Uniasiantuntija neuvoo välttämään banaania juuri ennen nukkumaanmenoa
Moni nappaa illalla banaanin iltapalaksi, koska se on helppo, täyttävä ja terveellinen. Se voi kuitenkin olla yllättävä valinta juuri ennen nukkumaanmenoa.
Joidenkin uniasiantuntijoiden mukaan banaania ei kannata syödä aivan juuri ennen sänkyyn menoa, sillä se voi häiritä yöunta osalla ihmisistä.
Liika melatoniini voi olla ongelma
Banaani sisältää pieniä määriä melatoniinia, joka on elimistön oma unihormoni. Sopivasti melatoniinia auttaa kehoa valmistautumaan uneen, mutta jos sitä on liikaa väärään aikaan, vaikutus voikin olla päinvastainen.
Siksi banaani kannattaa syödä mieluummin hieman aikaisemmin illalla kuin juuri ennen nukkumaanmenoa.
Kaikki eivät kuitenkaan reagoi banaaniin samalla tavalla. Moni voi syödä sitä huoletta iltaisin ilman, että se vaikuttaa uneen mitenkään.
Jos olet kuitenkin huomannut nukkuvasi levottomammin tai näkeväsi tavallista enemmän painajaisia syötyäsi illalla banaania, voit kokeilla jättää sen aiempaan ajankohtaan ja katsoa, vaikuttaako se uneesi.
Lähde: Mirror
Lue myös:
- Kiedo lehtitaikinaa omenarenkaan ympärille ja paista – tämä oli viime syksynä hitti
- Yläasteella tätä tuli leivottua ystävien kanssa vähän väliä – sisältä paljastuu paras osa
- Kuutamokiisseli kuuluu niihin jälkiruokiin, joita harva enää tekee – sääli, sillä ohje on ihanan helppo
- Tee patapaisti ammattikokin opeilla – lihasta tulee niin mureaa, että sen voi vaikka repiä
- Tämä jälkiruoka oli erityisen suosittu 70- ja 80-luvuilla – muistatko vielä retroherkun?
- Pursota perunamuusi ruusukkeiksi ja käytä uunissa – näin helposti syntyy näyttävä lisuke
- Oletko jo maistanut suklaakakkua meksikolaiseen tapaan? Jälkimaku yllättää
- Lusikoi täyte lehtitaikinalle, käännä toinen puoli päälle ja paista – tästä tulee kunnon herkku
- Ystävä antoi minulle tämän ”sienen”, jotta voisin tehdä lempijuomani jatkossa itse
- Vanha Emäntälehden ohje vuodelta 1958 kannattaa kaivaa esiin – oletko maistanut sipattia?
- Putkimies haluaa suomalaisten muuttavan yhden tavan vessassa – moni ei tule ajatelleeksi seurauksia
- ”Eläkeläisten kakku” on Ruotsissa rakastettu klassikko – katso helppo ohje
- Mieti kahdesti ennen kuin nappaat ilmaisen maistiaisen kaupassa
- Saaran terveellisemmät korvapuustipallot nousivat nopeasti suosioon – katso helppo ohje
- Unohdettu kotiruoka 70-luvulta, joka kannattaisi ottaa takaisin menuun
- Jälleen yksi edullinen ja maukas arkiruoka – hintaa annokselle jää vain noin 1,50 euroa
- Näitä rieskoja teen silloin, kun leipä on päässyt loppumaan – helppoa ja nopeaa
- Ysärilapset muistavat tämän herkun – milloin viimeksi söit sitä?
- Anopilta saatu kakkuohje on peräisin 60-luvulta – tätä leivottiin ennen jatkuvasti
- Muistatko vielä vuoden 2015 hittileivonnaisen? Tätä leivottiin silloin joka paikassa
