Mikäli haluat pitää ihostasi hyvää huolta, pelkkä hyvä ihonhoitorutiini ei välttämättä auta. Iho tarvitsee laadukasta ravintoa myös sisäisesti – eli syötynä. Yksi ruoka-aine on ylitse muiden, kun ajatellaan sen hyötyjä nimenomaan iholle. Ja se on pehmeät rasvat ja erityisesti lohi, joka sisältää runsaasti omega 3 rasvahappoja.

Omega 3 -rasvahapot saavat ihon säteilemään!

Lohen sisältämät omega-3-rasvahapot auttavat ylläpitämään ihon kollageenia, joka on nuorekkaan ja kauniin ihon salaisuus. Kollageeni pitää ihon napakkana ja estää ryppyjen muodostumista. Lisäksi omega 3 -rasvahapot estävät tulehduksia, ja kuten tiedämme finnit ovat tukkeutuneita ja tulehtuneita talirauhasia.

Eikä tässä vielä kaikki – lisäksi omega-3-rasvahapot auttavat ihon luonnollisen kosteustasapainon säilyttämisessä eli se auttaa myös ihon kuivuudesta kärsiviä.

Lohen syöminen toimii siis ainakin kolmeen yleiseen iho-ongelmaan – ikääntymiseen, kuivuuteen ja akneen!

Lähde: IL.fi

Kuva: pixabay

Lue myös

Miten kantarellit säilötään ja kuinka pitkään ne säilyvät hyvinä?
fungus-g855e68063_1280
8 syytä syödä enemmän marjoja – apua moniin vaivoihin
marjat
Tarkista aamupalasi: nämä 7 tuttua ruokaa eivät ole niin hyvä valinta kuin luulisi
aamupala
Spagettikauhan reikä ei ole vain veden valuttamista varten – tiesitkö tästä näppärästä tarkoituksesta?
spagetti
Mehevä loppukesän marja sopii erinomaisesti sillin kanssa – tätä yhdistelmää kannattaa kokeilla
mustaherukka
Se ainoa ja oikea läskisoosi – ”nyt herahti vesi kielelle”
laskisoosi
Tämä mummolastakin tuttu herkku oli jo unohtua – onneksi anoppi tarjosi sitä jälkiruoaksi
mustaherukkakiisseli
Kinder Bueno -faneille täydellinen herkku – proteiinivanukas valmistuu vartissa
kinder-bueno-proteiinivanukas
Pakasta tummuneet banaanit ja tee niistä mitä herkullisin jälkiruoka
banaanijaatelo-nice-cream
Ramen carbonara yhdistää italialaisen ja aasialaisen keittiön – lopputulos vie kielen mennessään
ramen-carbonara
 
Lataa lisää
Aiheet Artikkeli iho ihon hyvinvointi Terveys ja hyvinvointi Vinkit