3 raaka-ainetta, jotka jokaisen miehen aamiaisannoksesta pitäisi löytyä
Täydellinen aamupala miehille on testosteronitasoa kohentava.
30 vuoden rajapyykin ylitettyään miesten testosteronitasot alkavat laskea, mikä ilmenee mm. ärtyneisyytenä ja seksuaalisena haluttomuutena. Miehen keho muodostaa testosteronia kolesterolista, joten aamiaisella tulisi suosia runsaasti hyvänlaatuisia rasvoja ja proteiinia sisältäviä ruoka-aineita. Oliiviöljy, pähkinät ja rasvainen kala ovat tällaisia hyviä rasvanlähteitä. Millainen sitten on täydellinen aamiainen miehille? Se koostuu esimerkiksi alla olevista kolmesta elementistä. 3 raaka-ainetta, jotka jokaisen miehen aamiaisannoksesta tulisi löytyä:1. Kananmuna
Valmista aamiaiseksi esimerkiksi kasviksilla ryyditetty munakas.2. Valkosipuli
Pilko valkosipulia vaikka munakkaan joukkoon. Valkosipuli blokkaa stressihormoni kortisolin tuotantoa, mikä puolestaan parantaa testosteronitasapainoa.3. Lasi maitoa tai reilu viipale juustoa
Maitotuotteista saat runsaasti D-vitamiinia ja proteiinia, jotka ovat tärkeitä niin testosteronitasapainon kuin yleisterveyden ylläpidonkin kannalta. Lähde: MakujaLUE MYÖS:
VUODEN KOVIN TARJOUS! SAAT 1 EUROLLA 50 KIERRÄTYSVAPAATA ILMAISKIERROSTA
- Talleta 1€
- Saat heti 50 ilmaiskierrosta peliin Book of Dead!
- Ei kierrätysvaatimuksia!
- Tarkista nämä asiat kuusta ostaessa – moni unohtaa ja harmittelee vasta kotona
- Miksi raejuusto päihittää monet trendikkäät terveystuotteet mennen tullen? Tässä 5 syytä
- Mummin joulupöydässä oli aina makaronilaatikkoa – Perinteinen resepti
- Leivo tämä helppo yhden kulhon mausteisen ihana joulukakku
- Tätä superterveellistä ruokaa kehutaan syystä, mutta laihduttajalle se voi kostautua
- Lisää ensi kerralla smoothien sekaan raejuustoa – vatsaystävällinen proteiiniboosti arkeen
- Tuunasin joulusinapin lasten hedelmäsoseella – resepti jää käyttöön jatkossakin
- Surauta tehosekoittimella terveellinen taatelikinuski – tätä tulee lusikoitua puuron ja lättyjen päälle
- Näin tuunaat kaupan joululaatikot itsetehtyjen veroisiksi
- Keitä taatelit veden sijaan kahvissa – kakku saa ihanan vivahteen
- Testasin Marttojen wc-pommia – en enää kaipaa kaupan puhdistusaineita
- En keitä enää perunoita muusia varten – Aihinen näytti, miten muusi oikeasti kannattaa tehdä
- Kuka muistaa tämän 90-luvun klassikkoherkun? Maistuu edelleen yhtä taivaalliselta
- Tämä klassikkokakku kannattaa leipoa jouluksi – moni yllättyy, miten hyvältä se maistuu
- Maitohyllyltä löytyy tehokas ja edullinen apu joulusiivoukseen
- Raikas ja kermainen jälkiruoka valmistuu tuossa tuokiossa – sopii mainiosti myös joulupöytään
- Suosittu ainesosa voi viedä smoothien terveyshyödyt – moni lisää sen ensimmäisenä
- Kotitekoinen kebab villitsee somea – moni yllättyy, miten helposti se onnistuu kotona
- Kolmen raaka-aineen piparirahka valmistuu alle kymmenessä minuutissa
- Isomummun mantelipullia syötiin aina jouluna – rakas resepti kulkee edelleen suvussa
