Haluatko terveemmät hiukset? – syö näitä ravintoaineita
Monille hiukset ovat asia johon satsataan sekä aikaa että rahaa. Käytetään hintavia pesunesteitä, hoitoaineita ja öljyjä. Monet kuitenkin unohtavat että hiuksiin vaikuttavat muutkin asiat kuin vain edellä mainitut.
Ravinto on olennainen osa terveitä hiuksia. Se on yksi merkittävimmistä hiuksiisi vaikuttavista asioita stressin ja nukkumisen lisäksi. Tutkimusten mukaan juuri tietynlaiset raaka-aineet vaikuttavat nimenomaan hiusten kasvuun.
Hiukset tarvitsevat ensinnäkin paljon hyviä rasvoja. Esimerkiksi avocado, korkealaatuinen oliiviöljy, pähkinät ja rasvainen kala ovat mainioita lähteitä hyvien rasvojen saamiseksi.
Terveille hiuksille myös elintärkeitä ovat riittävä proteiinin ja vitamiinien saanti. Hedelmät ja vihannekset sisältävät paljon hiuksille elintärkeitä ainesosia, kuten esimerkiksi parsakaalin sisältämä foolihappo. Myös sinkkiä sisältävät kurpitsansiemenet ovat hiukselle oikeaa ihme ruokaa.
Tärkeää on kuitenkin muistaa pitää hyvä balanssi eikä stressata liikaa juuri oikeanlaisten ravintoaineiden saamiseksi. Hyvät elintavat tuovat mukanaan myös terveemmät ja vahvemmat hiukset.
Jaa vinkki ystävällesi ketä juttu saattaisi kiinnostaa!
LUE MYÖS:
1€ = 10€ arvosta ilmaiskierroksia ilman kierrätystä!
- Talleta 1€
- Saat heti 50 ilmaiskierrosta Tuohi 1000 -peliin (arvo 0,20€ per kierros)!
- Ei kierrätysvaatimusta!
- Maisemakahvilan marjapiirakka on kesän luottoresepti – kokeile myös mustikoilla tai viinimarjoilla
- Mummolassa muikkukeittoa tehtiin aina hyvän kalasaaliin jälkeen
- Ennen kuin heität vanhan pannun pois, kokeile saatko sille lisää käyttöikää suolan avulla
- Kaupan henkilökunta paljastaa, miten hyödyt aidosti tarjouksista – monella tämä ei ole käynyt mielessä
- 3 yleistä syytä, miksi syömisen jälkeen alkaa usein väsyttää
- Vanha kotikonsti kirkastaa takan lasin ilman pesuaineita – aluksi näyttää vain sotkevan lisää
- Näin keität nokipannukahvit – ota niksit talteen!
- Hyödynnä metsän punainen helmi – Tee herkku puolukka-murupiirakka
- Grillaa tänä kesänä jotain aivan uutta – Huippukokki suosittelee rohkeasti kokeilemaan
- Loman jälkeen takaisin ruotuun? – Sokeriton leivonta helpottaa makeannälkää
- Tuttu mauste auttaa karkottamaan banaanikärpäset keittiöstä
- Tämä yksinkertainen piharatkaisu voi pitää punkit loitolla tehokkaammin kuin nurmikon leikkaaminen
- Kaadoin päiväysvanhaa piimää kylpyhuoneen kaakeleille – teen kyllä toistekin
- Erikoinen yhdistelmä grillissä herätti epäilyksiä, mutta lopulta oli pakko ottaa lisää
- Harva enää leipoo tätä, vaikka maku vie kielen mennessään
- Tämä vanha merimiesten klassikko on täyttävää kotiruokaa parhaimmillaan
- Mummon vanha niksi saa kasvit kukoistamaan – et tarvitse kalliita lannoitteita
- Kaveri teki tolkuttoman hyvää savulohta – murusteli tätä kalan päälle
- Mustikka-smoothie on oikeaa super foodia
- Tämä on yksi harvoista kalaresepteistä, joita lapset pyytävät tekemään yhä uudelleen
