Erityisesti miesten kannattaa huolehtia tästä vitamiinista – puutos voi näkyä myös makuuhuoneessa

Vitamiinit mielletään usein vastustuskyvyn ja jaksamisen tukijoiksi, mutta niillä on merkitystä myös seksuaaliterveydelle. Erityisesti D-vitamiini nousee esiin, kun puhutaan erektion toimivuudesta. Varsinkin Suomen pimeinä kuukausina sen saanti jää monella liian vähäiseksi, usein huomaamatta.

Aihetta on tarkasteltu myös tutkimuksissa. Tulosten mukaan matalat D-vitamiinitasot ovat yleisiä miehillä, joilla on erektio-ongelmia, ja yhteys näyttää liittyvän verenkiertoon ja verisuonten normaaliin toimintaan. Kun D-vitamiinia on liian vähän, kehon kyky ylläpitää hyvää verenvirtausta voi heikentyä, ja se voi näkyä myös makuuhuoneessa.

**D-vitamiinia saa esimerkiksi rasvaisesta kalasta, vitaminoiduista maitotuotteista, kananmunista sekä ravintolisistä. Kesällä myös auringonvalo tukee D-vitamiinin muodostumista elimistössä.** Kuva: Canva

Tästä syystä asiantuntijat muistuttavat yksinkertaisesta arjen vinkistä: erityisesti talvella D-vitamiinilisän käyttö on monelle miehelle järkevä valinta. Kyse ei ole pikaratkaisusta, vaan pienestä perusasiasta, joka tukee koko kehoa ja samalla seksuaaliterveyttä.

Jos D-vitamiini jää helposti unohduksiin, nyt voi olla hyvä hetki tarkistaa oma tilanne.

Lähde: Men’s Health