6 ruokaa, jotka tekevät sinut entistä nälkäisemmäksi
Jotkut ruoat ovat petollisia.
Ne tekevät kylläiseksi vain ohikiitävän hetken ajaksi. Tunnin päästä saatat olla jopa nälkäisempi kuin aiemmin.
Tässä kuusi ruokaa ja juomaa jotka kannattaa jättää pois monestakin syystä, mutta erityisesti siksi että ne saavat kehosi jatkuvan näläntunteen kierteeseen.
6 ruokaa, jotka tekevät sinut entistä nälkäisemmäksi:
1. Sokeroidut ja keinomakeutetut limsat
Limsat ovat pelkkiä tyhjiä kaloreita jotka eivät tunnu mahassa mutta näkyvät kyllä vyötäröllä. Valmista itsellesi mieluummin vaikka smoothie – katso täältä mallia!
2. Valkoinen leipä
Suosi valkoisten leipien ja pastojen sijaan täysjyvätuotteita. Näin saat terveellistä ja täyttävää kuitua, joka pitää myös nälän loitolla paljon pidempään. Katso täältä täysjyväherkkuja.
3. Sokeroidut murot
Kun tuoteselostetta oikein tarkasti katsoo, niin voi huomata että lähes kaikki murot ovat varsin ronskilla kädellä sokeroituja. Jos haluat syödä aamulla muroja, niin myslihyllyltä löydät todennäköisesti terveellisimmät vaihtoehdot. Kokeile myös perinteistä kunnon kaurapuuroa – katso täältä tuunausohjeita!
4. Alkoholi
Alkoholijuomissa tyhjät kalorit tulevat peräti kahdessa muodossa: alkoholina ja sokerina. Alkoholin nauttiminen kannattaa säästää vain erityisiin tilaisuuksiin.
5. Prosessoidut lihatuotteet
Nakit, kebab, lihikset, kinkkupizza… Prosessoitujen lihatuotteiden ravintoarvot ovat hyvin heikot, joten ne eivät myöskään pidä nälkää.
6. Ranskanperunat ja sipsit
Uppopaistetut perunat ja perunalastut ovat erittäin energiapitoisia, mutta niiden sisältämä energia myös imeytyy salamannopeasti. Tämän vuoksi sipsien rouskuttaminen tai ranskisten napsiminen on erittäin huono tapa pitää nälkää loitolla. Popsi sipsien sijaan esimerkiksi porkkanoita!
Katso myös:
Lisää ruokaan ja terveyteen liittyviä juttuja
Lisää ruokaan ja laihdutukseen liittyviä juttuja
Lähde: Huffpost
Voita robotti-imuri – arvo 499€!
- Vastaa kolmeen nopeaan kysymykseen.
- Osallistu arvontaan.
- Voit voittaa robotti-imurin, jonka arvo on 499€!
- Sekoita 3 ainesta ja levitä seos betoniseinään: nerokas idea leviää netissä
- Nauti näistä aineksista koostuva smoothie aamuisin: voi auttaa korkeaan verenpaineeseen
- Lisää tuorejuuston sekaan Nutellaa ja murskaa keksit: täydellinen jälkiruoka on valmis vartissa
- Keto-donitsit (sokerittomat ja gluteenittomat)
- Nasi goreng
- Uusi tapa valmistaa mehukasta porsaanfileetä – Kokeile ja et pety
- Helpot Vadelmaviipaleet
- Jenkkisivusto ylistää: ”Näitä suomalaisruokia jokaisen tulisi valmistaa”
- Tämä alkoholin oletettu terveyshyöty hyödyttääkin vain murto-osaa väestöstä
- 9 tapaa vilkastuttaa aineenvaihduntaa ja polttaa kaloreita lähes huomaamatta
- Maailman parhaat perunat: tämä resepti valtasi sosiaalisen median yhden yön aikana
- Leikkaa 1,5l-pullosta pala ja kiedo sen ympärille kuminauha: lopputulos on todella nerokas
- Mies naulaa 8 kuormalavaa yhteen: näin syntyy rento ja kotoisa oleskelutila
- 5 merkkiä, jotka kertovat ettet saa tarpeeksi D-vitamiinia – oireet voivat olla vakavia
- 7 asiaa, joita tiskiaineella ei saisi missään nimessä tehdä: ikäviä seurauksia
- Laita kananrinta ja kasvikset leivinpaperin sisälle ja kypsennä – Taivaallinen lopputulos
- 10 ruokaa, joita kannattaa syödä joka päivä – puhdistavat erilaisia myrkkyjä kehostasi
- Nainen osti kaupan valmissalaatin: hän avasi pakkauksen ja hieraisi silmiään
- Nainen voi pahoin kuukausien ajan: syy selvisi heti, kun hän katsoi kahvinkeittimensä sisälle
- Tutkimus: näin viinin juominen ennen nukkumaanmenoa saattaa auttaa laihduttamisessa