Suklaa tekee aivoillesi samaa kuin rakastuminen – tiedätkö miksi?
Suklaa ei ole pelkkä herkku, vaan se vaikuttaa aivoihimme aivan kuin rakastuminen.
Kun syöt suklaata, aivoissa vapautuu mielihyvää tuottavia kemikaaleja, jotka kohottavat mielialaasi ja saavat sinut tuntemaan olosi onnelliseksi. Mutta miksi suklaa toimii näin, ja miten siitä voi nauttia viisaasti ilman huonoa omaatuntoa?
Suklaan kemiallinen taika – rakkauden tunteet ilman treffejä
Suklaassa piilee vähän taikaa! Siinä on nimittäin ainesosia, jotka saavat aivosi hehkumaan kuin rakastumisen huumassa. Yksi näistä on niin sanottu ”rakkaushormoni”, joka laukaisee aivoissa hyvän mielen dopamiinin vapautumisen – sama aine, joka saa sydämen hakkaamaan hiukan nopeammin. Lisäksi suklaa sisältää pientä piristysainetta, kofeiinia, joka tuo lisäboostia päivääsi. Eikä siinä kaikki: suklaa auttaa myös aivojasi tuottamaan serotoniinia, joka tunnetaan hyvän olon kemikaalina.
Yhdessä nämä ainekset tekevät suklaasta pienen onnenpalan, joka saa hymyn huulille ja auttaa unohtamaan arjen kiireet hetkeksi!
Viisas suklaan ystävä – nauti ilman huonoa omaatuntoa
Vaikka suklaa voi tehdä ihmeitä mielialalle, liiallinen syöminen saattaa johtaa epätasaisiin energiatasoihin ja makeanhimoon. Parasta on nauttia laadukasta tummaa suklaata, jossa on vähintään 70 % kaakaota – se sisältää enemmän antioksidantteja ja vähemmän sokeria kuin maitosuklaa.
Kohtuullisuus on avain: pieni pala laadukasta suklaata arjessa riittää nostamaan mielialaa ja tarjoamaan nautinnon ilman ylimääräisiä kaloreita tai verensokerin heilahteluja. Yhdistä suklaa esimerkiksi pähkinöihin tai hedelmiin, niin saat lisäenergiaa ja ravinteita.
Suklaa ei ole vain herkku, vaan myös aivojen ystävä – nauti siitä fiksusti ja anna pienen onnen hetken piristää päivääsi!
Jaa tietoa kaverillesi, joka pitää suklaasta!
Lähde: www.realsimple.com
LUE MYÖS:
- Lisää tonnikalaan juustoa, ruohosipulia ja muutama muu aines – paista herkullisiksi pyöryköiksi
- Kaupan vihannesosastolle ilmestyi kiinnostava uutuus – joko olet kokeillut perunamuusikurpitsaa?
- Näin helpolla ei luulisi saavan näin hyvää jauhelihakastiketta – kolme ainesta riittää
- Taisivat olla ensimmäisiä leivonnaisia, joita teimme kavereiden kanssa yläasteella koulun jälkeen
- Vuoraa kulho kääretorttuviipaleilla ja täytä luumurahkalla – Luumulotta on näyttävä retroherkku
- Jätä harava nurkkaan – 5 syytä jättää haravoimatta
- Suppilovahverot edistävät terveyttä monella tapaa – Mars sienimetsään!
- Halkeaako munan kuori, kun laitat sen kattilaan? Tässä vinkki, jolla vältät sen
- Teen tätä aina, kun pitää saada nopeasti ruokaa pöytään – koko perhe tykkää
- Oletko kokeillut tätä kikkaa lihamurekkeeseen? Nyt ei piilotella mitään sisään
- Putkimies haluaa suomalaisten muuttavan yhden tavan vessassa – moni ei tule ajatelleeksi seurauksia
- Unohdettu kotiruoka 70-luvulta, joka kannattaisi ottaa takaisin menuun
- Jälleen yksi edullinen ja maukas arkiruoka – hintaa annokselle jää vain noin 1,50 euroa
- Kuutamokiisseli kuuluu niihin jälkiruokiin, joita harva enää tekee – sääli, sillä ohje on ihanan helppo
- Anopilta saatu kakkuohje on peräisin 60-luvulta – tätä leivottiin ennen jatkuvasti
- Ysärilapset muistavat tämän herkun – milloin viimeksi söit sitä?
- Tämä jälkiruoka oli erityisen suosittu 70- ja 80-luvuilla – muistatko vielä retroherkun?
- Anoppi teki pirun hyviä lihapullia – oli pakko saada ohje myös itselle
- Muistatko vielä vuoden 2015 hittileivonnaisen? Tätä leivottiin silloin joka paikassa
- Tee taikina ennen nukkumaanmenoa ja jätä se pöydälle – anopin luotto-ohje sämpylöihin
