Nämä rasvaiset ihmeruoat eivät lihota

Rasvoja on monenlaisia: tyydyttyneitä, tyydyttymättömiä sekä transrasvoja, jotka ovat hieman molempia.
Transrasvoja tulisi välttää, mutta tyydyttyneitä ja tyydyttymättömiä rasvahappoja tulisi syödä kumpiakin sopivassa suhteessa. Tässä viisi ruokaa joissa on paljon hyvälaatuista rasvaa, joka ei jää vyötäröllesi.
1. Oliiviöljy
Oliiviöljy on erinomainen kertatyydyttymättömän rasvan lähde. Oliiviöljy vapauttaa kehossa adiponektin-nimistä hormonia, joka polttaa kehon rasvavarastoja. Oliiviöljy on siis rasva joka poistaa rasvaa kehosta! Lisää oliiviöljyä kunnon loraus vaikka salaatin kastikkeeksi. Tsekkaa täältä ideoita oliiviöljyn käyttämiseen ruoissasi.
2. Kookos
Kookosöljyn on myös todettu alentavan kolesterolia ja auttavan painonpudotuksessa. Kokeile vaikka lisätä kookoshiutaleita kaurapuurosi päälle! Tsekkaa täältä herkullisimmat kookosreseptit.
3. Tumma suklaa
Onneksi olkoon kaikille herkkusuille: tumma suklaa auttaa pysymään hoikkana! Tuoreissa tutkimuksissa on selvinnyt, että tumman suklaan nauttiminen ennen ateriaa hidastaa aterian imeytymistä. Hitaampi imeytyminen pitää sinut kylläisenä pidempään. Katso täältä mihin kaikkeen tummaa suklaata voi käyttää.
4. Mantelit
Manteleissa on paljon rasvaa, mutta monien tutkimusten mukaan ne auttavat kuitenkin painonpudottamisessa. Manteleilla on samanlainen vaikutus kuin suklaalla: se hidastaa ruoan imeytymistä, mikä pitää nälän loitolla pidempään. Katso manteliresepti-ideoita täältä.
Lähde: Womens Health Magazine
TUOHIRULLASTA KIERRÄTYSVAPAITA ILMAISKIERROKSIA TAI JOPA 5000€
- Ei kierrätysvaatimuksia!
- Tuohet tilille minuutissa
- Suomalaisen mutkaton nettikasino
- Tässä ovat 10 parasta kasvista, jos haluat pudottaa painoa
- Pidä kuukauden mittainen tauko suklaasta – näin se vaikuttaa kehoosi ja mieleesi
- Mansikkamehu mansikan kannoista – hävikistä herkuksi
- Jos saat vatsakramppeja nauramisesta, teet jotain oikein
- 4 vinkkiä parempaan uneen allergiakauden aikana
- Näin estät aterimien ruostumisen yllättävän helposti
- Helppo ja herkullinen mangopannacotta mangon ystäville – valmistuu suoraan laseihin
- Brisket – Savustettu Naudan Rinta Texas-tyyliin
- Jack Daniels Ribsit – Hitaasti Grillaamalla Täydelliset Kylkiluut
- Kauhukeittiön The Kastike – Herkullinen Pippurikastike Pihville ja Lihalle
- Älä heitä puruja pois – kahvinpuru on arjen superaine
- Lisäsin makaroonilaatikkoon yhden ainesosan ja koko perhe otti santsikierroksen
- Tätä juomaa kannattaa nauttia iltaisin juuri ennen nukkumaanmenoa – vaikutus voi yllättää
- Banaanikärpäset vihaavat tätä tuttua tuoksua – yksi ripaus riittää
- Missä hedelmässä on eniten proteiinia? Vastaus voi yllättää!
- Hiero sitruunaa saunan oveen – tulos saa hieraisemaan silmiäsi!
- Näitä 5 vihannesta kannattaa syödä – ja näitä viittä vain hyvin harkiten
- Näin saat uuninlasin kiiltämään – tarvitset vain kaksi asiaa keittiön kaapista
- Näin valmistat kotitekoisen laihdutusveden – saat litteämmän vatsan jo kolmessa päivässä
- Mummon vanha konsti pelastaa tummuneet hopeakorut hetkessä