Tämän vuoksi sinun ei kannata juoda kahvia heti herättyäsi
Kuulutko niihin ihmisiin, joilla on vaikeuksia saada keho käynnistymään ilman kupillista kahvia?
Jos vastasit pienen pohdinnan jälkeen ”Kyllä”, niin suosittelen että luet tämän – niin minäkin tein. Ei ole olemassa montaa asiaa, joka voittaa tuoreen & vastakeitetyn kahvin tuoksun. Kahvin vaikutus korostuu erityisesti syksyisin, kun aamut ovat pimeitä ja tekisi mieli jäädä peiton alle makaamaan.Mutta Steven Miller haluaa varoittaa sinua…
Ph.D Steven Miller työskentelee Uniformed Services University of the Health Science yliopistossa. Hänen mukaansa kahvia ei tulisi juoda aikaisin aamusta, brittiläinen Metro uutisoi. Steven Millerin mukaan aamuisin kofeiinin aiheuttama energiapiikki on vain myytti. Myös tutkimukset puhuvat tämän väitteen puolesta – niiden mukaan aamuisin nautittu kahvi nostaa kehon toleranssia kofeiinia kohtaan. Tutkimustulosten mukaan tämä johtuu kehon hormoneista ja kuinka ne käyttäytyvät eri aikaan päivästä. Hormonaalinen vuorokausirytmi vaihtelee eri ihmisten välillä. Se säätelee myös mitä hormoneja keho vapauttaa ja mihin aikaan vuorokaudesta.
Kortisoli on stressihormoni, jonka ansiosta tunnemme olomme pirteäksi ja valveutuneeksi. Kortisolia vapautuu noin 8:00 – 9:00 aikaan aamusta. Ja myöhemmin kello 12:00-13:00 aikaan sekä 17:30 – 18:30 välillä.
Jos juot kahvia näinä ajankohtina, on riskinä että kortisolin vaikutus heikkenee ja hormonaalinen vuorokausirytmi sekoittuu.
Koska kahvia tulisi sitten juoda?
Tutkimuksen mukaan parhaat ajankohdat juoda kahvia ovat 09:30 – 11:30 sekä 13:30 – 17:00. Näinä ajankohtina kehosi ei eritä kortisolia, joten hormonaalinen vuorokausirytmi pysyy tasapainossa, Metro uutisoi. Tiesitkö tätä? Jaa tätä uutista eteenpäin, jotta mahdollisimman moni osaisi välttää kahvia näiden ajankohtien aikana!Lähde: Metro.co.uk
LUE MYÖS:
- Lisää tonnikalaan juustoa, ruohosipulia ja muutama muu aines – paista herkullisiksi pyöryköiksi
- Kaupan vihannesosastolle ilmestyi kiinnostava uutuus – joko olet kokeillut perunamuusikurpitsaa?
- Näin helpolla ei luulisi saavan näin hyvää jauhelihakastiketta – kolme ainesta riittää
- Taisivat olla ensimmäisiä leivonnaisia, joita teimme kavereiden kanssa yläasteella koulun jälkeen
- Vuoraa kulho kääretorttuviipaleilla ja täytä luumurahkalla – Luumulotta on näyttävä retroherkku
- Jätä harava nurkkaan – 5 syytä jättää haravoimatta
- Suppilovahverot edistävät terveyttä monella tapaa – Mars sienimetsään!
- Halkeaako munan kuori, kun laitat sen kattilaan? Tässä vinkki, jolla vältät sen
- Teen tätä aina, kun pitää saada nopeasti ruokaa pöytään – koko perhe tykkää
- Oletko kokeillut tätä kikkaa lihamurekkeeseen? Nyt ei piilotella mitään sisään
- Putkimies haluaa suomalaisten muuttavan yhden tavan vessassa – moni ei tule ajatelleeksi seurauksia
- Unohdettu kotiruoka 70-luvulta, joka kannattaisi ottaa takaisin menuun
- Kuutamokiisseli kuuluu niihin jälkiruokiin, joita harva enää tekee – sääli, sillä ohje on ihanan helppo
- Anopilta saatu kakkuohje on peräisin 60-luvulta – tätä leivottiin ennen jatkuvasti
- Ysärilapset muistavat tämän herkun – milloin viimeksi söit sitä?
- Tämä jälkiruoka oli erityisen suosittu 70- ja 80-luvuilla – muistatko vielä retroherkun?
- Anoppi teki pirun hyviä lihapullia – oli pakko saada ohje myös itselle
- Muistatko vielä vuoden 2015 hittileivonnaisen? Tätä leivottiin silloin joka paikassa
- Tee taikina ennen nukkumaanmenoa ja jätä se pöydälle – anopin luotto-ohje sämpylöihin
- Jos kaipaat kahvipöytään jotain suolaista, kaiva esiin tämä vanha ja helppo idea
