Proteiinijogurtti Sortedin poikien tapaan
Aamiaista sanotaan päivän tärkeimmäksi ateriaksi, mutta monilta se kuitenkin pääsee usein unohtumaan.
Sorted Food -kanava julkaisi video-ohjeen, jossa pojat tekevät terveellisen proteiinijogurtin, joka pitää nälän helposti loitolla lounaaseen asti. Suomennos ohjeesta alla.
Mitä tarvitaan:
- 100 – 150 g kreikkalaista jogurttia
- 30 g heraproteiinia (ei pakollinen)
- 1 rkl hunajaa
- 1 rkl mantelivoita
- 2 – 4 parapähkinää
- 8 – 10 mantelia
- 8 – 10 pistaasipähkinää
- hyppysellinen kauraleseitä
- 1 omena
- kourallinen karhunvatukoita
Vaiheet:
- Sekoita hyvin jogurtti, hera, hunaja ja mantelivoi tehosekoittimella tai käsin
- Murskaa pähkinät ja laita ne esilämmitetylle paistinpannulle keskilämmölle paistumaan
- Paista pähkinöitä ja kauraleseitä kunnes tunnet niiden tuoksun
- Kuutioi omena
- Kaada jogurtti kulhoon omenan ja karhunvatukoiden kera
- Ripottele päälle kuumat pähkinät ja kauraleseet
- Kaada päälle hieman hunajaa
- Herkuttele!
Katso video yllä!
Lähde: Sorted
Katso myös:
Voita robotti-imuri – arvo 499€!
- Vastaa kolmeen nopeaan kysymykseen.
- Osallistu arvontaan.
- Voit voittaa robotti-imurin, jonka arvo on 499€!
- Sekoita 3 ainesta ja levitä seos betoniseinään: nerokas idea leviää netissä
- Nauti näistä aineksista koostuva smoothie aamuisin: voi auttaa korkeaan verenpaineeseen
- Lisää tuorejuuston sekaan Nutellaa ja murskaa keksit: täydellinen jälkiruoka on valmis vartissa
- Keto-donitsit (sokerittomat ja gluteenittomat)
- Nasi goreng
- Uusi tapa valmistaa mehukasta porsaanfileetä – Kokeile ja et pety
- Helpot Vadelmaviipaleet
- Jenkkisivusto ylistää: ”Näitä suomalaisruokia jokaisen tulisi valmistaa”
- Tämä alkoholin oletettu terveyshyöty hyödyttääkin vain murto-osaa väestöstä
- 9 tapaa vilkastuttaa aineenvaihduntaa ja polttaa kaloreita lähes huomaamatta
- Maailman parhaat perunat: tämä resepti valtasi sosiaalisen median yhden yön aikana
- Leikkaa 1,5l-pullosta pala ja kiedo sen ympärille kuminauha: lopputulos on todella nerokas
- Mies naulaa 8 kuormalavaa yhteen: näin syntyy rento ja kotoisa oleskelutila
- 5 merkkiä, jotka kertovat ettet saa tarpeeksi D-vitamiinia – oireet voivat olla vakavia
- 7 asiaa, joita tiskiaineella ei saisi missään nimessä tehdä: ikäviä seurauksia
- Laita kananrinta ja kasvikset leivinpaperin sisälle ja kypsennä – Taivaallinen lopputulos
- 10 ruokaa, joita kannattaa syödä joka päivä – puhdistavat erilaisia myrkkyjä kehostasi
- Nainen osti kaupan valmissalaatin: hän avasi pakkauksen ja hieraisi silmiään
- Nainen voi pahoin kuukausien ajan: syy selvisi heti, kun hän katsoi kahvinkeittimensä sisälle
- Tutkimus: näin viinin juominen ennen nukkumaanmenoa saattaa auttaa laihduttamisessa