Syö itsesi paremmalle tuulelle – nämä 8 ruokaa tekevät hyvää mielelle
Kuva: Canva
Hyvä ruoka, parempi mieli.
Onko sinulla joskus sellainen olo, että kaipaisit pientä mielialan kohotusta – mutta et ehkä, mistä lähteä sitä hakemaan? Yllättäen helpotus saattaakin löytyä keittiön kaapeista, mutta jätä sipsit, karkit ja jäätelö odottamaan toista kertaa.
Vaikka hyvä olo syntyy monesta palasesta (uni, stressi, ympäristö jne.), tietyt ruoat voivat antaa pientä lisäpotkua aivoille ja mielelle. Näissä ruoka-aineissa on yhdistelmiä, jotka vaikuttavat hyvän olon välittäjäaineisiin, kuten serotoniiniin ja dopamiiniin.
Tässä yhdeksän hyvää syytä täyttää lautanen mieltä piristävällä tavalla.
- Rasvainen kala
- Tumma suklaa
- Banaanit
- Kaurapuuro
- Marjat
- Pähkinät ja siemenet
- Kahvi
- Pavut ja linssit
Muista kuitenkin, että ruoka on vain yksi palanen kokonaisuutta. Jos mieli on kovin maassa, ehkä juttutuokio ystävän kanssa piristäisi.
Lähde: Healthline
LUE MYÖS:
1€ = 10€ arvosta ilmaiskierroksia ilman kierrätystä!
- Talleta 1€
- Saat heti 50 ilmaiskierrosta Tuohi 1000 -peliin (arvo 0,20€ per kierros)!
- Ei kierrätysvaatimusta!
- Kotipihan syreeneistä syntyy herkullinen mehu – kokeile nyt, kun kukinta on parhaimmillaan
- Lapsuudessa mummolassa juotiin aina tätä mehua kesäisin – nyt teen sitä omille lapsilleni
- Olet taatusti ysärilapsi, jos näitä herkkuja tarjoiltiin synttäreilläsi
- Näin alkoholi näkyy kasvoissa – 4 tapaa, joilla iho reagoi juomiseen
- Grillin liekin väri paljastaa yleisen vian – tarkista tämä
- Kolmesta raaka-aineesta valmistuu maukas raparperitiiviste
- Makkaraa, kookosmaitoa ja currya – tämä yhdistelmä yllätti täysin
- Metsästä löytyy juuri nyt täydellinen mauste graavilohelle – kokeile ennen kuin kausi loppuu
- Tämä kakku on parhaimmillaan vasta seuraavana päivänä – jos maltat odottaa niin pitkään
- 5 huonekasvia, jotka aiheuttavat eniten allergiaoireita – löytyykö jokin näistä kotoasi?
- Lapsetkin ottivat santsikierroksen – kiitos Hanna Sumarin reseptin
- Jos muistat nämä, olet taatusti 80–90-luvun lapsi
- Pekoniin käärityt lihapommit villitsivät grillaajat viime kesänä – nyt resepti leviää taas
- 90-luvun Raparperi-Riikka on kesän ihanin kakku – resepti kannattaa ottaa talteen
- Vanha piirakkaohje kulkee suvussamme jo neljännessä polvessa – täytteet valitaan sesongin mukaan
- Kääri jauhelihan sisälle täyte ja pyörittelee lopuksi perunaraasteeseen – lopputulos on taivaallisen hyvä
- Jo 1930-luvulla osattiin tämä herkku – eikä sen suosio ole kadonnut mihinkään
- Monen mielestä tämä kala on jopa lohta parempaa – nyt on paras aika ostaa
- Oletko maistanut prätsyköitä? Mäkisen mummon perinteinen ohje ihastuttaa
- Tolkuttoman maukas piirakka, joka sopii niin lounaaksi kuin juhlapöytään
