Syö ananasta kerran viikossa: 5 tapaa, joilla se vaikuttaa kehoon ja mieleen

Ananaksen terveydelliset ominaisuudet ovat vertaansa vailla.
Ananas on mehukas hedelmä, joka tunnetaan makeasta maustaan ja kuitupitoisuudestaan. Ananasta käytetään myös marinadeissa ja jälkiruoissa, joihin se tuo makeutta ja ripauksen hapokkuutta.

Miten terveellistä ananas sitten on? Listasimme alapuolelle muutamia syitä syödä ananasta.
- C-vitamiini: Ananas on runsaasti C-vitamiinia. C-vitamiini edistää immuunijärjestelmän toimintaa, auttaa haavojen paranemisessa ja suojaa soluja hapettumisstressiltä.
- Bromelaiini: Ananaksen sisältämä bromelaiini on entsyymi, jolla voi olla tulehdusta lievittäviä ja ruoansulatusta edistäviä vaikutuksia. Bromelaiinia käytetään myös ruoansulatusentsyymivalmisteissa.
- Kuitu: Ananas sisältää kuitua, joka on tärkeää ruoansulatukselle ja voi edistää ruoansulatuskanavan terveyttä.
- Matala kaloripitoisuus: Ananas on vähäkalorinen hedelmä, mikä tekee siitä terveellisen vaihtoehdon osana monipuolista ruokavaliota.
- Mangaani: Ananas on hyvä mangaanin lähde. Mangaani osallistuu kehon normaaliin luustonmuodostukseen ja aineenvaihduntaan.
On kuitenkin tärkeää huomata, että yksittäinen hedelmä voi olla osa terveellistä ruokavaliota, mutta ruokavaliolla on yleisesti ottaen suurempi merkitys terveydelle.
Liiallinen ananaksen syönti voi myös aiheuttaa suun limakalvojen ärsytystä johtuen bromelaiinista, joten kaikessa kannattaa noudattaa kohtuutta.
Jos sinulla on erityisiä terveyskysymyksiä tai sairauksia, on aina suositeltavaa keskustella ruokavaliosta lääkärin tai ravitsemusterapeutin kanssa.
Kierrätysvapaita ilmaiskierroksia tai 5000 käteistä
- Tuohi – Turvallinen ja luotettava
- Ei kierrätystä!
- Voitot tilille minuutissa
- Tällä kikalla saat pehmenneet sipsit taas rapeiksi – muutama sekunti riittää
- Onko sinulla kissa lemmikkinä? Näin voit hyötyä kissastasi siivouksessa
- Tutkimus: Karkkilakko voi pelastaa mielesi
- 10 syytä rakastaa chiliä – pieni polte, isot terveyshyödyt
- Hiero tomaattia kasvoihin – tälle kotikonstille kannattaa antaa mahdollisuus
- Tämä hellejuoma toimii joka kesä – eikä sitä löydy kaupan hyllyltä
- 7 salakavalaa syytä siihen, miksi olet jatkuvasti nälkäinen – kohta 3 voi yllättää!
- Juomapullo, jota melkein kaikki käyttävät väärin – kuulutko sinäkin joukkoon?
- Vanha kunnon raparperikiisseli – helppo herkku suoraan kattilasta
- 12 ruokaa, jotka kannattaa skipata 45 ikävuoden jälkeen – tiesitkö näistä?
- Älä heitä puruja pois – kahvinpuru on arjen superaine
- Lisäsin makaroonilaatikkoon yhden ainesosan ja koko perhe otti santsikierroksen
- Tätä juomaa kannattaa nauttia iltaisin juuri ennen nukkumaanmenoa – vaikutus voi yllättää
- Kaada ämpäriin betoni ja lisää kolme puista tikkua – nerokas idea
- Hiero sitruunaa saunan oveen – tulos saa hieraisemaan silmiäsi!
- Näitä 5 vihannesta kannattaa syödä – ja näitä viittä vain hyvin harkiten
- Näin saat uuninlasin kiiltämään – tarvitset vain kaksi asiaa keittiön kaapista
- Mummon vanha konsti pelastaa tummuneet hopeakorut hetkessä
- Näin valmistat kotitekoisen laihdutusveden – saat litteämmän vatsan jo kolmessa päivässä
- Näin saat takan lasin kirkkaaksi ilman pesuaineita – niksi joka yllättää