7 helpointa tapaa polttaa kaloreita ilman suurta vaivaa
Oletko laiska laihduttaja?
Sitten nämä vinkit voivat olla hyödyllisiä sinulle!
1. Juo kahvia
Kahvin sisältämä kofeiini stimuloi aineenvaihduntaasi ja saa kehosi polttamaan enemmän kaloreita.
2. Vaihda toimistotuoli voimistelupalloon
Pallon päällä istuminen vaatii keholtasi hieman jatkuvaa tasapainoilua. Poltat jopa 260 kilokaloria päivässä lähes huomaamattasi.
3. Kokeile kevytversiota paleodieetistä
Jätä kokonaan nopeat hiilihydraatit kahtena päivänä viikossa. Ei perunaa, ei leipää – huomattavasti vähemmän kaloreita. Katso täältä paleoherkkuja.
4. Syö purkkaa
Jauhamalla xylitol-purkkaa saat ainakin kolme merkittävää etua: Pidät hampaasi terveinä, kulutat kaloreita jauhaessasi ja ehkäiset nälkää.
5. Laske sisätilojesi lämpötilaa
18 astetta riittää hyvin. Säästät rahaa ja laitat kehosi aineenvaihdunnan toimimaan hieman vilkkaammin.
6. Syö mausteisia ruokia
Tuliset mausteet ovat terveellisiä ja vilkastuttavat pintaverenkiertoasi ja aineenvaihduntaasi. Eräiden tutkimusten mukaan tymäkästi chilillä maustettu annos saa aineenvaihdunnan toimimaan jopa 23 % ripeämmin.
7. Älä jähmety paikallesi
Laita musiikkia soimaan, heiluttele käsiäsi, naputtele jaloillasi lattiaa… Pienillä mikroliikkeilläkin saat kulutettua merkittävästi kaloreita työpäivän aikana. Samalla tarjoat työtovereillesi mielenkiintoista seurattavaa työpäiväänsä.
Lähde: Womens Health Mag
Kierrätysvapaita ilmaiskierroksia tai 5000 käteistä
- Tuohi – Turvallinen ja luotettava
- Ei kierrätystä!
- Voitot tilille minuutissa
- 7 loistavaa syytä juoda enemmän kahvia – nämä terveyshyödyt yllättävät
- Syö 28 päivää terveellisesti – nämä muutokset tapahtuvat kehossasi
- Silmänaluset kirkkaiksi – kokeile näitä 8 vinkkiä
- Tee itse unelmiesi jäätelö – onnistuu vaikka mökillä!
- 6 juomaa, jotka vaikuttavat terveellisiltä – mutta voivat sabotoida hyvinvointiasi
- Shanghai-tacot valloittavat – rapeaa kanaa, raikkautta ja rutkasti makua
- Tätä juomaa kannattaa nauttia iltaisin juuri ennen nukkumaanmenoa – vaikutus voi yllättää
- 12 yllättävää keinoa hikan hillitsemiseen – oletko kokeillut näitä?
- Superkausi alkoi – näin hyödynnät kesän parhaat raaka-aineet
- Paras Nutella-jälkiruoka – vain 4 ainesosaa!
- Mummoni maalaa kesäisin pieniä kiviä punaiseksi ja laittaa ne puutarhaan – syy on nerokas
- Lisäsin makaroonilaatikkoon yhden ainesosan ja koko perhe otti santsikierroksen
- Suomalainen villiyrtti pitää flunssan ja tulehdukset loitolla – kerää talteen
- Kaada ämpäriin betoni ja lisää kolme puista tikkua – nerokas idea
- Yksinkertainen ja nopea jälkiruoka lehtitaikinasta ja banaanista – Katso ihana lopputulos
- Näitä 5 vihannesta kannattaa syödä – ja näitä viittä vain hyvin harkiten
- Mummon vanha konsti pelastaa tummuneet hopeakorut hetkessä
- Pidä pesukone kunnossa ja puhdista nukkasihti muovipullon avulla helposti
- Tee tämä asia suodatinpussille ja saat varmasti parempaa kahvia – pieni kikka
- Halpa arjen apuri, joka voi suojata sinut punkilta
