Syö tätä ja päihitä 3 yleistä iho-ongelmaa
Mikäli haluat pitää ihostasi hyvää huolta, pelkkä hyvä ihonhoitorutiini ei välttämättä auta. Iho tarvitsee laadukasta ravintoa myös sisäisesti – eli syötynä. Yksi ruoka-aine on ylitse muiden, kun ajatellaan sen hyötyjä nimenomaan iholle. Ja se on pehmeät rasvat ja erityisesti lohi, joka sisältää runsaasti omega 3 rasvahappoja.
Omega 3 -rasvahapot saavat ihon säteilemään!
Lohen sisältämät omega-3-rasvahapot auttavat ylläpitämään ihon kollageenia, joka on nuorekkaan ja kauniin ihon salaisuus. Kollageeni pitää ihon napakkana ja estää ryppyjen muodostumista. Lisäksi omega 3 -rasvahapot estävät tulehduksia, ja kuten tiedämme finnit ovat tukkeutuneita ja tulehtuneita talirauhasia.
Eikä tässä vielä kaikki – lisäksi omega-3-rasvahapot auttavat ihon luonnollisen kosteustasapainon säilyttämisessä eli se auttaa myös ihon kuivuudesta kärsiviä.
Lohen syöminen toimii siis ainakin kolmeen yleiseen iho-ongelmaan – ikääntymiseen, kuivuuteen ja akneen!
Lähde: IL.fi
Kuva: pixabay
Lue myös
- Mikäs sen syksyisempää kuin sienillä täytetty lihapiirakka – tätä oli pakko kokeilla
- Sisko kehui raejuustomunakasta niin vuolaasti, että pitihän sitä itsekin testata
- Tämän jauhelihakastikkeen avulla sain lapset syömään huomaamatta kasan kasviksia
- Saadaksesi litran kotitekoista kaurajuomaa tarvitset vain pari desiä kaurahiutaleita ja vettä
- Tarkista, muhiiko sinunkin saunassasi ikävä yllätys – syynä varsin yleinen tapa
- Sinapinsiementen pikkelöinti osoittautui nerokkaaksi – sopii niin hodareihin kuin kalaruokiin
- Satun omenapiirakka sai somen sekaisin jo vuosia sitten – siitä syntyi lempinimi ”somenapiirakka”
- Kukkakaalia kannattaisi syödä paljon useammin – nämä 6 syytä puhuvat sen puolesta
- Putkimies haluaa suomalaisten muuttavan yhden tavan vessassa – moni ei tule ajatelleeksi seurauksia
- Näistä merkeistä voit päätellä, että syöt liian vähän hiilihydraatteja
- ”Eläkeläisten kakku” on Ruotsissa rakastettu klassikko – katso helppo ohje
- Mieti kahdesti ennen kuin nappaat ilmaisen maistiaisen kaupassa
- Saaran terveellisemmät korvapuustipallot nousivat nopeasti suosioon – katso helppo ohje
- Unohdettu kotiruoka 70-luvulta, joka kannattaisi ottaa takaisin menuun
- Annikki-mummo tekee puolukkapiirakan aina näin – yksinkertainen ohje on pitänyt pintansa
- Jälleen yksi edullinen ja maukas arkiruoka – hintaa annokselle jää vain noin 1,50 euroa
- Näitä rieskoja teen silloin, kun leipä on päässyt loppumaan – helppoa ja nopeaa
- Anopilta saatu kakkuohje on peräisin 60-luvulta – tätä leivottiin ennen jatkuvasti
- Ysärilapset muistavat tämän herkun – milloin viimeksi söit sitä?
- Sienestäjät ovat innostuneet tästä säilöntätavasta – kokeile sinäkin
