Valmista munista ja raejuustosta proteiinirikas välipala – Hyvää ja terveellistä
Proteiini pitää kylläisenä pidempään, joten onkin järkevämpää valita välipalalla jotakin muuta kuin vaikkapa keksi tai banaani. Nämä proteiinipitoiset muffinit sisältävät todella reilusti proteiinia ja maistuvat erittäin hyviltä.
Runsaasti proteiinia sisältävä ja täynnä makua oleva kananmuna–raejuustomuffini on täydellinen välipala, joka pitää sinut energisenä koko päivän ajan. Ne sisältävät terveellisiä rasvoja, kuitupitoisia vihanneksia ja tärkeitä vitamiineja, joten ne sopivat erinomaisesti aamiaiseksi, treenin jälkeiseksi välipalaksi tai nopeaksi naposteltavaksi.
Runsasproteiiniset, vähähiilihydraattiset ja erittäin monikäyttöiset muffinit tulevat varmasti olemaan uusi suosikkivälipalasi!
Ainekset:
- 6 munaa
- 250 g raejuustoa
- 50 g juustoraastetta
- 30 g kuutioitua paprikaa
- 30 g hienonnettua sipulia
- 20 g tuoretta pinaattia silputtuna
- suolaa maun mukaan
- 1/2 tl mustapippuria
- 1/2 tl sipulijauhetta
- 1/2 tl valkosipulijauhetta
- 1/4 tl leivinjauhetta (valinnainen, kuohkeutta varten)
Katso valmistusohjeet videolta:
Lue myös:
100 kierrätysvapaata ilmaiskierrosta Big Bass Splash -peliin – vain 1 eurolla!
- Talleta 1€
- Saat heti 100 ilmaiskierrosta Big Bass Splash -peliin!
- Ei kierrätysvaatimusta!
- Vielä ehdit hyödyntää raparperit – keitä niistä ihanan vaniljaista hilloa
- Tätä marjaa kasvaa metsissämme valtavasti, mutta harva poimii sitä – 5 syytä aloittaa
- Varhaiskaalista syntyy vartissa koko perheen ruoka – lisää makkaraa tai jauhelihaa
- Oletko maistanut köyhän miehen lakkahilloa? Näin se tehdään
- Ystäväni lorauttaa kahviinsa aina oliiviöljyä – tässä syy erikoiseen tapaan
- Viime syksynä ihmiset ihastuivat tähän jälkiruokaan – nyt on taas aika tehdä sitä
- Ennen vanhaan sienet kuivattiin näin – näppärä apu etenkin isolle saaliille
- Näin teet sipulista vastustamattoman hyvää – mausta ja kääri folioon
- Murupiirakasta tulee entistä parempaa, kun lisäät tätä päälle
- Älä käytä kaikkia mustaherukoita mehuun – säästä osa tähän ihanaan herkkuun
- Jonnan juhlien bravuuri on tämä makaronisalaatti – juju piilee kastikkeessa
- Kantarellit viihtyvät erityisesti näissä paikoissa – näin löydät parhaat apajat
- Kanelinen omenavoi on parempaa kuin hillo – syksyn omenat kannattaa käyttää tähän
- Tätä tehtiin kotonamme aina, kun ruisleipä ehti kuivahtaa – nykynuoret eivät edes tunne
- Puuropiirakka tekee aamupalasta astetta herkullisemman – maistuu aivan mustikkapiirakalta
- Näin valmistat herkullista marjamehua ilman mehumaijaa
- Karjalainen perinneruoka on mainio tapa hyödyntää viime syksyn puolukat
- Paras kesäkurpitsaresepti, jota olen koskaan kokeillut – kermainen pinaatti-juustotäyte
- Maisemakahvilan marjapiirakka on kesän luottoresepti – kokeile myös mustikoilla tai viinimarjoilla
- Pörrääkö keittiössä banaanikärpäsiä? Jätä tämä yöksi pöydälle
