämä aines tekee lanttulaatikosta älyttömän hyvää – joulun hittiresepti on tässä
- Tätä parempia ja rapeampia perunoita et saa mistään – ota resepti talteen
- Lisää tätä imellettyyn perunalaatikkoon ja saat upean maun – erinomaista joulupöytään
- Suihkuta patjasi päälle kirkasta alkoholia — tästä syystä se kannattaa