Syö itsesi paremmalle tuulelle – nämä 8 ruokaa tekevät hyvää mielelle
Kuva: Canva
Hyvä ruoka, parempi mieli.
Onko sinulla joskus sellainen olo, että kaipaisit pientä mielialan kohotusta – mutta et ehkä, mistä lähteä sitä hakemaan? Yllättäen helpotus saattaakin löytyä keittiön kaapeista, mutta jätä sipsit, karkit ja jäätelö odottamaan toista kertaa.
Vaikka hyvä olo syntyy monesta palasesta (uni, stressi, ympäristö jne.), tietyt ruoat voivat antaa pientä lisäpotkua aivoille ja mielelle. Näissä ruoka-aineissa on yhdistelmiä, jotka vaikuttavat hyvän olon välittäjäaineisiin, kuten serotoniiniin ja dopamiiniin.
Tässä yhdeksän hyvää syytä täyttää lautanen mieltä piristävällä tavalla.
- Rasvainen kala
- Tumma suklaa
- Banaanit
- Kaurapuuro
- Marjat
- Pähkinät ja siemenet
- Kahvi
- Pavut ja linssit
Muista kuitenkin, että ruoka on vain yksi palanen kokonaisuutta. Jos mieli on kovin maassa, ehkä juttutuokio ystävän kanssa piristäisi.
Lähde: Healthline
LUE MYÖS:
- Lapset vannoivat, etteivät voi sietää siskonmakkaraa – kummasti tämä kastike kuitenkin upposi
- Korvapuusti vai voisilmäpulla? Näissä herkkupullissa saat molemmat samalla kertaa
- Jos arkiruokaideat ovat taas lopussa, tässä olisi yksi aivan ihana vaihtoehto
- Tämä piirakka maistuu ihan korvapuustilta, mutta valmistuu ilman pullataikinaa
- Paista makkara näin, niin se muuttuu pieneksi kupiksi – sitten vain täytteet sisään
- Rapea maissisalaatti oli niin hyvää, että söin kahden päivän lounaat yhdellä kertaa
- Kape Aihisen reseptiä etsitään Googlesta vuodesta toiseen – sopii syksyyn kuin nenä päähän
- Lenkkikebab trendaa parhaillaan – rapea makkara tekee pitaleivästä vastustamattoman
- Muistatko vielä jätkänvellin? Näin helposti se valmistuu
- Näitä sai lapsena mummolassa aina mehun kanssa – kahvikehrät tuovat muistot mieleen
- Putkimies haluaa suomalaisten muuttavan yhden tavan vessassa – moni ei tule ajatelleeksi seurauksia
- Unohdettu kotiruoka 70-luvulta, joka kannattaisi ottaa takaisin menuun
- Kuutamokiisseli kuuluu niihin jälkiruokiin, joita harva enää tekee – sääli, sillä ohje on ihanan helppo
- Anopilta saatu kakkuohje on peräisin 60-luvulta – tätä leivottiin ennen jatkuvasti
- Ysärilapset muistavat tämän herkun – milloin viimeksi söit sitä?
- Tämä jälkiruoka oli erityisen suosittu 70- ja 80-luvuilla – muistatko vielä retroherkun?
- Anoppi teki pirun hyviä lihapullia – oli pakko saada ohje myös itselle
- Muistatko vielä vuoden 2015 hittileivonnaisen? Tätä leivottiin silloin joka paikassa
- Tee taikina ennen nukkumaanmenoa ja jätä se pöydälle – anopin luotto-ohje sämpylöihin
- Jos kaipaat kahvipöytään jotain suolaista, kaiva esiin tämä vanha ja helppo idea
