Tämä yksinkertainen keino paransi Jennifer Anistonin uniongelmat – olisitko sinä valmis kokeilemaan?
Uniongelmat ovat monelle tuttu ja turhauttava vaiva – eikä niiltä säästy edes Hollywood-tähdet. Näyttelijä Jennifer Aniston, joka tunnetaan erityisesti roolistaan sarjassa Frendit, on kertonut kamppailleensa pitkään nukahtamisen ja levollisen unen kanssa.
Univajeen seuraukset näkyivät hänen arjessaan konkreettisesti: treenaaminen jäi vähemmälle, ruokavalio heikkeni ja väsymys painoi. Hänellä oli jatkuvasti tummat silmänaluset ja energia kateissa.
Mikä sitten auttoi häntä lopulta katkaisemaan tämän kierteen?
Aniston kertoo, että ratkaisevaksi muodostui uusi iltarutiini. Hän alkoi rauhoittaa iltaansa tietoisesti tekemällä joogaa tai kevyitä venyttelyjä ennen nukkumaanmenoa. Lisäksi hän päätti jättää puhelimen syrjään ajoissa – ei enää myöhäisillan selailua tai ruutuaikaa. Tärkeä osa uutta rutiinia oli myös se, että hän alkoi mennä nukkumaan samaan aikaan joka ilta.
Tämä kokonaisuus toi lopulta kaivatun helpotuksen univaikeuksiin, ja Aniston suosittelee lämpimästi saman kokeilemista muillekin.
Ehkäpä tämä toimii sinullekin?
Lähde: Best Life
LUE MYÖS:
👉 Vuoden kovin tarjous: 1€ = 60 ilmaiskierrosta ilman kierrätystä!
- Talleta 1€
- Saat heti 60 ilmaiskierrosta!
- Ei kierrätysvaatimusta!
- Rullaa pakastepizza folioon ja paista nuotiolla – helppo retkieväs
- Uusi kikka leviää nyt somessa – helpottaa kananmunan kuorimista yllättävän paljon
- Makkara sai haastajan grillikauteen – tämä liha nousi lähes yhtä suosituksi
- Banaanin ja diabeteksen yhteys nousi esiin tutkimuksessa – tästä on kyse
- Kevään sesonkiherkku on todellinen terveyspommi – mutta vain jos muistat tämän asian
- Löytyykö kotoasi banaani ja vohvelirauta? Kokeile tätä herkkua
- Kieltämättä maukkaimmat kanavartaat – marinadi ja kastike ovat kaiken juju
- Lisää tätä ruokavalioosi – ruotsalaistutkimus löysi hyödyn punkkeja vastaan
- Kikkakolmonen täytettyjen sienten grillaamiseen – täyte ei valu pois
- Suomalaiset hehkuttavat näitä halpistuotteita – moni päihittää kalliimmat vaihtoehdot
- Tuttu mauste karkottaa muurahaiset tehokkaasti – turvallinen myös lapsi- ja lemmikkikodissa
- Laiskan päivän jauhelihapelti – helppo ja täyttävä arkiruoka
- Tiinan perunagratiini päihittää kermaperunat – täydellinen lisuke pääsiäiseen
- Viipaloi lenkit vuokaan ja kaada kastike päälle – syntyy uskomattoman herkullinen arkiruoka
- Klassikkopuuro nousi jälleen suosioon – syy löytyy sen hauskasta rakenteesta
- Voiko pullan leipominen olla helpompaa? Kokeile tätä peltipullaa
- Kevään raikkain jälkiruoka valmistuu vain kolmesta raaka-aineesta
- Nyt on kevään odotetuimman piirakan aika – näin helposti se valmistuu
- Vaaleat mokkapalat nousivat jälleen suosioon – vanha herkku tekee paluun
- Unohda perinteinen munavoi – japanilainen versio on vielä parempi
