Tiesitkö että valitsemalla oikeanlaiset ruokailuvälineet voit huijata itseäsi syömään vähemmän?

Kyllä vain, pistä nämä viisi vinkkiä muistilapulle kun seuraavan kerran suuntaat astiakaupoille!

1. Valitse vitivalkoiset lautaset ja kulhot

  • Värikkäät ruoat ja valkoiset astiat luovat voimakkaan kontrastin, joka saa aivosi luulemaan että lautasella on enemmän ruokaa kuin todellisuudessa onkaan.

2. …Ja myös vitivalkoinen pöytäliina

  • Tutkimusten mukaan ihmiset syövät 10 % vähemmän minimalistisesti sisustetuissa ympäristöissä.

3. Valitse korkeintaan 25 cm leveä lautanen

  • Mitä leveämpi lautanen, sitä enemmän sille tulee lapattua ruokaa. Tämä on alitajuista ja erittäin yleistä.

4. Valitse pitkät ja korkeat juomalasit

  • Ihmisillä on tapana kaataa enemmän juomaa mataliin mutta leveisiin laseihin. Pitkät ja korkeat, ”highball” -tyyppiset lasit ovat parempi valinta jos haluat juoda vähemmän.

5. Valitse kevyet aterimet

  • Kevyillä ja pienehköillä aterimilla syöty annos maistuu makeammalta ja täyttävämmältä.

 

Katso myös:

Lähde: Womens Health Magazine

 

Aiheet Artikkeli Ruokailu ruokailu Ruokailuväline syöminen Vähemmän Vinkit