5 yllättävää syytä, miksi laihdutus ei onnistu
Onko painonhallinta jatkuvaa kamppailua kevyestä ruokavaliosta ja liikunnasta huolimatta?
Nämä viisi asiaa altistavat painonnousulle.1. Masennus
Masennuksen ja mielialalääkkeiden on todettu aiheuttavan lihomista2. Lääkkeiden syöminen
Monien lääkkeiden sivuvaikutuksiin kuuluu painonnousu. Erityisesti monien lääkkeiden yhtäaikainen käyttö voi altistaa painonnousulle.3. Hidas ruoansulatus
Tiesitkö, että ihanteellisessa tilanteessa ulostat noin tunnin kuluttua syömisen jälkeen? Jos suoli ei tyhjene päivittäin, saatat kärsiä hitaasta ruoansulatuksesta. Kokeile lisätä probioottien ja kuitupitoisten ruokien määrää ruokavaliossasi.4. Hivenaineet
Varmista, että saat riittävästi ainakin D-vitamiinia, magnesiumia ja rautaa.5. Vanheneminen
Vanhenemista ei kukaan voi estää, ja valitettavasti se johtaa aineenvaihdunnan hidastumiseen. Aineenvaihdunnan hidastuminen johtaa useimmilla ainakin jonkinasteiseen painonnousuun, mutta tätäkin ilmiötä voi torjua. Vähärasvainen, proteiinipitonen ruokavalio auttaa, kuten myös runsas liikunta.Katso myös:
Lähde: Iltalehti
LUE MYÖS:
- Lisää tonnikalaan juustoa, ruohosipulia ja muutama muu aines – paista herkullisiksi pyöryköiksi
- Kaupan vihannesosastolle ilmestyi kiinnostava uutuus – joko olet kokeillut perunamuusikurpitsaa?
- Näin helpolla ei luulisi saavan näin hyvää jauhelihakastiketta – kolme ainesta riittää
- Taisivat olla ensimmäisiä leivonnaisia, joita teimme kavereiden kanssa yläasteella koulun jälkeen
- Vuoraa kulho kääretorttuviipaleilla ja täytä luumurahkalla – Luumulotta on näyttävä retroherkku
- Jätä harava nurkkaan – 5 syytä jättää haravoimatta
- Suppilovahverot edistävät terveyttä monella tapaa – Mars sienimetsään!
- Halkeaako munan kuori, kun laitat sen kattilaan? Tässä vinkki, jolla vältät sen
- Teen tätä aina, kun pitää saada nopeasti ruokaa pöytään – koko perhe tykkää
- Oletko kokeillut tätä kikkaa lihamurekkeeseen? Nyt ei piilotella mitään sisään
- Putkimies haluaa suomalaisten muuttavan yhden tavan vessassa – moni ei tule ajatelleeksi seurauksia
- Unohdettu kotiruoka 70-luvulta, joka kannattaisi ottaa takaisin menuun
- Jälleen yksi edullinen ja maukas arkiruoka – hintaa annokselle jää vain noin 1,50 euroa
- Kuutamokiisseli kuuluu niihin jälkiruokiin, joita harva enää tekee – sääli, sillä ohje on ihanan helppo
- Anopilta saatu kakkuohje on peräisin 60-luvulta – tätä leivottiin ennen jatkuvasti
- Ysärilapset muistavat tämän herkun – milloin viimeksi söit sitä?
- Tämä jälkiruoka oli erityisen suosittu 70- ja 80-luvuilla – muistatko vielä retroherkun?
- Anoppi teki pirun hyviä lihapullia – oli pakko saada ohje myös itselle
- Muistatko vielä vuoden 2015 hittileivonnaisen? Tätä leivottiin silloin joka paikassa
- Tee taikina ennen nukkumaanmenoa ja jätä se pöydälle – anopin luotto-ohje sämpylöihin
