Tutkimus: Jos haluat laihtua niin sinun kannattaa syödä tämän verran aterioita päivässä
Tutkimus kertoo, että laihduttajien kannattaa unohtaa kolmen aterian rytmi.
Parhaisiin tuloksiin pääsee kun syö kuusi ateriaa päivässä. Nutrition Research -lehdessä julkaistussa yhdysvaltalaistutkimuksessa vertailtiin kahden viikon ajan kahteen ryhmään kuuluneita koehenkilöitä. Ensimmäisessä ryhmässä koehenkilöt söivät kaksi ateriaa päivässä, toisessa ryhmässä puolestaan kuusi. Kaikkien koehenkilöiden päivän aikana kuluttamat kalorit pidettiin täsmälleen samoina.Kuuden aterian päivärytmi kannattaa
Tuloksista havaittiin, että kaikki koehenkilöt laihtuivat kahden viikon aikana. Kuusi ateriaa päivässä syöneiden koehenkilöiden kehon koostumus näytti kuitenkin tutkimusjakson lopulla paremmalta kuin heillä jotka söivät kaksi ateriaa päivässä: Näiden koehenkilöiden glukoosi-, insuliini ja kolesteroliarvot olivat parempia. Lisäksi nämä koehenkilöt menettivät vähemmän lihasmassaa – eli heidän kehonsa polttivat enemmän rasvaa – kokeen aikana.Lähde: Mirror
LUE MYÖS:
VUODEN KOVIN TARJOUS! SAAT 1 EUROLLA 60 KIERRÄTYSVAPAATA ILMAISKIERROSTA
- Talleta 1€
- Saat heti 60 ilmaiskierrosta peliin Reactoonz 100!
- Ei kierrätysvaatimuksia!
- Yllätä rakkaasi naistenpäivänä tällä helpolla herkulla – tarvitset vain kaksi ainesosaa
- Hedelmäiset viinerit ovat täydellinen herkku kevääseen – valmistuvat helposti voitaikinasta
- Takuuvarma tapa saada lohesta pehmeä ja mehevä
- Asettele cannellonit vuokaan näin – syntyy upea hunajakennopasta
- Ensimmäinen kasvisruoka, joka maistui koko perheelle – pyysivät tekemään uudestaan
- Hannen helppo uunipasta kerää kehuja – valmistuu vain muutamasta raaka-aineesta
- Jokaisen voita käyttävän kannattaa tietää tämä kikka – tekee kaikesta paremman makuista
- Tarjosin juhlissani tätä porokakkua – moni pyysi reseptin saman tien
- Tämä määrä alkoholia ei tee hyvää aivoille – moni pitää sitä silti kohtuullisena
- Olen kokeillut lukemattomia reseptejä, mutta tällä syntyy ylivoimaisesti paras mutakakku
- Pullataikina pilataan usein tällä yleisellä virheellä – tekee pullista kovia
- Muistatko tämän kotitaloustuntien klassikon? Näin teet siitä vielä herkullisemman
- Anoppi teki minulle heidän perinneherkkua, josta en ollut koskaan kuullut
- 1900-luvun alun keittokirjoista kuuluisa kuivakakku – helppo ja raikkaan sitruksinen
- Testaamisen arvoinen arkiruoka – valmistuu nopeasti ja maistuu kaikille
- Tämä perinneherkku haastaa karjalanpiirakat – syy löytyy mausta
- Miksi tämä perinneresepti katosi vuosien varrella suomalaisten keittiöistä?
- Tämän puuron takia moni suuntaa hotelliaamiaiselle – ohje nyt kaikkien saatavilla
- Sekoita nämä kaksi tuttua herkkua – syntyy jotain aivan älyttömän hyvää
- Vappu Pimiän luottokakku syntyy ilman vatkainta – helppo resepti, jossa ei voi epäonnistua
