Neljä tapaa pysyä virkeänä ilman kahvia

Vinkkejä virkeyteen!

American Chemical Society:n videolla kerrotaan neljä tieteellisesti todistettua pysyä virkeänä ilman kofeiinia. Tässä vinkit pähkinänkuoressa:

1. Kissavideot

Luit oikein – kissavideot eivät tuo ainoastaan iloa päivääsi, vaan ne myös virkistävät mieltäsi. Näin kertoo tutkimus.

2. Juo vettä

Jo lieväkin nestevajaus tuo mukanaan ikäviä seurauksia, kuten päänsärkyä, väsymystä ja jopa pyörryttävää tunnetta. Pidä siis aina vesipullo ulottuvillasi ja siemaile silloin tällöin. Katso täältä vinkki miten teet vedestä maukkaampaa mutta pidät sen silti terveellisenä

3. Laita musiikki soimaan

Musiikki, laulu ja tanssiminen aktivoivat aivojen mielihyväkeskusta ja saavat endorfiinit virtaamaan. Laita siis suosikkimusiikkiasi soimaan ja irroittele!

4. Lisää valoa

Etenkin syksyllä ja talvella moni suomalainen kärsii kaamosoireista. Hanki viereesi kirkasvalolamppu – se aktivoi aivojen hypotalamusta ja hypokretiini-nimistä välittäjäainetta, jotka saavat olosi jälleen virkeäksi.  

Katso myös:

Virkistäviä herkkuja

Lähde: MedicalDaily

LUE MYÖS: