Suomalaisten kesäjuomasuosikit ovat pysyneet vuosikausia samoina. Oluet, siiderit ja lonkerot tekevät kauppansa kesästä toiseen. Alkoholi ei kuitenkaan ole mikään painonpudottajan juoma, vaikka light-versioitakin löytyy.

Olut vs. siiderit

Pieni tölkillinen keskiolutta (0,33l) sisältää noin 140 kilokaloria. Moni pitää olutta varsin kevyenä juomavalintana, koska siihen ei yleensä ole lisätty sokeria. Jos olutta kuitenkin verrataan kuiviin siidereihin, niin totuus paljastuukin joksikin muuksi: Vastaavan kokoisessa tölkillisessä kuivaa siideriä on energiaa vain noin 117 kilokalorin verran. Makeisiin siidereihin siirryttäessä tilanne muuttuu: Makeassa siiderissä on energiaa lähes 170 kilokalorin edestä.

Lonkerossa eniten kaloreita

Kaikkein energiapitoisinta juotavaa ovat kuitenkin tavalliset, sokerilla makeutetut lonkerot: Yhdestä 0,33 l annoksesta lonkeroa voi saada jopa 182 kilokalorin verran energiaa.

Kannattaa siis muistaa että kesän paras janojuoma on vesi. Jos kuitenkin päädyt terassille nauttimaan alkoholijuomia – ja haluat olla tarkkana kalorien suhteen – niin makeiden siiderien ja lonkeroiden sijaan kannattaa panostaa kuiviin siidereihin tai olueen. Myös alkoholittomaan siirtyminen kannattaa: Esimerkiksi alkoholittomassa oluessa on noin puolet keskioluen kaloreista (n. 70 kcal / 0,33 l).

Lue myös:

Filotaikina oli minulle täysin uusi tuttavuus – ensimmäinen kokeilu vei mennessään
kuningatarpiirakat
Kaveri tarjosi pohjatonta mustikkapiirakkaa – yksi pala ei todellakaan riittänyt
mustikat
Sprite saa nyt uuden käyttötavan – näin valmistuu somessa villitsevä jäätee
hong-kong-sprite-jaatee
Älä heitä näitä ruokia pois päiväyksen takia – ne säilyvät käytännössä ikuisesti
kuiva-ainekaappi
Jättikokoinen karjalanpiirakka säästää näpertelyltä – sama herkullinen maku helpommalla
karjalanpiiras
Jos pakastimeen ei mahdu enää marjoja, säilö ne umpioimalla – näin helppoa se on
punaviinimarja
Tee pannukakusta entistä parempaa – sekoita taikinaan reilusti mustikoita
banaani-mustikkapannari
Tacopiirakka on täydellinen perjantaiherkku – helppo tehdä ja ihanan juustoinen
taco-piirakka
Mehumaijalla valmistettu mehu ei ole niin vitamiinipitoinen – tee mehu ennemmin näin
marjamehu
Kerää nokkosensiemenet talteen – loppukesän oma superfood on nyt parhaimmillaan
nokkosensiemenet
 
Lataa lisää

Aiheet alkoholi Alkoholi Artikkeli Inspiraatio kalorit kalorivertailu laihdutus painonhallinta