Viisi nyrkkisääntöä terveellisempään ruokailuun
Näiden viiden vinkin avulla syöt terveellisemmin.
Katso neuvot alla!
1. Syö ruokaa, älä ”ruokatuotteita”
Vältä pääsääntöisesti prosessoitua ruokaa – siis ruokaa jota myydään pakkauksissa ja pusseissa värikkäin logoin varustettuina.
2. Syö ruokaa, jonka isoäitisi tunnistaisi ruoaksi
Kun valmistat ruoan aidoista raaka-aineista, syöt terveellisesti ja pysyt terveenä.
3. Älä osta ruokaa, jonka terveysvaikutuksia kehutaan
Jos muropakkauksessa toitotetaan miten paljon vitamiineja tuote sisältää, on syytä jättää toitotukset huomiotta. Kaikkein terveellisimpiä ovat ruoat jotka eivät julista mitään – kuten omenat ja bataatit.
4. Shoppaile kaupan ulkoreunoilla
Keskeltä kauppaa löydät yleensä prosessoiduimmat tuotteet, kun taas aidoimmat ruoat löytyvät kaupan ulkoreunoilta. Ulkoreunoilta löydät yleensä mm. vihannekset, hedelmät sekä liha- ja maitotuotteet aidoimmillaan.
5. Täytä lautasesi aina puolilleen kasviksista
Jos vanhasta kunnon lautasmallista jotain painaa mieleensä, niin se on tämä: Kasviksissa ei kannata säästellä. Täytä siis lautasesi aina puolilleen kasviksia.
Katso myös:
Lisää ruokaan ja terveyteen liittyviä juttuja
Lähde: Michael Pollan / MeNaiset
Voita robotti-imuri – arvo 499€!
- Vastaa kolmeen nopeaan kysymykseen.
- Osallistu arvontaan.
- Voit voittaa robotti-imurin, jonka arvo on 499€!
- Valmista itse parhaat ja rapsakat ranskalaiset – majoneesi levitetään ennen paistamista
- Valmista tämä herkullinen tiikerikakku paistinpannulla – terveellisempi herkku
- Leikkaa tomaatit viipaleiksi ja lisää päälle mausteet – saat herkullista naposteltavaa
- Sekoita 3 ainetta keskenään ja pääset luonnollisin keinoin eroon kainalo- ja säärikarvoista
- Juo herätessäsi lasillinen lämmintä vettä: 5 tapaa, joilla kehosi kiittää sinua
- Tee reikä perunaan ja tökkää siihen sitruunapuun oksa: lopputulos on ällistyttävän hyvä ja helppo
- Mantelipulla
- Nämä karkit pahimpia hampaille – hammaslääkäri ei pistäisi suuhunsa
- Kana-linssikeitto takatalven tappajaksi
- 5 arkista ruokaa, joilla on yllättävän suuria terveysvaikutuksia
- Maailman parhaat perunat: tämä resepti valtasi sosiaalisen median yhden yön aikana
- Leikkaa 1,5l-pullosta pala ja kiedo sen ympärille kuminauha: lopputulos on todella nerokas
- Mies naulaa 8 kuormalavaa yhteen: näin syntyy rento ja kotoisa oleskelutila
- 7 asiaa, joita tiskiaineella ei saisi missään nimessä tehdä: ikäviä seurauksia
- 10 ruokaa, joita kannattaa syödä joka päivä – puhdistavat erilaisia myrkkyjä kehostasi
- Muista tämä sääntö, kun harkitset itäneen perunan syömistä
- Nainen osti kaupan valmissalaatin: hän avasi pakkauksen ja hieraisi silmiään
- Tutkimus: näin viinin juominen ennen nukkumaanmenoa saattaa auttaa laihduttamisessa
- 9 tapaa vilkastuttaa aineenvaihduntaa ja polttaa kaloreita lähes huomaamatta
- Tee kauniit leivonnaiset käden käänteessä – Helpompaa kuin kuvitteletkaan