Olut, siideri lonkero… suosikkijuomissa yllättävät kalorierot
Suomalaisten kesäjuomasuosikit ovat pysyneet vuosikausia samoina. Oluet, siiderit ja lonkerot tekevät kauppansa kesästä toiseen. Alkoholi ei kuitenkaan ole mikään painonpudottajan juoma, vaikka light-versioitakin löytyy.
Olut vs. siiderit
Pieni tölkillinen keskiolutta (0,33l) sisältää noin 140 kilokaloria. Moni pitää olutta varsin kevyenä juomavalintana, koska siihen ei yleensä ole lisätty sokeria. Jos olutta kuitenkin verrataan kuiviin siidereihin, niin totuus paljastuukin joksikin muuksi: Vastaavan kokoisessa tölkillisessä kuivaa siideriä on energiaa vain noin 117 kilokalorin verran. Makeisiin siidereihin siirryttäessä tilanne muuttuu: Makeassa siiderissä on energiaa lähes 170 kilokalorin edestä.
Lonkerossa eniten kaloreita
Kaikkein energiapitoisinta juotavaa ovat kuitenkin tavalliset, sokerilla makeutetut lonkerot: Yhdestä 0,33 l annoksesta lonkeroa voi saada jopa 182 kilokalorin verran energiaa.
Kannattaa siis muistaa että kesän paras janojuoma on vesi. Jos kuitenkin päädyt terassille nauttimaan alkoholijuomia – ja haluat olla tarkkana kalorien suhteen – niin makeiden siiderien ja lonkeroiden sijaan kannattaa panostaa kuiviin siidereihin tai olueen. Myös alkoholittomaan siirtyminen kannattaa: Esimerkiksi alkoholittomassa oluessa on noin puolet keskioluen kaloreista (n. 70 kcal / 0,33 l).
Lue myös:
- Pursota perunamuusi ruusukkeiksi ja käytä uunissa – näin helposti syntyy näyttävä lisuke
- Oletko jo maistanut suklaakakkua meksikolaiseen tapaan? Jälkimaku yllättää
- Lusikoi täyte lehtitaikinalle, käännä toinen puoli päälle ja paista – tästä tulee kunnon herkku
- Ystävä antoi minulle tämän ”sienen”, jotta voisin tehdä lempijuomani jatkossa itse
- Vanha Emäntälehden ohje vuodelta 1958 kannattaa kaivaa esiin – oletko maistanut sipattia?
- Kaveri näytti, miten helposti nämä tekee itse – enpä taida enää ostaa valmiina
- 15 pahinta aamupalavaihtoehtoa verensokerille – joukossa yllättävän terveellisinä pidettyjä
- Katrin puolukkapullaohjeesta tuli luottoreseptini jo 10 vuotta sitten
- Tällä reseptillä äiti leipoi sämpylöitä jopa arkiaamuisin
- ”Kaikkien kehumaa omenapiirakkaa” on katsottu yli 6 miljoonaa kertaa – joko olet kokeillut?
- Putkimies haluaa suomalaisten muuttavan yhden tavan vessassa – moni ei tule ajatelleeksi seurauksia
- ”Eläkeläisten kakku” on Ruotsissa rakastettu klassikko – katso helppo ohje
- Mieti kahdesti ennen kuin nappaat ilmaisen maistiaisen kaupassa
- Saaran terveellisemmät korvapuustipallot nousivat nopeasti suosioon – katso helppo ohje
- Unohdettu kotiruoka 70-luvulta, joka kannattaisi ottaa takaisin menuun
- Annikki-mummo tekee puolukkapiirakan aina näin – yksinkertainen ohje on pitänyt pintansa
- Jälleen yksi edullinen ja maukas arkiruoka – hintaa annokselle jää vain noin 1,50 euroa
- Näitä rieskoja teen silloin, kun leipä on päässyt loppumaan – helppoa ja nopeaa
- Ysärilapset muistavat tämän herkun – milloin viimeksi söit sitä?
- Anopilta saatu kakkuohje on peräisin 60-luvulta – tätä leivottiin ennen jatkuvasti
