Katso, kuinka paljon tavalliset pikaruoat sisältävät kaloreita
Katso kuinka paljon perinteiset ja usein nautitut pikaruoat sisältävät kaloreita.
Aikuisen ihmisen kalorisaantisuositus on 2 000 – 3 000 kcal per päivä. Toisin sanoen tuhdin pikaruoka-annokset nauttiminen saattaa sisältää kaloreita yli puolet päivittäisestä suosituksesta. Naisilla ja vanhemmilla ihmisillä suositusrajat ovat muita alhaisemmat.Alla muutamia esimerkkejä, jotka todistavat, että pikaruokaa kannattaa syödä korkeintaan kerran viikossa.
Hampurilaisateria (hampurilainen, ranskalaiset ja 0,4 l:n virvoitusjuoma): 800-1000 kcal.
Valmis hampurilainen (pirkka, atria tms): 440 kcal. Kannattaa myös ottaa huomioon, että yksi ei vie luultavasti nälkää pois.
Pizza: kasvis vs. todella rasvainen (pepperoni, tuplajuusto, pekoni) 800kcal – 1500 kcal.
Saarioisten mikropizza: 520 kcal. (luultavasti haukkaat muutakin samalla)
Makkaraperunat kaikilla mausteilla: 1100 kcal. (Tätä en tilaa enää ikinä baari-illan jälkeen)
Kaikessa on tärkeää muistaa kohtuus. Joskus on ihan ok herkutella kunnon roskaruoalla!
LUE MYÖS:
- Tyrni on syksyn ravintopommi – 9 hyvää syytä lisätä sitä ruokavalioon
- Syksyinen aurinkopuuro syntyy kirpeästä marjasta – lopputulos on ihanan kuohkea
- Flunssakautena suosittu inkiväärishotti on helppo tehdä itse – näin valmistat ison satsin
- Näitä rieskoja teen silloin, kun leipä on päässyt loppumaan – helppoa ja nopeaa
- Maistoin ystävän tekemää kaalikeittoa – tätä on pakko tehdä itsekin
- Tässä tilanteessa ruoka kannattaa syödä seisten – tutkimuksessa havaittiin yllättävä vaikutus
- Annikki-mummo tekee puolukkapiirakan aina näin – yksinkertainen ohje on pitänyt pintansa
- Älä nauti näitä ruokia ja juomia, jos et halua seksihalujesi latistuvan
- Tein sienipastan carbonaran tyyliin – maistui jopa lapsille
- Suppilovahveroista syntyy syksyn paras suolainen piirakka – valmis torttutaikina tekee siitä helpon
- Jonnan juhlien bravuuri on tämä makaronisalaatti – juju piilee kastikkeessa
- Näin valmistat hotelliaamiaiselta tutun herkullisen munakkaan kotona
- Kantarellit viihtyvät erityisesti näissä paikoissa – näin löydät parhaat apajat
- Kanelinen omenavoi on parempaa kuin hillo – syksyn omenat kannattaa käyttää tähän
- Puolukkamehusta tuli entistä parempaa, kun hoksasin maustaa sen näin
- Annikki-mummo tekee puolukkapiirakan aina näin – yksinkertainen ohje on pitänyt pintansa
- Pörrääkö keittiössä banaanikärpäsiä? Jätä tämä yöksi pöydälle
- Sienestäjät ovat innostuneet tästä säilöntätavasta – kokeile sinäkin
- Oletko maistanut köyhän miehen lakkahilloa? Näin se tehdään
- Puuropiirakka tekee aamupalasta astetta herkullisemman – maistuu aivan mustikkapiirakalta
