Salaatit ovat kevyt ja terveellinen lounasvaihtoehto.

Tässä viisi vinkkiä, joiden avulla teet salaatistasi vielä paremman.

1. Laita lehti- ja jäävuorisalaatti vaihtoon

Kokeile mieluummin ravinteikkaampia ja maukkaampia lehteviä vihanneksia, kuten lehtikaalia ja pinaattia

2. Älä unohda proteiinia

Saat salaatista paljon täyttävämmän ja lisäämällä siihen vähärasvaista lihaa, kuten kalaa tai kanaa. Tofu ja feta ovat hyviä proteiininlähteitä kasvissyöjille.

3. Käytä reilusti hyviä rasvoja

Kertatyydyttymättömät rasvat ovat terveellisiä. Lorauta reilusti oliiviöljyä ja pilko avokadoa salaatin päälle!

4. Jätä valmiskastikkeet vähemmälle

Kaupan salaatinkastikkeissa on yllättävän paljon sokeria. Tee mieluummin oma balsamicokastike – se on helppoa, nopeaa ja mikä parasta: voit itse säädellä sen makeutta.

Lähde: Fitsugar

LUE MYÖS:

Snickersin makuiset välipalapatukat ilman lisättyä sokeria – Tätä on pakko testata!
Kaisa Mäki |
Snickers-suklaa
Näin karistat kesäkilot – 6 vinkkiä
Kaisa Mäki |
weight-loss-gfdb37e3ff_1280
Raejuustoletut maistuvat niin suolaisena kuin makeana versiona – Testaa proteiinirikas herkku
Kaisa Mäki |
raejuusto
Maistuisiko omenapiirakan makuinen kaurapuuro aamiaiseksi? – Testaa resepti
Kaisa Mäki |
Kaurapuuro
Kanelinen omenavoi on parempaa kuin hillo – syksyn omenat kannattaa käyttää tähän
Sara Koskinen |
kanelinen-omenavoi
Uunituoreet sämpylät 15 minuutissa – onnistuvat kokemattomaltakin leipurilta
Sara Koskinen |
ruis-kaura-sampylat
Tiesitkö, että astianpesukonetabletit voi tehdä itse? Tarvitset vain 3 ainesta
Sara Koskinen |
astianpesukonetabletti
Treenaajan mokkapalat – proteiinipitoinen herkku, joka vie makeanhimon
Sara Koskinen |
proteiini-mokkapalat
Kokeile kurkkusalaattia unkarilaiseen tapaan – näin arkisista aineksista syntyy herkullinen lisuke
Sara Koskinen |
unkarilainen-kurkkusalaatti
Puuropiirakka tekee aamupalasta astetta herkullisemman – maistuu aivan mustikkapiirakalta
Sara Koskinen |
puuropiirakka
Aiheet Artikkeli Hesu Leivonta Parempi Salaatti Vinkit