Kananmunadieetti on taas suosiossa – 2 viikossa paino voi pudota useita kiloja
Nopea painonpudotus houkuttelee monia.
Kananmunadieetti on yksinkertainen, mutta tehokas tapa saada nopeita tuloksia painonpudotuksessa. Kananmunat sisältävät runsaasti elintärkeitä ravintoaineita, kuten sinkkiä, rautaa, kalsiumia, magnesiumia, kaliumia ja E-vitamiinia. Ne tarjoavat lähes kaiken, mitä kehosi tarvitsee – C-vitamiinia lukuun ottamatta, jonka saa helposti hedelmistä.
Moni on aiemmin vältellyt kananmunia kolesterolin vuoksi, mutta tutkimusten mukaan kananmunat eivät nosta veren kolesteroliarvoja yleisesti terveillä ihmisillä, kertoo Nordic Wellness.
Alla on kahden viikon kananmunadieetin ruokaohjelma. Se on tarkoitettu lyhytaikaiseen käyttöön ja nopeaan painonpudotuksen tehostarttiin.
| Päivä | Viikko 1. | Viikko 2. |
| Maanantai | Aamupala: 2 keitettyä munaa ja hedelmä Lounas: hedelmä ja 2 viipaletta leipää Päivällinen: salaatti ja paistettua kanaa | Aamupala: 2 keitettyä munaa ja hedelmä Lounas: kanaa ja salaattia Päivällinen: 2 keitettyä munaa, salaatti ja appelsiini |
| Tiistai | Aamupala: 2 keitettyä munaa ja hedelmä Lounas: vihreä salaatti ja paistettua kanaa Päivällinen: 2 keitettyä munaa, salaatti ja appelsiini | Aamupala: 2 keitettyä munaa ja hedelmä Lounas: vihanneksia ja 2 keitettyä munaa Päivällinen: paistettua kalaa ja salaattia |
| Keskiviikko | Aamupala: 2 keitettyä munaa ja hedelmä Lounas: leipä, vähärasvaista juustoa ja tomaatti Päivällinen: salaatti ja paistettua kanaa | Aamupala: 2 keitettyä munaa ja hedelmä Lounas: salaatti ja kanaa Päivällinen: 2 keitettyä munaa, salaatti ja appelsiini |
| Torstai | Aamupala: 2 keitettyä munaa ja hedelmä Lounas: hedelmä Päivällinen: salaatti ja paistettua kanaa | Aamupala: 2 keitettyä munaa ja hedelmä Lounas: rasvatonta juustoa, 2 keitettyä munaa ja vihanneksia Päivällinen: salaattia ja paistettua kanaa |
| Perjantai | Aamupala: 2 keitettyä munaa ja hedelmä Lounas: uunivihanneksia ja 2 keitettyä munaa Päivällinen: paistettua kalaa ja salaatti | Aamupala: 2 keitettyä munaa ja hedelmä Lounas: tonnikalasalaatti Päivällinen: salaatti ja 2 keitettyä munaa |
| Lauantai | Aamupala: 2 keitettyä munaa ja hedelmä Lounas: hedelmä Päivällinen: salaatti ja paistettua kanaa | Aamupala: 2 keitettyä munaa ja hedelmä Lounas: salaattia ja kanaa Päivällinen: hedelmä |
| Sunnuntai | Aamupala: 2 keitettyä munaa ja hedelmä Lounas: uunivihanneksia, kanaa ja tomaattisalaatti Päivällinen: uunivihanneksia | Aamupala: 2 keitettyä munaa ja hedelmä Lounas & päivällinen: paistettua kanaa ja vihanneksia |
Muista ennen aloittamista
- Dieetti on hyvin vähäkalorinen ja tarkoitettu vain lyhytaikaiseen käyttöön.
- Riittävä vedenjuonti ja kevyt liikunta tukevat tuloksia.
- Jos sinulla on perussairauksia, keskustele aina lääkärin kanssa ennen dieetin aloittamista.
Kananmunadieetti voi olla tehokas startti kohti kevyempää oloa, mutta muista, että pysyvät tulokset syntyvät tasapainoisesta arjesta ja monipuolisesta ravinnosta.
Oletko sinä kokeillut kananmunadieettiä? Kerro kokemuksesi ja jaa ohjelma ystävällesi, joka etsii uutta alkua painonpudotukseen.
Lähde: newsner.fi
Lue myös:
VAIN MEILTÄ! SAAT 50 KIERRÄTYSVAPAATA ILMAISKIERROSTA – VAIN 1 EUROLLA
- Talleta 1€
- Saat heti 50 ilmaiskierrosta peliin Book of Dead!
- Ei kierrätysvaatimuksia!
- Ruokavalion ei tarvitse olla täydellinen – riittää kun muistat nämä kolme asiaa
- Piparimukikakku syntyy hetkessä, kun sekoitat ainekset mukiin ja laitat mikroon
- Kaikkia ruoantähteitä ei kannata laittaa biojätteeseen – nämä saa huoletta huuhtoa viemäriin
- Näin pidät kodin raikkaana mikrokuituliinalla – helppo siivousniksi arkeen
- Lihapullat ilman pyörittelyä – kokeile tätä uuniversiota
- Puhdista ja desinfioi mikrosi – Tarvitset vain vettä ja alle 10 minuuttia
- Flunssapäivien pelastaja: Tästä K18-juomasta on tullut monen aikuisen suosikki
- Muutama muutos reseptiin ja mutakakku sopii nyt täydellisesti joulupöytään
- Glögiä ei missään nimessä saa kuumentaa näin – vakava virhe voi aiheuttaa jopa myrkytysriskin
- Näin saat lasipurkkien etiketit ja liimat pois ilman hinkkaamista – varma konsti
- Testasin Marttojen wc-pommia – en enää kaipaa kaupan puhdistusaineita
- En keitä enää perunoita muusia varten – Aihinen näytti, miten muusi oikeasti kannattaa tehdä
- Kuka muistaa tämän 90-luvun klassikkoherkun? Maistuu edelleen yhtä taivaalliselta
- Testasin eri lenkkiä makkaraperunoihin – ja tästä tuli meidän uusi suosikki
- Jauhelihan maku paranee huomattavasti, kun muistat tämän ennen paistoa
- Ethän kaada pastan keitinvettä viemäriin? Syy yllätti kokeneenkin kotikokin
- Suosittu ainesosa voi viedä smoothien terveyshyödyt – moni lisää sen ensimmäisenä
- Vatsavaivani helpottivat, kun aloin lisätä ruokalusikallisen tätä smoothien tai puuron sekaan
- Tee tämä joulukakku jo nyt – maku syvenee ja mehevöityy pakastimessa
- Isoäitini lisäsi sekametelisoppaan yhden ainesosan, joka tekee siitä vastustamattoman
