Alkoholin vaikutus lihomiseen – 4 shokkifaktaa

Alkoholilla on varsin yllättäviä vaikutuksia lihomiseen.

Tässä niistä neljä kenties hämmästyttävintä.

Nämä faktat sinun tulee tietää alkoholista:

1. Keskimääräinen viininjuoja nielee 2000 extrakaloria joka kuukausi

Tämä vastaa noin 140:tä jäätelötötteröä vuodessa.

2. Puhtaassa alkoholissa on energiaa 7 kcal / g

Tämä vastaa osapuilleen puhtaan rasvan energiapitoisuutta.

3. Puolen litran tuopillinen olutta sisältää pizzaviipaleen verran kaloreita.

Mietipä sitä kun seuraavan kerran tilaat yhden huurteisen!

4. Alkoholi hidastaa aineenvaihduntaa – seurauksena lihominen.

Kalorit eivät ole alkoholin ainoa lihomista aiheuttava ainesosa: Alkoholi itsessään on aineenvaihdunnan kannalta ongelmallinen aine, koska keho ei pysty säilömään sitä energiaksi. Tästä syystä elimistö valmistautuu polttamaan kaiken alkoholin sitä mukaa kun sitä tulee. Alkoholia polttaessaan keho ei pysty polttamaan rasvaa ja sokereita, mikä voi johtaa ajan myötä aineenvaihdunnan hidastumiseen ja lihomiseen.

Ja sitten muutama tehokas tapa ehkäistä alkoholin haittoja:

5. Syö ennen juominkeja.

Täysi maha ehkäisee ja hidastaa alkoholin imeytymistä.

6. Juo vettä alkoholijuomien lomassa

Vesi pitää elimistösi nesteytettynä ja ehkäisee krapulaa.

7. Valmista etukäteen terveellistä syötävää juominkien jälkeiseen aikaan.

Näin ehkäiset pizza- ja kebabherkuttelua – säästät rahaa ja vältät ylenmääräiset kalorit. Katso täältä mallia!

Lähde: DailyMail