Uniasiantuntija neuvoo välttämään banaania juuri ennen nukkumaanmenoa
Moni nappaa illalla banaanin iltapalaksi, koska se on helppo, täyttävä ja terveellinen. Se voi kuitenkin olla yllättävä valinta juuri ennen nukkumaanmenoa.
Joidenkin uniasiantuntijoiden mukaan banaania ei kannata syödä aivan juuri ennen sänkyyn menoa, sillä se voi häiritä yöunta osalla ihmisistä.
Liika melatoniini voi olla ongelma
Banaani sisältää pieniä määriä melatoniinia, joka on elimistön oma unihormoni. Sopivasti melatoniinia auttaa kehoa valmistautumaan uneen, mutta jos sitä on liikaa väärään aikaan, vaikutus voikin olla päinvastainen.
Siksi banaani kannattaa syödä mieluummin hieman aikaisemmin illalla kuin juuri ennen nukkumaanmenoa.
Kaikki eivät kuitenkaan reagoi banaaniin samalla tavalla. Moni voi syödä sitä huoletta iltaisin ilman, että se vaikuttaa uneen mitenkään.
Jos olet kuitenkin huomannut nukkuvasi levottomammin tai näkeväsi tavallista enemmän painajaisia syötyäsi illalla banaania, voit kokeilla jättää sen aiempaan ajankohtaan ja katsoa, vaikuttaako se uneesi.
Lähde: Mirror
Lue myös:
100 kierrätysvapaata ilmaiskierrosta Big Bass Splash -peliin – vain 1 eurolla!
- Talleta 1€
- Saat heti 100 ilmaiskierrosta Big Bass Splash -peliin!
- Ei kierrätysvaatimusta!
- Maailman helpoimmat kaurarieskat – ainekset vain sauvasekoittimella sekaisin ja uuniin
- Filotaikina oli minulle täysin uusi tuttavuus – ensimmäinen kokeilu vei mennessään
- Kaveri tarjosi pohjatonta mustikkapiirakkaa – yksi pala ei todellakaan riittänyt
- Sprite saa nyt uuden käyttötavan – näin valmistuu somessa villitsevä jäätee
- Älä heitä näitä ruokia pois päiväyksen takia – ne säilyvät käytännössä ikuisesti
- Jättikokoinen karjalanpiirakka säästää näpertelyltä – sama herkullinen maku helpommalla
- Jos pakastimeen ei mahdu enää marjoja, säilö ne umpioimalla – näin helppoa se on
- Tee pannukakusta entistä parempaa – sekoita taikinaan reilusti mustikoita
- Tacopiirakka on täydellinen perjantaiherkku – helppo tehdä ja ihanan juustoinen
- Mehumaijalla valmistettu mehu ei ole niin vitamiinipitoinen – tee mehu ennemmin näin
- Tuttu mauste auttaa karkottamaan banaanikärpäset keittiöstä
- Jonnan juhlien bravuuri on tämä makaronisalaatti – juju piilee kastikkeessa
- Kantarellit viihtyvät erityisesti näissä paikoissa – näin löydät parhaat apajat
- Kanelinen omenavoi on parempaa kuin hillo – syksyn omenat kannattaa käyttää tähän
- Tätä tehtiin kotonamme aina, kun ruisleipä ehti kuivahtaa – nykynuoret eivät edes tunne
- Mummon vanha niksi saa kasvit kukoistamaan – et tarvitse kalliita lannoitteita
- Mustikka-smoothie on oikeaa super foodia
- Tämä on yksi harvoista kalaresepteistä, joita lapset pyytävät tekemään yhä uudelleen
- Näin valmistat herkullista marjamehua ilman mehumaijaa
- Puuropiirakka tekee aamupalasta astetta herkullisemman – maistuu aivan mustikkapiirakalta
