Tässä on herkullinen, virkistävä ja terveellinen vihersmoothien ohje, joka sopii täydellisesti aamuun tai välipalaksi. Smoothiet ovat helppo tapa nauttia enemmän kasviksia päivässä. Tiesitkö, että nykysuosituksen mukaan niitä tulisi saada jopa 800 g päivässä. Tämä smoothie on täynnä vitamiineja, kuituja ja terveellisiä rasvoja. Se antaa hyvän energialatauksen ja pitää olon kevyenä.

Ainekset:

  • 1 banaani
  • 1 vihreä omena (kuorittuna ja pilkottuna)
  • 1/2 avokado
  • 1 kourallinen tuoretta pinaattia tai lehtikaalia
  • 1/2 kurkku
  • 1 rkl sitruunamehua
  • 2 dl vettä tai kookosvettä
  • (Halutessasi: pieni pala tuoretta inkivääriä tai mintunlehtiä lisäraikkautta varten)

Valmistus:

  1. Laita kaikki ainekset tehosekoittimeen.
  2. Sekoita tasaiseksi, kunnes koostumus on silkkinen.
  3. Maista ja lisää tarvittaessa sitruunamehua tai hieman hunajaa.
  4. Kaada lasiin ja nauti kylmänä!

Lue myös:

Viipaloi lenkit vuokaan ja kaada kastike päälle – syntyy uskomattoman herkullinen arkiruoka
makkaravuoka
Kevät on paras aika ikkunoiden pesuun – kunhan et tee tätä mokaa
ikkunanpesu
Rikkaruoho vai superruoka? Näin hyödynnät voikukkia keittiössä
voikukka
Halkaise sipuli ja hiero grilliritilää vasten – lika irtoaa ilman pesuaineita
sipuli
Vältä näitä valintoja lounastauolla – jaksat paremmin iltapäivään
buffetlounas
Suosittua lisuketta kehotetaan jatkossa syömään vähemmän – tilalle löytyy parempia vaihtoehtoja
ruoka-annos
Halvimmastakin maustekurkusta saa hyvää, kun teet näin
maustekurkku
Teippiharja kannattaa säilyttää ulko-oven läheisyydessä – turvaa myös terveyttäsi
teippiharja
Herkkugranola on nimensä mukaisesti herkullinen – tee suosiolla kaksi pellillistä kerralla
granola
Uuniperunoita on syöty meillä jo kolmesti tällä viikolla – syynä tämä vastustamaton täyte
uuniperunat
 
Lataa lisää
Aiheet Artikkeli Juomat Reseptit vihersmoothie