Tässä on syy, miksi aamupalaa ei tulisi koskaan jättää syömättä – nostaa yleisen sairauden riskiä
Aamiaista ei tulisi missään nimessä jättää väliin.
Äidilläni oli aina tapana sanoa, että aamiainen on päivän tärkein ateria. Tutkimuksen mukaan on käynyt ilmi, että äiti taisi olla oikeassa: aamiaisen syömättä jättävien ihmisten verisuoniin kertyy enemmän rasvaa, tämä nostaa sydän- ja verisuonitautien riskiä merkittävästi, Journal of the American Collefe of Cardiology kirjoittaa.
Kuinka asiaa tutkittiin?
Tutkimukseen osallistui yli 4000 aikuista, joilla ei ollut sydän- ja verisuonitauteja. Ryhmä jaettiin tämän jälkeen kolmeen osaan: aamiaisen väliin jättäjät, pienen aamupalan nauttivat (5-20% päivän kokonais kalorimäärästä) ja suuren määrän aamupalaa nauttivat henkilöt (20% tai enemmän päivän kokonais kalorimäärästä.) Tämän jälkeen tutkimukseen osallistuneista henkilöistä otettiin ultraäänikuva, jossa etsittiin aikaisia valtimonkovettumataudin merkkejä tai verisuoniin kertynyttä rasvaa.
Tutkimuksessa kävi ilmi, että aamiaisen väliin jättävillä ihmisillä kerääntyi suurempi määrä rasvaa muun muassa niskan, vatsan ja lantion alueelle. Kevyen aamupalan nauttineet ihmiset olivat myös riskialttiita — ei kuitenkaan niin suuri kuin niillä, jotka jättivät aamiaisen kokonaan väliin.
Aamiaisen väliin jättäneillä ihmisillä oli jopa 76% suurempi riski saada niskan alueen valtimoihin rasvakertymiä. Vähän aamiaista nauttivilla ihmisillä luku oli 21%. Tilanne on ongelmallinen, sillä niskan alueen valtimot kuljettavat verta aivoihin ja mahdollinen hyytymä tai rasvan kertyminen voi aiheuttaa veritulpan, joka voi pahimmillaan johtaa aivohalvaukseen.
Tutkijat eivät vielä ole varmoja siitä, miksi aamupalan väliin jättäminen nostaa sydän- ja verisuonitautien riskiä. Epäilyksenä on se, että aamiaisen väliin jättävät ihmiset tekevät huonompia valintoja myöhemmin samana päivänä.
Nyt sinulla ei tulisi olla tekosyitä jättää aamiaista väliin.
Jaa tieto myös ystävillesi, jotta he pysyvät terveenä mahdollisimman pitkään!
Lähde: Prevention.com
1 EUROLLA 30 KIERRÄTYSVAPAATA ILMAISKIERROSTA
- Talleta 1€
- Saat heti 30 ilmaiskierrosta peliin Le Bandit
- Ei kierrätysvaatimuksia!
- Uskomatonta mutta totta: jäätelöstä tehdään spagettia – katso miten!
- Tämä 4 aineksen jäätelökakku hurmaa varmasti kahvipöydässä – katso helppo ohje
- Nuudelilasagne nousi suosioon nopeana ja helppona arkiruokana
- Tämä raaka-aine tekee pizzapohjasta kuohkean ilman kohottamista
- Aronioista syntyy syksyn maukkaimmat juomat – 3 helppoa reseptiä
- Tästä taikinasta syntyy erityisen pehmeä leipä – salaisuus piilee täytteessä
- Sipulin silppuaminen on vaikeaa, jos teet tämän yleisen virheen
- Lapset pyytävät tekemään näitä seepralättyjä joka viikonloppu
- Tein kynttilän appelsiinin kuoresta – yllättävän toimiva idea syksyyn
- Laita kakkuvuokaan kinkkua, mozzarellaa ja pekonia – Lopputulos saa veden kielelle
- Sipuli nousi jälleen suosioon tämän reseptin myötä – lusikoi kastike ja kääri folioon
- Näillä pienillä arkisilla teoilla voit puolittaa ruokahävikin
- Tiesitkö tämän hampaiden harjauksesta? 5 tapaa, joita suuhygienisti ei suosittele
- Tämä marja hurmaa yhä useammat – antioksidantteja jopa tuplasti mustikkaan verrattuna
- Tee itse söpö Labubu-kakku – helppo ja trendikäs hahmokakku
- Leivo terveellisempi porkkanakakku ilman sokeria ja vehnäjauhoja – Nam!
- Nämä omenaviinerit ovat tämän syksyn hitti – helppo ohje lehtitaikinasta
- Suolaisesta pannukakusta tuli tämän reseptin myötä koko perheen suosikki
- Aloin ripotella ruokasoodaa kasveihini – siitä olikin yllättävän paljon apua
- Banaani voi olla erityisen hyvä valinta tietyille riskiryhmille
