Kananmunadieetti on taas suosiossa – 2 viikossa paino voi pudota useita kiloja
Nopea painonpudotus houkuttelee monia.
Kananmunadieetti on yksinkertainen, mutta tehokas tapa saada nopeita tuloksia painonpudotuksessa. Kananmunat sisältävät runsaasti elintärkeitä ravintoaineita, kuten sinkkiä, rautaa, kalsiumia, magnesiumia, kaliumia ja E-vitamiinia. Ne tarjoavat lähes kaiken, mitä kehosi tarvitsee – C-vitamiinia lukuun ottamatta, jonka saa helposti hedelmistä.
Moni on aiemmin vältellyt kananmunia kolesterolin vuoksi, mutta tutkimusten mukaan kananmunat eivät nosta veren kolesteroliarvoja yleisesti terveillä ihmisillä, kertoo Nordic Wellness.
Alla on kahden viikon kananmunadieetin ruokaohjelma. Se on tarkoitettu lyhytaikaiseen käyttöön ja nopeaan painonpudotuksen tehostarttiin.
| Päivä | Viikko 1. | Viikko 2. |
| Maanantai | Aamupala: 2 keitettyä munaa ja hedelmä Lounas: hedelmä ja 2 viipaletta leipää Päivällinen: salaatti ja paistettua kanaa | Aamupala: 2 keitettyä munaa ja hedelmä Lounas: kanaa ja salaattia Päivällinen: 2 keitettyä munaa, salaatti ja appelsiini |
| Tiistai | Aamupala: 2 keitettyä munaa ja hedelmä Lounas: vihreä salaatti ja paistettua kanaa Päivällinen: 2 keitettyä munaa, salaatti ja appelsiini | Aamupala: 2 keitettyä munaa ja hedelmä Lounas: vihanneksia ja 2 keitettyä munaa Päivällinen: paistettua kalaa ja salaattia |
| Keskiviikko | Aamupala: 2 keitettyä munaa ja hedelmä Lounas: leipä, vähärasvaista juustoa ja tomaatti Päivällinen: salaatti ja paistettua kanaa | Aamupala: 2 keitettyä munaa ja hedelmä Lounas: salaatti ja kanaa Päivällinen: 2 keitettyä munaa, salaatti ja appelsiini |
| Torstai | Aamupala: 2 keitettyä munaa ja hedelmä Lounas: hedelmä Päivällinen: salaatti ja paistettua kanaa | Aamupala: 2 keitettyä munaa ja hedelmä Lounas: rasvatonta juustoa, 2 keitettyä munaa ja vihanneksia Päivällinen: salaattia ja paistettua kanaa |
| Perjantai | Aamupala: 2 keitettyä munaa ja hedelmä Lounas: uunivihanneksia ja 2 keitettyä munaa Päivällinen: paistettua kalaa ja salaatti | Aamupala: 2 keitettyä munaa ja hedelmä Lounas: tonnikalasalaatti Päivällinen: salaatti ja 2 keitettyä munaa |
| Lauantai | Aamupala: 2 keitettyä munaa ja hedelmä Lounas: hedelmä Päivällinen: salaatti ja paistettua kanaa | Aamupala: 2 keitettyä munaa ja hedelmä Lounas: salaattia ja kanaa Päivällinen: hedelmä |
| Sunnuntai | Aamupala: 2 keitettyä munaa ja hedelmä Lounas: uunivihanneksia, kanaa ja tomaattisalaatti Päivällinen: uunivihanneksia | Aamupala: 2 keitettyä munaa ja hedelmä Lounas & päivällinen: paistettua kanaa ja vihanneksia |
Muista ennen aloittamista
- Dieetti on hyvin vähäkalorinen ja tarkoitettu vain lyhytaikaiseen käyttöön.
- Riittävä vedenjuonti ja kevyt liikunta tukevat tuloksia.
- Jos sinulla on perussairauksia, keskustele aina lääkärin kanssa ennen dieetin aloittamista.
Kananmunadieetti voi olla tehokas startti kohti kevyempää oloa, mutta muista, että pysyvät tulokset syntyvät tasapainoisesta arjesta ja monipuolisesta ravinnosta.
Oletko sinä kokeillut kananmunadieettiä? Kerro kokemuksesi ja jaa ohjelma ystävällesi, joka etsii uutta alkua painonpudotukseen.
Lähde: newsner.fi
Lue myös:
VAIN MEILTÄ! SAAT 50 KIERRÄTYSVAPAATA ILMAISKIERROSTA – VAIN 1 EUROLLA
- Talleta 1€
- Saat heti 50 ilmaiskierrosta peliin Book of Dead!
- Ei kierrätysvaatimuksia!
- Maailman paras kurpitsakääretorttu – 100% tyytyväisyystakuu
- Syntisen hyvä neljän juuston pasta valmistuu vain 15 minuutissa!
- Super helpot nakkipiilot torttutaikinasta – Sairaan hyviä!
- Mitä jos yhdistäisit kaksi joulun klassikkoa? Riisipuurotortuista tuli tolkuttoman hyviä
- Jos tykkäät aurajuustosta, tämä tahna on pakko kokeilla pipareiden kanssa
- Syväpuhdista liesituulettimen suodatin tällä yksinkertaisella niksillä – Katso miten paljon likaa siitä irtoaa!
- Kätke juusto taikinaan – lopputuloksena herkku, joka sopii hyvin pikkujoulujen tarjoiluihin
- Juhlavaatteen paniikkisilitys suihkussa pelastaa pikkujoulukaudella – Unohda silitysrauta
- Asteen verran parempi kaakao – After Eight -kaakao on tämän talven suosikkijuoma
- Yksi ainesosa tekee tästä rapupastasta vastustamattoman kermaisen
- Testasin eri lenkkiä makkaraperunoihin – ja tästä tuli meidän uusi suosikki
- Terveellistä, halpaa ja nopeaa – Toivot, että olisit kuullut tästä reseptistä aiemmin!
- Jauhelihan maku paranee huomattavasti, kun muistat tämän ennen paistoa
- Kokeile lisätä nämä kaksi makua muusiin – tuloksena paras muusi ikinä
- Ethän kaada pastan keitinvettä viemäriin? Syy yllätti kokeneenkin kotikokin
- Vatsavaivani helpottivat, kun aloin lisätä ruokalusikallisen tätä smoothien tai puuron sekaan
- Tee tämä joulukakku jo nyt – maku syvenee ja mehevöityy pakastimessa
- Aloin maustaa salaatin näillä – nyt meillä syödään vihdoin lautasmallin mukaan ilman valitusta
- Kokeile tätä seuraavaksi: jauhelihakiekot päihittävät lihapullat mennen tullen
- Kaveri vihjasi, miten voin ostaa kaupasta savulohta jopa puoleen hintaan – nyt ei ole kyse punalaputetuista tuotteista
