Tee ravintorikkaat leivät avokadosta ja täytä ne tonnikalalla – Terveellistä ja hyvää
Ota avokado, muna ja juustoraastetta ja valmista niistä helposti vähähiilariseen ruokavalioonkin sopivia leipiä Täytä ”leivät” tonnikalalla ja saat ravintorikkaan, proteiinipitoisen aterian.
Ainekset:
- 1 avokado
- 1 muna
- 50 g juustoraastetta
- 50 g tonnikalaa
- kurkkua
- pinaattia
- suolaa ja pippuria
- oliiviöljyä
Tee näin:
- Muussaa avokado, sekoita siihen kananmuna. Lisää vielä juustoraaste ja sekoita.
- Muotoile leivinpaperille pyöreitä leipiä. Paista 20 min 180 asteessa.
- Täytä leivät kurkkusiivuilla ja tonnikalalla. Laita vielä mausteeksi suolaa ja pippuria sekä pirskottele oliiviöljyä. Laita toinen leipä kanneksi.
- Halkaise leivät ja nauti.
Katso videolta:
Lue myös:
- Tarvitsetko nopeasti tarjottavaa? Tämä omenapiirakka valmistuu kahvikupissa mikrossa
- Mieti kahdesti ennen kuin nappaat ilmaisen maistiaisen kaupassa
- Puolukasta on moneksi – tätä lisuketta kannattaa ehdottomasti kokeilla
- Tee puolukoista taivaallinen jälkkäri – tarvitset vain muutaman aineksen
- Ihmettelin, miksi anoppi kietoi märän rätin hanan ympärille – syy selvisi tunnin päästä
- Tyrni on syksyn ravintopommi – 9 hyvää syytä lisätä sitä ruokavalioon
- Syksyinen aurinkopuuro syntyy kirpeästä marjasta – lopputulos on ihanan kuohkea
- Flunssakautena suosittu inkiväärishotti on helppo tehdä itse – näin valmistat ison satsin
- Näitä rieskoja teen silloin, kun leipä on päässyt loppumaan – helppoa ja nopeaa
- Maistoin ystävän tekemää kaalikeittoa – tätä on pakko tehdä itsekin
- Jonnan juhlien bravuuri on tämä makaronisalaatti – juju piilee kastikkeessa
- Näin valmistat hotelliaamiaiselta tutun herkullisen munakkaan kotona
- Mieti kahdesti ennen kuin nappaat ilmaisen maistiaisen kaupassa
- Kanelinen omenavoi on parempaa kuin hillo – syksyn omenat kannattaa käyttää tähän
- Annikki-mummo tekee puolukkapiirakan aina näin – yksinkertainen ohje on pitänyt pintansa
- Puolukkamehusta tuli entistä parempaa, kun hoksasin maustaa sen näin
- Pörrääkö keittiössä banaanikärpäsiä? Jätä tämä yöksi pöydälle
- Sienestäjät ovat innostuneet tästä säilöntätavasta – kokeile sinäkin
- Näitä rieskoja teen silloin, kun leipä on päässyt loppumaan – helppoa ja nopeaa
- Oletko maistanut köyhän miehen lakkahilloa? Näin se tehdään
