Nämä rasvaiset ihmeruoat eivät lihota
Rasvoja on monenlaisia: tyydyttyneitä, tyydyttymättömiä sekä transrasvoja, jotka ovat hieman molempia.
Transrasvoja tulisi välttää, mutta tyydyttyneitä ja tyydyttymättömiä rasvahappoja tulisi syödä kumpiakin sopivassa suhteessa. Tässä viisi ruokaa joissa on paljon hyvälaatuista rasvaa, joka ei jää vyötäröllesi.
1. Oliiviöljy
Oliiviöljy on erinomainen kertatyydyttymättömän rasvan lähde. Oliiviöljy vapauttaa kehossa adiponektin-nimistä hormonia, joka polttaa kehon rasvavarastoja. Oliiviöljy on siis rasva joka poistaa rasvaa kehosta! Lisää oliiviöljyä kunnon loraus vaikka salaatin kastikkeeksi. Tsekkaa täältä ideoita oliiviöljyn käyttämiseen ruoissasi.
2. Kookos
Kookosöljyn on myös todettu alentavan kolesterolia ja auttavan painonpudotuksessa. Kokeile vaikka lisätä kookoshiutaleita kaurapuurosi päälle! Tsekkaa täältä herkullisimmat kookosreseptit.
3. Tumma suklaa
Onneksi olkoon kaikille herkkusuille: tumma suklaa auttaa pysymään hoikkana! Tuoreissa tutkimuksissa on selvinnyt, että tumman suklaan nauttiminen ennen ateriaa hidastaa aterian imeytymistä. Hitaampi imeytyminen pitää sinut kylläisenä pidempään. Katso täältä mihin kaikkeen tummaa suklaata voi käyttää.
4. Mantelit
Manteleissa on paljon rasvaa, mutta monien tutkimusten mukaan ne auttavat kuitenkin painonpudottamisessa. Manteleilla on samanlainen vaikutus kuin suklaalla: se hidastaa ruoan imeytymistä, mikä pitää nälän loitolla pidempään. Katso manteliresepti-ideoita täältä.
Lähde: Womens Health Magazine
Voita robotti-imuri – arvo 499€!
- Vastaa kolmeen nopeaan kysymykseen.
- Osallistu arvontaan.
- Voit voittaa robotti-imurin, jonka arvo on 499€!
- Ihan paras peltileipä
- Valmista itse parhaat ja rapsakat ranskalaiset – majoneesi levitetään ennen paistamista
- Valmista tämä herkullinen tiikerikakku paistinpannulla – terveellisempi herkku
- Leikkaa tomaatit viipaleiksi ja lisää päälle mausteet – saat herkullista naposteltavaa
- Sekoita 3 ainetta keskenään ja pääset luonnollisin keinoin eroon kainalo- ja säärikarvoista
- Juo herätessäsi lasillinen lämmintä vettä: 5 tapaa, joilla kehosi kiittää sinua
- Tee reikä perunaan ja tökkää siihen sitruunapuun oksa: lopputulos on ällistyttävän hyvä ja helppo
- Mantelipulla
- Nämä karkit pahimpia hampaille – hammaslääkäri ei pistäisi suuhunsa
- Kana-linssikeitto takatalven tappajaksi
- Maailman parhaat perunat: tämä resepti valtasi sosiaalisen median yhden yön aikana
- Leikkaa 1,5l-pullosta pala ja kiedo sen ympärille kuminauha: lopputulos on todella nerokas
- Mies naulaa 8 kuormalavaa yhteen: näin syntyy rento ja kotoisa oleskelutila
- 7 asiaa, joita tiskiaineella ei saisi missään nimessä tehdä: ikäviä seurauksia
- 10 ruokaa, joita kannattaa syödä joka päivä – puhdistavat erilaisia myrkkyjä kehostasi
- Muista tämä sääntö, kun harkitset itäneen perunan syömistä
- Nainen osti kaupan valmissalaatin: hän avasi pakkauksen ja hieraisi silmiään
- Tutkimus: näin viinin juominen ennen nukkumaanmenoa saattaa auttaa laihduttamisessa
- 9 tapaa vilkastuttaa aineenvaihduntaa ja polttaa kaloreita lähes huomaamatta
- Tee kauniit leivonnaiset käden käänteessä – Helpompaa kuin kuvitteletkaan