Vältä näitä 5 ruokaa ja juomaa kuumina päivinä
Kuva: Canva
Osa ruuista voi lisätä epämukavaa oloa helteellä.
Kuumalla säällä ruokahalu saattaa kadota, eikä lämpimän aterian valmistaminen houkuttele. Silti keho tarvitsee riittävästi energiaa ja nesteytystä pysyäkseen vireänä. Kaikki ruoat ja juomat eivät kuitenkaan ole paras valinta helteellä, sillä jotkut niistä voivat lisätä kehon kuormitusta ja lisätä tukalaa oloa. Tässä viisi esimerkkiä siitä, mitä kannattaa välttää tai vähentää kuumina päivinä.
- Rasvaiset ja raskaat ruoat
Runsaasti rasvaa ja energiaa sisältävät ruoat, kuten kermaiset kastikkeet ja rasvaiset grilliruoat, kuormittavat ruoansulatusta. Ne nostavat kehon sisäistä lämpötilaa, mikä voi lisätä epämukavaa oloa helteellä. - Tulinen ruoka
Chili ja muut voimakkaat mausteet voivat lisätä hikoilua ja aiheuttaa lämmöntunnetta. - Runsasproteiiniset ateriat
Suuret määrät proteiinia vaativat elimistöltä enemmän energiaa pilkkoutumiseen. Tämä voi aiheuttaa kehon lämpötilan nousua ja väsyttävää oloa kuumassa. - Alkoholi
Alkoholi kuivattaa elimistöä ja heikentää kehon lämmönsäätelykykyä. Helteellä se lisää nestehukan riskiä, joten viilentävän juoman sijaan se voi heikentää oloa. - Kahvi ja tee
Sekä kuumat että kylmät kofeiinipitoiset juomat voivat nopeuttaa nestehukkaa. Kofeiini toimii diureettina eli poistaa nestettä elimistöstä. Kohtuullinen määrä ei ole haitaksi, mutta suurina annoksina vaikutus voi korostua.
Muistuta tästä myös kaveriasi!
Lähde: Women’s Health
LUE MYÖS:
- 17 upeinta ideaa hurjiin halloween tarjoiluihin
- Boostaa aineenvaihduntaa lisäämällä tämä mauste kahvin joukkoon
- Upotin suklaalevyn taikinaan nähtyäni tämän – Kadut jos et testaa itsekin!
- Kun väsymys painaa on syytä tarkastaa ruokavalio – Vähennä syysväsymystä ruoalla
- Paista sipuleita pitkään ja raasta joukkoon tätä – piirakasta tulee aivan ihana
- Mummon jauhelihapihvit olivat parhaita juuri näin maustettuina
- Pannukakun pohjasta tulee ihanan rapea tällä ohjeella – sisus jää silti pehmeäksi ja kuohkeaksi
- Tattipasta on niin hyvää, että sitä kannattaa kokeilla, vaikka et yleensä pitäisi sienistä
- Pula-ajan omenapiirakan pohjaan käytettiin perunaa – kokeilin, ja on muuten hyvää
- Tiesitkö, kuinka helppoa ruispalojen tekeminen kotona on? Tämä ohje yllätti minut
- Putkimies haluaa suomalaisten muuttavan yhden tavan vessassa – moni ei tule ajatelleeksi seurauksia
- ”Eläkeläisten kakku” on Ruotsissa rakastettu klassikko – katso helppo ohje
- Saaran terveellisemmät korvapuustipallot nousivat nopeasti suosioon – katso helppo ohje
- Unohdettu kotiruoka 70-luvulta, joka kannattaisi ottaa takaisin menuun
- Jälleen yksi edullinen ja maukas arkiruoka – hintaa annokselle jää vain noin 1,50 euroa
- Ysärilapset muistavat tämän herkun – milloin viimeksi söit sitä?
- Kuutamokiisseli kuuluu niihin jälkiruokiin, joita harva enää tekee – sääli, sillä ohje on ihanan helppo
- Anopilta saatu kakkuohje on peräisin 60-luvulta – tätä leivottiin ennen jatkuvasti
- Tämä jälkiruoka oli erityisen suosittu 70- ja 80-luvuilla – muistatko vielä retroherkun?
- Muistatko vielä vuoden 2015 hittileivonnaisen? Tätä leivottiin silloin joka paikassa
