Viisi nyrkkisääntöä terveellisempään ruokailuun

Näiden viiden vinkin avulla syöt terveellisemmin.
Katso neuvot alla!
1. Syö ruokaa, älä ”ruokatuotteita”
Vältä pääsääntöisesti prosessoitua ruokaa – siis ruokaa jota myydään pakkauksissa ja pusseissa värikkäin logoin varustettuina.
2. Syö ruokaa, jonka isoäitisi tunnistaisi ruoaksi
Kun valmistat ruoan aidoista raaka-aineista, syöt terveellisesti ja pysyt terveenä.
3. Älä osta ruokaa, jonka terveysvaikutuksia kehutaan
Jos muropakkauksessa toitotetaan miten paljon vitamiineja tuote sisältää, on syytä jättää toitotukset huomiotta. Kaikkein terveellisimpiä ovat ruoat jotka eivät julista mitään – kuten omenat ja bataatit.
4. Shoppaile kaupan ulkoreunoilla
Keskeltä kauppaa löydät yleensä prosessoiduimmat tuotteet, kun taas aidoimmat ruoat löytyvät kaupan ulkoreunoilta. Ulkoreunoilta löydät yleensä mm. vihannekset, hedelmät sekä liha- ja maitotuotteet aidoimmillaan.
5. Täytä lautasesi aina puolilleen kasviksista
Jos vanhasta kunnon lautasmallista jotain painaa mieleensä, niin se on tämä: Kasviksissa ei kannata säästellä. Täytä siis lautasesi aina puolilleen kasviksia.
Katso myös:
Lisää ruokaan ja terveyteen liittyviä juttuja
Lähde: Michael Pollan / MeNaiset
Kierrätysvapaita ilmaiskierroksia tai 5000 käteistä
- Tuohi – Turvallinen ja luotettava
- Ei kierrätystä!
- Voitot tilille minuutissa
- Tällä kikalla saat pehmenneet sipsit taas rapeiksi – muutama sekunti riittää
- Onko sinulla kissa lemmikkinä? Näin voit hyötyä kissastasi siivouksessa
- Tutkimus: Karkkilakko voi pelastaa mielesi
- 10 syytä rakastaa chiliä – pieni polte, isot terveyshyödyt
- Hiero tomaattia kasvoihin – tälle kotikonstille kannattaa antaa mahdollisuus
- Tämä hellejuoma toimii joka kesä – eikä sitä löydy kaupan hyllyltä
- 7 salakavalaa syytä siihen, miksi olet jatkuvasti nälkäinen – kohta 3 voi yllättää!
- Juomapullo, jota melkein kaikki käyttävät väärin – kuulutko sinäkin joukkoon?
- Vanha kunnon raparperikiisseli – helppo herkku suoraan kattilasta
- 12 ruokaa, jotka kannattaa skipata 45 ikävuoden jälkeen – tiesitkö näistä?
- Älä heitä puruja pois – kahvinpuru on arjen superaine
- Lisäsin makaroonilaatikkoon yhden ainesosan ja koko perhe otti santsikierroksen
- Tätä juomaa kannattaa nauttia iltaisin juuri ennen nukkumaanmenoa – vaikutus voi yllättää
- Kaada ämpäriin betoni ja lisää kolme puista tikkua – nerokas idea
- Hiero sitruunaa saunan oveen – tulos saa hieraisemaan silmiäsi!
- Näitä 5 vihannesta kannattaa syödä – ja näitä viittä vain hyvin harkiten
- Näin saat uuninlasin kiiltämään – tarvitset vain kaksi asiaa keittiön kaapista
- Mummon vanha konsti pelastaa tummuneet hopeakorut hetkessä
- Näin valmistat kotitekoisen laihdutusveden – saat litteämmän vatsan jo kolmessa päivässä
- Näin saat takan lasin kirkkaaksi ilman pesuaineita – niksi joka yllättää