6 tapaa syödä kuin Väinämöinen – tällainen on ylistetty Kalevala-dieetti

Tällainen on kantasuomalainen Kalevala-dieetti!
Oletko kokeillut jo kaikenlaisia kansainvälisiä trendidieettejä, mutta mikään ei ole oikein tuntunut omalta? Älä enää etsi, vaan palaa juurillesi – omaksu Kalevala-dieetti!
Näistä elementeistä se koostuu:
1. Paljon kalaa
Kalevalassa herkuteltiin paljon kaloilla. Lohi ja hauki olivat kalevalalaisten erityisessä suosiossa. Lohesta saa hyviä rasvoja ja D-vitamiinia, hauesta ja ahvenista mm. proteiinia ja kivennäisaineita. Ison hauen leukaluusta saa kaupanpäällisiksi kanteleen aihion. Katso täältä kalaherkkuja.
2. Riistaa metsästä
Hirviä, lintuja, oravia, jäniksiä… Riistan metsästys oli muinoin yhtä yleistä kuin Prisman lihatiskillä asiointi nykyisin. Katso täältä oravakeitto-ohje ja hirviherkkuja.
3. Täysjyväviljaa ja talkkunaa
Täysjyväviljasta jauhettua talkkunaa käytettiin yleisesti kaikenlaisessa ruoanlaitossa. Nykyään sen käyttö on melko marginaalista. Talkkunan käytön soisi kuitenkin yleistyvän, koska kyseessä on terveellinen ja monikäyttöinen aines. Sitä voi lisätä helposti vaikka jogurttiin tai aamupuuroon kuitupitoisuutta lisäämään. Kuidut auttavat painonhallinnassa ja ehkäisevät sydän- ja verisuonitauteja. Katso täältä talkkunaleivontavinkkejä.
4. Kotimaisia marjoja
Puolukka, mustikka ja mansikka ovat erityisen paljon esillä Kalevalassa, mutta myös monet muut metsiemme marjat. Marjojen säännöllinen syöminen alentaa kehon tulehdustiloja ja vahvistaa kehon puolustuskykyä. Marjoja kannattaa pakastaa ja syödä päivittäin myös talvella. Katso täältä puolukka– ja mustikkaherkkuja.
5. Lisää juureksia
Nauris ja kaali olivat ammoisina aikoina perunan korvike. Ne ovat oiva perunankorvike tänäkin päivänä: Saat niistä uusien makuelämysten lisäksi paljon kuitua ja hivenaineita. Katso täältä nauris– ja kaaliherkkuja.
6. Maitotuotteita sopivassa määrin
Juustot ja maito olivat tärkeä proteiininlähde ammoisina aikoina, kuten tänäkin päivänä. Syö ja juo siis riittävästi maitotuotteita ja pidä luustosi vahvana. Pysyt timminä kuin Kullervo! (artikkelikuva)
Katso myös:
Lisää painonhallintaan liittyviä juttuja
Lähde: HS
Kierrätysvapaita ilmaiskierroksia tai 5000 käteistä
- Tuohi – Turvallinen ja luotettava
- Ei kierrätystä!
- Voitot tilille minuutissa
- Valmista nopea ja suussa sulava Nutella-mukikakku mikrossa – valmistuu vain 3 minuutissa
- Tämä kylpyhuoneen esine on jopa vessanpyttyä likaisempi – kosket siihen joka päivä
- 7 arkista asiaa, joita ei kannata säilyttää kylpyhuoneessa
- Syö itsesi iloiseksi – nämä 5 vihannesta kohentavat mielialaa
- Näin pelastat nuupahtaneet vihannekset – moni ei tiedä tätä niksiä
- Näihin kaikkiin riittää tämä yksi öljy – 14 arkista käyttötapaa, jotka yllättävät
- Onko seksihalut hukassa? Nämä 11 ruokaa voivat herättää ne uudelleen
- 7 terveyshyötyä, joita saat lisäämällä pinaattia ruokavalioosi
- Älä heitä banaaninkuorta pois – näin voit hyödyntää sitä ihonhoidossa
- Kahvi ja aamiainen samassa lasissa – testaa tämä 5 minuutin smoothie
- Älä heitä puruja pois – kahvinpuru on arjen superaine
- Lisäsin makaroonilaatikkoon yhden ainesosan ja koko perhe otti santsikierroksen
- Tätä juomaa kannattaa nauttia iltaisin juuri ennen nukkumaanmenoa – vaikutus voi yllättää
- Kaada ämpäriin betoni ja lisää kolme puista tikkua – nerokas idea
- Hiero sitruunaa saunan oveen – tulos saa hieraisemaan silmiäsi!
- Näitä 5 vihannesta kannattaa syödä – ja näitä viittä vain hyvin harkiten
- Mummon vanha konsti pelastaa tummuneet hopeakorut hetkessä
- Näin saat uuninlasin kiiltämään – tarvitset vain kaksi asiaa keittiön kaapista
- Näin valmistat kotitekoisen laihdutusveden – saat litteämmän vatsan jo kolmessa päivässä
- Näin saat takan lasin kirkkaaksi ilman pesuaineita – niksi joka yllättää