Syö itsesi paremmalle tuulelle – nämä 8 ruokaa tekevät hyvää mielelle
Kuva: Canva
Hyvä ruoka, parempi mieli.
Onko sinulla joskus sellainen olo, että kaipaisit pientä mielialan kohotusta – mutta et ehkä, mistä lähteä sitä hakemaan? Yllättäen helpotus saattaakin löytyä keittiön kaapeista, mutta jätä sipsit, karkit ja jäätelö odottamaan toista kertaa.
Vaikka hyvä olo syntyy monesta palasesta (uni, stressi, ympäristö jne.), tietyt ruoat voivat antaa pientä lisäpotkua aivoille ja mielelle. Näissä ruoka-aineissa on yhdistelmiä, jotka vaikuttavat hyvän olon välittäjäaineisiin, kuten serotoniiniin ja dopamiiniin.
Tässä yhdeksän hyvää syytä täyttää lautanen mieltä piristävällä tavalla.
- Rasvainen kala
- Tumma suklaa
- Banaanit
- Kaurapuuro
- Marjat
- Pähkinät ja siemenet
- Kahvi
- Pavut ja linssit
Muista kuitenkin, että ruoka on vain yksi palanen kokonaisuutta. Jos mieli on kovin maassa, ehkä juttutuokio ystävän kanssa piristäisi.
Lähde: Healthline
LUE MYÖS:
1€ = 10€ arvosta ilmaiskierroksia ilman kierrätystä!
- Talleta 1€
- Saat heti 50 ilmaiskierrosta Tuohi 1000 -peliin (arvo 0,20€ per kierros)!
- Ei kierrätysvaatimusta!
- Tutkimus: Nämä välipalat tekevät sinusta kiukkuisen
- Muutamasta raaka-aineesta syntyy mummolan kesäherkku, joka ei kaipaa muuta rinnalleen
- Lehtikaalia kannattaa syödä kohtuudella – nämä 5 riskiä on hyvä tietää
- Kärsitkö uniongelmista? Syö iltaisin näitä luonnostaan melatoniinia sisältäviä ruokia
- 4 vinkkiä, joilla saat edellispäivän ruoan maistumaan paremmalta
- Pakasta vesimeloni ja kaada päälle kuohukermaa – tässä on tämän kesän hitti
- 11 kasvia, joiden tuoksua hyttyset eivät siedä – istuta nämä pihalle
- Raikas, kuohkea ja ihanan sitruunainen – kokeile taivaallista kesäjuomaa
- Kaada taikina lantunlehden päälle ja paista – näin syntyy vanha perinneherkku
- Säilytätkö näitä ruokia jääkaapin alahyllyllä? Siirrä ne jatkossa ylemmäs
- Kesän helpoin vierasvara? Sekoita mansikat, rahka ja vaniljakastike yhteen
- Tämä yksinkertainen piharatkaisu voi pitää punkit loitolla tehokkaammin kuin nurmikon leikkaaminen
- Vieraat osaavat jo odottaa näitä meidän perheen juhlissa – tarjolla vuodesta toiseen
- Kaadoin päiväysvanhaa piimää kylpyhuoneen kaakeleille – teen kyllä toistekin
- Erikoinen yhdistelmä grillissä herätti epäilyksiä, mutta lopulta oli pakko ottaa lisää
- Harva enää leipoo tätä, vaikka maku vie kielen mennessään
- Trendaava vessatuoksu syntyy huuhteluaineesta ja vanulapuista – näin se tehdään
- Tämä vanha merimiesten klassikko on täyttävää kotiruokaa parhaimmillaan
- Kaveri teki tolkuttoman hyvää savulohta – murusteli tätä kalan päälle
- Raparperista syntyy kuohkea jälkiruoka, joka vie suoraan lapsuuteen
