Terveellinen aamiainen on päivän paras aloitus, etenkin jos se maistuu mustikkapiirakalta. Kokeile tätä ihanaa mustikka-chia-vanukasta, joka tekee hyvää suolistollesi ja mielellesi. Valmista vanukas illalla valmiiksi jääkaappiin ja nauti aamukahvisi kera. Nami!

Ainekset:

  • 6 rkl chia-siemeniä
  • 3dl mantelimaitoa
  • reilu 1dl maustamatonta vegaanista jugurttia
  • 2 rkl vaahterasiirappia tai hunajaa
  • 2,5 dl mustikoita
  • 1 tl vaniljauutetta

Valmista näin:

Sekoita kaikki ainekset kannelliseen kulhoon ja anna olla jääkaapissa yön yli. Säilyy noin 4 vuorokautta.

Lähde: IG / healthygirlkitchen

Jaa tämä äärettömän helppo ja terveellinen aamiaisresepti kavereillesi!

LUE MYÖS:

Haiseeko pyyhkeesi, vaikka pesit sen juuri? Tässä yleisin syy
Sara Koskinen |
pyyhe
Appiukon vinkki tekee Janssoninkiusauksesta tavallistakin maukkaamman
Sara Koskinen |
janssoninkiusaus
Tämän kakun nimi tulee sen rakenteesta – murenee kuin lasten tekemä hiekkakakku
Sara Koskinen |
hiekkakakut
Ärsyttääkö, jos kumppanisi varastaa ruokaa lautaseltasi? Se jopa vahvistaa suhdettanne
Sara Koskinen |
ranskalainen
Muistatko Marry Me -kanan? Nyt hittiresepti sai herkullisen kasvisversion
Sara Koskinen |
Marry-me-kaali
7 ruokaa, joita kannattaa välttää, jos vatsa on kovalla
Sara Koskinen |
ummetus-vatsakipu
Uskaltaisitko maistaa? Suomalaiset paljastivat erikoisimmat ruokayhdistelmänsä
Sara Koskinen |
juustonaksut-kermavaahdolla
Yhden kattilan lohipasta on kiireisen arjen pelastus – maistuu koko perheelle
Sara Koskinen |
lohipasta
Kaadoin päiväysvanhaa piimää kylpyhuoneen kaakeleille – teen kyllä toistekin
Sara Koskinen |
kaakeleiden-puhdistus
Jäikö tortillaillalta lättyjä yli? Tässä herkullinen idea seuraavalle päivälle
Sara Koskinen |
tortillaletut
Aiheet Aamiainen Artikkeli chia-vanukas Reseptit