Katso kuinka paljon perinteiset ja usein nautitut pikaruoat sisältävät kaloreita.

Aikuisen ihmisen kalorisaantisuositus on 2 000 – 3 000 kcal per päivä. Toisin sanoen tuhdin pikaruoka-annokset nauttiminen saattaa sisältää kaloreita yli puolet päivittäisestä suosituksesta.  Naisilla ja vanhemmilla ihmisillä suositusrajat ovat muita alhaisemmat.

Alla muutamia esimerkkejä, jotka todistavat, että pikaruokaa kannattaa syödä korkeintaan kerran viikossa.

Hampurilaisateria (hampurilainen, ranskalaiset ja 0,4 l:n virvoitusjuoma): 800-1000 kcal.

hamburger, french fries with tomatoes sauce

Valmis hampurilainen (pirkka, atria tms): 440 kcal. Kannattaa myös ottaa huomioon, että yksi ei vie luultavasti nälkää pois.

Pizza: kasvis vs. todella rasvainen (pepperoni, tuplajuusto, pekoni) 800kcal – 1500 kcal.

pizza slice

Saarioisten mikropizza: 520 kcal. (luultavasti haukkaat muutakin samalla)

Makkaraperunat kaikilla mausteilla: 1100 kcal. (Tätä en tilaa enää ikinä baari-illan jälkeen)

Kaikessa on tärkeää muistaa kohtuus. Joskus on ihan ok herkutella kunnon roskaruoalla!

Kommentit

kommenttia