5 arkista tilannetta, joissa makeanhimo iskee – tiedosta ja vältä!
Näissä tilanteissa makeanhimo iskee useimmiten.
Tunnistatko sinä nämä tilanteet? Tilanteet on hyvä tiedostaa, jotta niitä voi pyrkiä välttämään. Viisi arkista tilannetta, joissa makeanhimo iskee – tiedosta ja vältä:1. Tunnekuohut
Tunnesyöminen johtuu jostakin tunteita herättävästä elämäntilanteesta. On hyvä tiedostaa omat tunteensa, ja pyrkiä kanavoimaan niitä muuhun kuin syömiseen. Voit esimerkiksi soittaa ystävällesi tai mennä lenkille.2. Stressi
Sipsit ja karkit maistuvat stressaavassa elämäntilanteessa. Olisi kuitenkin parasta lääkitä stressaantunutta kehoaan omega-3-rasvahapoilla ja kuiduilla. Näitä saat esimerkiksi lohesta ja täysyvätuotteista.3. Väsymys
Väsyneenä kaipaa nopeita hiilihydraatteja. Parempi valinta ovat kuitenkin hitaasti imeytyvät täysjyvähiilarit. Vielä parempi vaihtoehto on ottaa puolen tunnin nokoset.4. Kuukautiset
Kuukautisten aikaan moni nainen kokee makeanhimoa. Makeanhimo voi kieliä B6-vitamiinin puutteesta, jota saa mm. kana– ja kalaruoista.5. Jatkuva makeanhimo
Jos mielesi tekee jatkuvasti popsia karkkeja, kannattaa pyrkiä lisäämään ruokavalioon proteiini- ja kuitupitoisia ruokia. Ne pitävät nälän loitolla pitkään. Hyviä kuidun, proteiinin ja terveellisen rasvan lähteitä ovat pähkinät, joten korvaa karkkipussi vaikka pähkinäpussilla!Lähde: Iltalehti
LUE MYÖS:
- Kiedo lehtitaikinaa omenarenkaan ympärille ja paista – tämä oli viime syksynä hitti
- Yläasteella tätä tuli leivottua ystävien kanssa vähän väliä – sisältä paljastuu paras osa
- Kuutamokiisseli kuuluu niihin jälkiruokiin, joita harva enää tekee – sääli, sillä ohje on ihanan helppo
- Tee patapaisti ammattikokin opeilla – lihasta tulee niin mureaa, että sen voi vaikka repiä
- Tämä jälkiruoka oli erityisen suosittu 70- ja 80-luvuilla – muistatko vielä retroherkun?
- Pursota perunamuusi ruusukkeiksi ja käytä uunissa – näin helposti syntyy näyttävä lisuke
- Oletko jo maistanut suklaakakkua meksikolaiseen tapaan? Jälkimaku yllättää
- Lusikoi täyte lehtitaikinalle, käännä toinen puoli päälle ja paista – tästä tulee kunnon herkku
- Ystävä antoi minulle tämän ”sienen”, jotta voisin tehdä lempijuomani jatkossa itse
- Vanha Emäntälehden ohje vuodelta 1958 kannattaa kaivaa esiin – oletko maistanut sipattia?
- Putkimies haluaa suomalaisten muuttavan yhden tavan vessassa – moni ei tule ajatelleeksi seurauksia
- ”Eläkeläisten kakku” on Ruotsissa rakastettu klassikko – katso helppo ohje
- Mieti kahdesti ennen kuin nappaat ilmaisen maistiaisen kaupassa
- Saaran terveellisemmät korvapuustipallot nousivat nopeasti suosioon – katso helppo ohje
- Unohdettu kotiruoka 70-luvulta, joka kannattaisi ottaa takaisin menuun
- Jälleen yksi edullinen ja maukas arkiruoka – hintaa annokselle jää vain noin 1,50 euroa
- Ysärilapset muistavat tämän herkun – milloin viimeksi söit sitä?
- Anopilta saatu kakkuohje on peräisin 60-luvulta – tätä leivottiin ennen jatkuvasti
- Näitä rieskoja teen silloin, kun leipä on päässyt loppumaan – helppoa ja nopeaa
- Muistatko vielä vuoden 2015 hittileivonnaisen? Tätä leivottiin silloin joka paikassa
