Aamiaisidea: korvaa kaurapuuro kvinoalla!
Kvinoa eli kinua sopii aamupuuroksikin – tiesitkö?
Aamurutiineihin saa muutosta korvaamalla kaurapuuron ”kvinoapuurolla”. Videolla esitellään, miten kvinoapuuro valmistuu.
Tarvitset:
- 2,3 dl kvinoaa
- n. 5 dl vettä
- n. 6 dl maitoa (mieluiten mantelimaitoa, soijamaitoa)
- 2 rkl chia-siemeniä
- 2 tl kanelia
- 0,5 dl vaahterasiirappia
Valmistus:
- Paahda kvinoaa pannulla n. 30 sekuntia
- Lisää sitten vesi
- Anna kiehahtaa ja vähennä lämpö keskilämpöön
- Lisää kansi ja keitä 15 min
- Lisää kvinoa blenderiin
- Lisää maito, siirappi ja kaneli
- Sekoita tasaiseksi
- Lisää tarvittaessa vaahterasiirappia lisää ja sekoita uudestaan
- Jos haluat kvinoan kuumemmaksi, lisää se tässä kohdin takaisin pannulle. Jos se on sopivan lämmintä, lisää suoraan kulhoon ja ripottele päälle kanelia ja chian siemeniä.
Voit myös lisätä päälle mitä tahansa keksitkään, esimerkiksi tuoreita marjoja!
Katso video yllä!
Lähde: Sweet Potato Soul
Katso myös:
Voita robotti-imuri – arvo 499€!
- Vastaa kolmeen nopeaan kysymykseen.
- Osallistu arvontaan.
- Voit voittaa robotti-imurin, jonka arvo on 499€!
- Helpot Vadelmaviipaleet
- Jenkkisivusto ylistää: ”Näitä suomalaisruokia jokaisen tulisi valmistaa”
- Tämä alkoholin oletettu terveyshyöty hyödyttääkin vain murto-osaa väestöstä
- 9 tapaa vilkastuttaa aineenvaihduntaa ja polttaa kaloreita lähes huomaamatta
- Maailman herkullisin tuorepuuro maistuu suklaalta ja mansikoilta
- 3 syytä, miksi sinun tulisi lisätä kananmuna kaurapuuroon
- 8 syytä, miksi kahvi kannattaa korvata vihreällä teellä
- Suojattu: Rasvapalo
- Pikkuleipiä vappuun
- Ananas-Teriyakilohi
- Maailman parhaat perunat: tämä resepti valtasi sosiaalisen median yhden yön aikana
- Leikkaa 1,5l-pullosta pala ja kiedo sen ympärille kuminauha: lopputulos on todella nerokas
- Mies naulaa 8 kuormalavaa yhteen: näin syntyy rento ja kotoisa oleskelutila
- 5 merkkiä, jotka kertovat ettet saa tarpeeksi D-vitamiinia – oireet voivat olla vakavia
- 7 asiaa, joita tiskiaineella ei saisi missään nimessä tehdä: ikäviä seurauksia
- Laita kananrinta ja kasvikset leivinpaperin sisälle ja kypsennä – Taivaallinen lopputulos
- Nainen voi pahoin kuukausien ajan: syy selvisi heti, kun hän katsoi kahvinkeittimensä sisälle
- Nämä folionyytit ovat ensi kesän grillihitti – tarvitset vain 5 raaka-ainetta
- Nainen osti kaupan valmissalaatin: hän avasi pakkauksen ja hieraisi silmiään
- 10 ruokaa, joita kannattaa syödä joka päivä – puhdistavat erilaisia myrkkyjä kehostasi