Syötkö stressiin? – Näin pääset eroon tavasta
Stressaavia tilanteita löytyy varmasti jokaisen arjesta. Koronan aiheuttamat mullistukset elämässä. Oli syy sitten mikä tahansa moni meistä käsittelee stressaavia tunteita syömällä.
Pitkään jatkunut stressi nostaa elimistössä kortisolin tasoa, joka saa monilla aikaan sen että alkaa himoita rasvaisia ja makeita ruokia. Tutkimuksissa on havaittu, että nämä makeat ja rasvaiset ruuat vaimentavat stressin tunnetta aivoissa. Siksi ei ole ihme, että moni meistä sortuu tähän ansaan kerta toisensa jälkeen.
Jotta tähän asiaan voisi saada muutosta aikaan on hyvä ymmärtää mistä oma stressi kumpuaa. Sen jälkeen kun tätä omaa stressi käyttäytymistään oppii havainnoimaan siihen voi myös vaikuttaa. Tee itsellesi terveellisiä välipaloja tai jotain muuta millä saat saman tunteen aikaiseksi kuin epäterveellisellä ruualla.
Toinen asiantuntijoiden hyväksi havaitsema keino on harhauttaa omia tunteitaan ja lähteä esimerkiksi kävelylle kun stressi on alkamassa. On kuitenkin hyvä muistaa, että ei ole maailman vakavin asian jos välillä tulee sorruttua epäterveellisiin herkkuihin.
Jaa vinkki ystävillesi!
Voita sähköpyörä – arvo yli 1000€!
- Vastaa neljään nopeaan kysymykseen.
- Osallistu arvontaan.
- Voit voittaa sähköpyörän, jonka arvo on yli 1000€!
- Juhlat tulossa? Näin kiinnität näyttävät ilmapallokoristeet helposti
- Yhdeksän salaisuutta, joita Subwayn työntekijät eivät kertoisi sinulle
- Jos punaviiniä kaatuu kankaalle, toimi nopeasti – 6 vaihetta, joiden avulla saat tahran pois
- Tulisiko suola lisätä ruoanlaiton alussa vai lopussa? Tässä oikea vastaus
- Tutkimus: Yllättävä tapa, jolla punaviini auttaa ylipainoisia ihmisiä
- Kupliva Raparperi-Mansikkamehu
- Älä jätä vesipulloa autoosi kuumana kesäpäivänä — tässä simppeli syy
- Jätä näitä aineksia sisältävä vesilasi huoneeseen – 24 tunnin aikana tapahtuu upea muutos
- Laita pekonit muffinivuokaan ja lisää kananmunat: tämä grilliherkku valmistuu 10 minuutissa
- Karitsa dumplings
- Leikkaa 1,5l-pullosta pala ja kiedo sen ympärille kuminauha: lopputulos on todella nerokas
- Lisää iltaisin kaurahiutaleet ja muut ainekset purkkiin – aamulla saat täydellisen aamiaisen
- 7 asiaa, joita tiskiaineella ei saisi missään nimessä tehdä: ikäviä seurauksia
- Tästä muumimukista maksetaan vieläkin tuhansia euroja – kannattaa tarkistaa astiakaappi
- 10 ruokaa, joita kannattaa syödä joka päivä – puhdistavat erilaisia myrkkyjä kehostasi
- Muista tämä sääntö, kun harkitset itäneen perunan syömistä
- Nainen osti kaupan valmissalaatin: hän avasi pakkauksen ja hieraisi silmiään
- 3 syytä, miksi perunankuoria ei kannata koskaan heittää roskiin
- Tutkimus: näin viinin juominen ennen nukkumaanmenoa saattaa auttaa laihduttamisessa
- Kaada ruokasoodaa sängylle: moni laiminlyö täysin tämän siivouksen osa-alueen