Älä juo tätä enempää kahvia päivässä
Kahvin juomisellekin on suositusrajansa.
Suomalaiset ovat kovaa kahvittelijakansaa – itseasiassa suomalaiset juovat nuppia kohden ylivoimaisesti eniten kahvia koko maailmassa. Kahvittelu on onneksi pääosin terveellinen tapa: Säännöllisen kahvinjuonnin on todettu ehkäisevän mm. diabetesta sekä Alzheimerin ja Parkinsonin tautia. Kaikella on kuitenkin rajansa, niin myös terveellä kahvittelulla. Liiallisen kahvinjuonnin haittavaikutukset ilmenevät eri tavoin eri ihmisissä, mutta yleisiä oireita ovat mm. univaikeudet ja rytmihäiriöt. Eräiden suositusten mukaan kofeiininsaanti tulisi rajoittaa 400 milligrammaan per päivä. Tämä vastaa kolmea – neljää kupillista kahvia.Raskaanaolevien syytä kiinnittää kahvitteluun huomiota
Perusterveille yksilöille ajoittainen ylenmääräinenkään kahvittelu tuskin aiheuttaa ongelmia, mutta raskaanaolevien tulisi kiinnittää asiaan enemmän huomiota. Runsaan kofeiininsaannin on näet todettu voivan lisätä keskenmenon riskiä ja sikiön pituuskasvun heikkenemistä. Raskaanolevien suositellaan kofeiinisaannin rajoittamista 200 milligrammaan päivässä. Tämä vastaa siis 1 – 2 kupillista päivässä.Lähde: MeNaiset
LUE MYÖS:
Vain tänään! Tuohen vanhoille asiakkaille: talleta 1€ ja saat 30 kierrätysvapaata ilmaiskierrosta
- Talleta 1€
- Saat heti 30 ilmaiskierrosta!
- Ei kierrätysvaatimuksia!
- Iskikö herkkuhimo? Tee omenasta tämä herkullinen mutta terveellisempi herkku
- Monikaan suomalainen ei noudata yhtä tärkeää ohjetta – vaikutus näkyy munuaisissa
- Lumien sulaminen voi aiheuttaa kalliita vahinkoja – nämä asiat kannattaa tarkistaa heti
- Tutkijat vertasivat kuutta ruokavaliota – tämä osoittautui parhaaksi aivoille
- Tässä ovat Suomen 50 parasta ravintolaa – löytyykö oma suosikkisi listalta?
- Todella mehukas italialainen mureke – Olisinpa tiennyt tästä reseptistä aiemmin
- Sipuli muuttuu karamellisoituna todelliseksi herkuksi – kokeile näitä kahta valmistustapaa
- Vispipuuro onnistuu myös ilman keittämistä – katso helppo ohje
- Näin yksinkertainen muutos aamiaisessa auttoi eroon makeanhimosta
- Jos kärsit vatsan turvotuksesta toistuvasti, syy löytyy usein näistä virheistä
- Muistatko tämän kotitaloustuntien klassikon? Näin teet siitä vielä herkullisemman
- Anoppi teki minulle heidän perinneherkkua, josta en ollut koskaan kuullut
- Tämän puuron takia moni suuntaa hotelliaamiaiselle – ohje nyt kaikkien saatavilla
- Testaamisen arvoinen arkiruoka – valmistuu nopeasti ja maistuu kaikille
- Tämä perinneherkku haastaa karjalanpiirakat – syy löytyy mausta
- Sekoita nämä kaksi tuttua herkkua – syntyy jotain aivan älyttömän hyvää
- Vappu Pimiän luottokakku syntyy ilman vatkainta – helppo resepti, jossa ei voi epäonnistua
- Peruna ja bataatti saavat kilpailijan: tästä juureksesta syntyy vielä herkullisemmat ranskalaiset
- Moni vierastaa tätä arkiruokaa – mutta näin tehtynä se maistuu yllättävän hyvältä
- Lisään kanapullataikinaan jatkossa purkin tätä – tulee paljon maukkaampia ja mehevämpiä
