Älä juo tätä enempää kahvia päivässä
Kahvin juomisellekin on suositusrajansa.
Suomalaiset ovat kovaa kahvittelijakansaa – itseasiassa suomalaiset juovat nuppia kohden ylivoimaisesti eniten kahvia koko maailmassa. Kahvittelu on onneksi pääosin terveellinen tapa: Säännöllisen kahvinjuonnin on todettu ehkäisevän mm. diabetesta sekä Alzheimerin ja Parkinsonin tautia.
Kaikella on kuitenkin rajansa, niin myös terveellä kahvittelulla. Liiallisen kahvinjuonnin haittavaikutukset ilmenevät eri tavoin eri ihmisissä, mutta yleisiä oireita ovat mm. univaikeudet ja rytmihäiriöt. Eräiden suositusten mukaan kofeiininsaanti tulisi rajoittaa 400 milligrammaan per päivä. Tämä vastaa kolmea – neljää kupillista kahvia.
Raskaanaolevien syytä kiinnittää kahvitteluun huomiota
Perusterveille yksilöille ajoittainen ylenmääräinenkään kahvittelu tuskin aiheuttaa ongelmia, mutta raskaanaolevien tulisi kiinnittää asiaan enemmän huomiota. Runsaan kofeiininsaannin on näet todettu voivan lisätä keskenmenon riskiä ja sikiön pituuskasvun heikkenemistä.
Raskaanolevien suositellaan kofeiinisaannin rajoittamista 200 milligrammaan päivässä. Tämä vastaa siis 1 – 2 kupillista päivässä.
Katso myös
Lisää kahvi-inspiraatiota
Lisää ruokaan ja terveyteen liittyviä juttuja
Lähde: MeNaiset
Voita robotti-imuri – arvo 499€!
- Vastaa kolmeen nopeaan kysymykseen.
- Osallistu arvontaan.
- Voit voittaa robotti-imurin, jonka arvo on 499€!
- Ihan paras peltileipä
- Valmista itse parhaat ja rapsakat ranskalaiset – majoneesi levitetään ennen paistamista
- Valmista tämä herkullinen tiikerikakku paistinpannulla – terveellisempi herkku
- Leikkaa tomaatit viipaleiksi ja lisää päälle mausteet – saat herkullista naposteltavaa
- Sekoita 3 ainetta keskenään ja pääset luonnollisin keinoin eroon kainalo- ja säärikarvoista
- Juo herätessäsi lasillinen lämmintä vettä: 5 tapaa, joilla kehosi kiittää sinua
- Tee reikä perunaan ja tökkää siihen sitruunapuun oksa: lopputulos on ällistyttävän hyvä ja helppo
- Mantelipulla
- Nämä karkit pahimpia hampaille – hammaslääkäri ei pistäisi suuhunsa
- Kana-linssikeitto takatalven tappajaksi
- Maailman parhaat perunat: tämä resepti valtasi sosiaalisen median yhden yön aikana
- Leikkaa 1,5l-pullosta pala ja kiedo sen ympärille kuminauha: lopputulos on todella nerokas
- Mies naulaa 8 kuormalavaa yhteen: näin syntyy rento ja kotoisa oleskelutila
- 7 asiaa, joita tiskiaineella ei saisi missään nimessä tehdä: ikäviä seurauksia
- 10 ruokaa, joita kannattaa syödä joka päivä – puhdistavat erilaisia myrkkyjä kehostasi
- Muista tämä sääntö, kun harkitset itäneen perunan syömistä
- Nainen osti kaupan valmissalaatin: hän avasi pakkauksen ja hieraisi silmiään
- Tutkimus: näin viinin juominen ennen nukkumaanmenoa saattaa auttaa laihduttamisessa
- 9 tapaa vilkastuttaa aineenvaihduntaa ja polttaa kaloreita lähes huomaamatta
- Tee kauniit leivonnaiset käden käänteessä – Helpompaa kuin kuvitteletkaan