Voiko ruokavaliolla saada hien tuoksumaan paremmalta?

Hien hajuun vaikuttavat monet eri tekijät.

Valitettavasti jokainen meistä varmasti tietää, että hikoilu kuuluu elämään. Se on elimistön luontainen tapa viilentää itseään. En tiedä kuinka moni on kiinnittänyt asiaan huomiota, mutta joskus hiki ei tuoksu juuri miltään – ja toisinaan se haisee melko voimakkaastikin.

Tämä voi joskus aiheuttaa kiusallisia tilanteita, etenkin kuumina päivinä tai vaikkapa ennen tärkeää tapaamista. Hiki itsessään ei kuitenkaan haise, vaan haju syntyy vasta, kun se kohtaa iholla elävät bakteerit. Siihen, miltä juuri sinun hikesi haisee, voi vaikuttaa yllättävän moni asia, kuten geenit, hormonit, stressi, hygienia jne. Mutta entäpä ruokavalio? Voiko sillä oikeasti vaikuttaa siihen, miltä tuoksumme (tai haisemme) – vai onko tämä sitä kuuluisaa urbaania legendaa?

Ruokavalio vaikuttaa enemmän kuin uskotkaan

Tukholmassa työskentelevä professori Johan Lundström on tutkinut hajuaistia ja kehon hajuja vuosien ajan. Hänen mukaansa hien hajuun vaikuttavat monet tekijät – geenit, ihon bakteerikanta, hygienia ja ympäristöolosuhteet, kuten lämpötila ja kosteus. Myös ruokavalio on yksi palanen tätä kokonaisuutta. Eri ruoat voivat muuttaa kehon kemiaa tavalla, joka vaikuttaa suoraan siihen, miltä hikoillessa tuoksut.

Nämä ruoat voivat lisätä epämiellyttävää hajua:

Valkosipuli ja sipuli
Parsa
Punainen liha
Tietyt mausteet, kuten curry

Nämä ruoat yhdistetään miellyttävämpään tuoksuun:

Hedelmät (esim. appelsiini, ananas, omena)
Vihannekset (erityisesti tuoreena nautittuna)
Kala, kananmunat ja tofu (kohtuudella käytettynä)
Yleisesti vähäinen lihankulutus tai kasvispainotteinen ruokavalio

Kannattaako ruokavaliota muuttaa paremman tuoksun toivossa?

Vaikka ajatus miellyttävämmästä hien hajusta kuulostaa houkuttelevalta, se ei välttämättä ole paras syy tehdä suuria muutoksia ruokavalioon. Käytännöllisin tapa hallita kehon hajua on tuttu ja turvallinen deodorantti ja muut tuoksut.

Lähde: BBC Food