Chia-vanukas maistuu ihanalta vadelma-appelsiinikiisselin kanssa. Herkullinen välipala sisältää runsaasti vitamiineja ja hivenaineita. Lisäksi chia-vanukas on hyväksi vatsalle. Kokeile tätä terveellistä herkkua jo tänään!

Ainekset

Chia-vanukas:

  • 150g Maustettua kaurajugurttia esim. (Planti YogOat mansikka ja raparperi)
  • 1,5dl kaurajuomaa
  • 75g chian siemeniä
  • 0,5tl kardemummaa

Vadelma-appelsiinikiisseli

  • 150g pakastevadelmia
  • 1 appelsiinin mehu
  • 0,5 appelsiinin kuori
  • 1-2tl vaahterasiirappia
  • 1tl arrowjuurijauhetta

Päälle:

  • hedelmää
  • marjoja
  • granolaa
  • pähkinöitä

Katso valmistusohjeet täältä!

Jaa tämä herkullinen ohje myös muille!

LUE MYÖS:

Tätä marjaa kasvaa metsissämme valtavasti, mutta harva poimii sitä – 5 syytä aloittaa
Sara Koskinen |
variksenmarja
Varhaiskaalista syntyy vartissa koko perheen ruoka – lisää makkaraa tai jauhelihaa
Sara Koskinen |
kaali-makkarapata
Oletko maistanut köyhän miehen lakkahilloa? Näin se tehdään
Sara Koskinen |
lakkahillo.jpg
Ystäväni lorauttaa kahviinsa aina oliiviöljyä – tässä syy erikoiseen tapaan
Sara Koskinen |
kahvikuppi-kahvi-trendi
Viime syksynä ihmiset ihastuivat tähän jälkiruokaan – nyt on taas aika tehdä sitä
Sara Koskinen |
punaherukkavaahto
Ennen vanhaan sienet kuivattiin näin – näppärä apu etenkin isolle saaliille
Sara Koskinen |
suppilovahvero
Näin teet sipulista vastustamattoman hyvää – mausta ja kääri folioon
Sara Koskinen |
sipuli
Murupiirakasta tulee entistä parempaa, kun lisäät tätä päälle
Sara Koskinen |
viinimarja-murupiirakka
Älä käytä kaikkia mustaherukoita mehuun – säästä osa tähän ihanaan herkkuun
Sara Koskinen |
itsetehty-jaatelo-mustaherukat
Näillä viidellä muutoksella voit saada jopa 10 lisävuotta
Sara Koskinen |
keski-ikainen-mies
Aiheet Aamiainen Artikkeli chiapudding chiavanukas Reseptit Ruokavaliot