Tutkimus: Näin palaudut urheilusuorituksesta hampurilaisten avulla

Korvaa urheilujuoma hampurilaisella!
Tutkimus kertoo, että ei ole väliä juoko urheilusuorituksen jälkeen urheilujuomaa vai syökö hampurilaista – molemmat palauttavat voimat samaan tapaan.
Montanan yliopistossa suoritetussa tutkimuksessa vertailtiin urheilusuorituksesta palautuvien koehenkilöiden lihaksiston glykogeenipitoisuuksia. Tutkimuksen yksitoista miespuolista koehenkilöä suorittivat useaan otteeseen 90 minuutin kovatasoisen pyöräilyharjoituksen, minkä jälkeen he tankkasivat ja lepäsivät neljä tuntia. Tämän jälkeen heidän glykogeenitasonsa mitattiin. Harjoituksen jälkeisessä tankkausvaiheessa koehenkilöille arvottiin mitä he syövät: Energiajuomia ja proteiinipatukoita vai hampurilaisia ja ranskanperunoita.
Avainsana: kohtuus
Tutkimustulosten tärkein viesti urheilijoille on se, että keho pystyy hyvin joustavasti muuttamaan ravinteet käyttökelpoiseen muotoon – olivat ne sitten urheilujuoman tai hampurilaisen muodossa.
Tutkijat kuitenkin painottavat, että kohtuus on tärkeintä. Pieni hampurilainen treenin jälkeen on ok, mutta ahmimalla suorituksen päälle kokonaisen XXL-aterian saa taatusti kaikki kuluttamansa kalorit takaisin – ja kaupan päälle melkoisen ähkyn.
Summa summarum:
Vihdoinkin on siis jotain minkä vuoksi urheilla!
Katso myös:
Hampurilaisherkkuja
Lisää ruokaan ja terveyteen liittyviä juttuja
Lähde: HS / ScienceDaily
TUOHIRULLASTA KIERRÄTYSVAPAITA ILMAISKIERROKSIA TAI JOPA 5000€
- Ei kierrätysvaatimuksia!
- Tuohet tilille minuutissa
- Suomalaisen mutkaton nettikasino
- Tässä ovat 10 parasta kasvista, jos haluat pudottaa painoa
- Pidä kuukauden mittainen tauko suklaasta – näin se vaikuttaa kehoosi ja mieleesi
- Mansikkamehu mansikan kannoista – hävikistä herkuksi
- Jos saat vatsakramppeja nauramisesta, teet jotain oikein
- 4 vinkkiä parempaan uneen allergiakauden aikana
- Näin estät aterimien ruostumisen yllättävän helposti
- Helppo ja herkullinen mangopannacotta mangon ystäville – valmistuu suoraan laseihin
- Brisket – Savustettu Naudan Rinta Texas-tyyliin
- Jack Daniels Ribsit – Hitaasti Grillaamalla Täydelliset Kylkiluut
- Kauhukeittiön The Kastike – Herkullinen Pippurikastike Pihville ja Lihalle
- Älä heitä puruja pois – kahvinpuru on arjen superaine
- Lisäsin makaroonilaatikkoon yhden ainesosan ja koko perhe otti santsikierroksen
- Tätä juomaa kannattaa nauttia iltaisin juuri ennen nukkumaanmenoa – vaikutus voi yllättää
- Banaanikärpäset vihaavat tätä tuttua tuoksua – yksi ripaus riittää
- Missä hedelmässä on eniten proteiinia? Vastaus voi yllättää!
- Hiero sitruunaa saunan oveen – tulos saa hieraisemaan silmiäsi!
- Näitä 5 vihannesta kannattaa syödä – ja näitä viittä vain hyvin harkiten
- Näin saat uuninlasin kiiltämään – tarvitset vain kaksi asiaa keittiön kaapista
- Näin valmistat kotitekoisen laihdutusveden – saat litteämmän vatsan jo kolmessa päivässä
- Mummon vanha konsti pelastaa tummuneet hopeakorut hetkessä