Nämä arkiset mausteet voivat alentaa stressiä – lisää niitä aterioihisi heti
Maustehyllyltä saattaa löytyä yllättävä apu.
Töiden, arjen aikataulujen ja jatkuvasti piippaavien puhelinten välissä hermosto on usein ylikierroksilla. Moni hakee apua liikunnasta, meditaatiosta tai Netflix-maratonista (kukin tyylillään), mutta entä jos pieni helpotus löytyisi jo syömästäsis ruoasta?
Monilla tutuilla mausteilla on vaikutuksia, jotka voivat helpottaa stressiä ja rauhoittaa mieltä. Ne voivat muun muassa tasapainottaa kehon stressihormoneja, tukea aivojen mielialaa sääteleviä välittäjäaineita ja tuoda kokonaisvaltaista hyvää oloa.
Jos siis kaipaat keittiöön pientä lisäaseistusta stressiä vastaan, kokeile näitä viittä tuttua, mutta tehokasta maustetta:
- Kurkuma
Kurkuma sisältää kurkumiinia, joka on yhdistetty masennus- ja ahdistusoireiden lievittymiseen. Sen sanotaan vaikuttavan aivojen serotoniini- ja dopamiinitasoihin, eli suomeksi: se voi tukea hyvää mieltä. - Kaneli
Kaneli auttaa säätelemään verensokeria, mikä voi tasoittaa mielialan heittelyitä ja vähentää stressiä. Ja bonuksena sen tuoksulla on rauhoittava vaikutus. - Inkivääri
- Inkivääri sisältää yhdisteitä, joilla on tulehdusta vähentäviä ominaisuuksia. Tämä voi helpottaa stressiin ja ahdistukseen liittyviä oireita.
- Valkosipuli
Valkosipuli on täynnä antioksidantteja, jotka voivat vähentää tulehdusta ja laskea kehon kortisolitasoja – eli stressihormonia. - Oregano
Oregano sisältää rosmariinihappoa, jolla on havaittu olevan ahdistusta vähentäviä vaikutuksia.
Kokeile korvata yksi tuttu mauste jollain näistä ja katso, huomaatko mitään vaikutuksia pidemmällä aikavälillä. Jos ei muuta, niin ainakin ehkä sait uusia makuelämyksiä perinteisiin arkiruokiin.
Lähde: Times Now
LUE MYÖS:
- Kiedo lehtitaikinaa omenarenkaan ympärille ja paista – tämä oli viime syksynä hitti
- Yläasteella tätä tuli leivottua ystävien kanssa vähän väliä – sisältä paljastuu paras osa
- Kuutamokiisseli kuuluu niihin jälkiruokiin, joita harva enää tekee – sääli, sillä ohje on ihanan helppo
- Tee patapaisti ammattikokin opeilla – lihasta tulee niin mureaa, että sen voi vaikka repiä
- Tämä jälkiruoka oli erityisen suosittu 70- ja 80-luvuilla – muistatko vielä retroherkun?
- Pursota perunamuusi ruusukkeiksi ja käytä uunissa – näin helposti syntyy näyttävä lisuke
- Oletko jo maistanut suklaakakkua meksikolaiseen tapaan? Jälkimaku yllättää
- Lusikoi täyte lehtitaikinalle, käännä toinen puoli päälle ja paista – tästä tulee kunnon herkku
- Ystävä antoi minulle tämän ”sienen”, jotta voisin tehdä lempijuomani jatkossa itse
- Vanha Emäntälehden ohje vuodelta 1958 kannattaa kaivaa esiin – oletko maistanut sipattia?
- Putkimies haluaa suomalaisten muuttavan yhden tavan vessassa – moni ei tule ajatelleeksi seurauksia
- ”Eläkeläisten kakku” on Ruotsissa rakastettu klassikko – katso helppo ohje
- Mieti kahdesti ennen kuin nappaat ilmaisen maistiaisen kaupassa
- Saaran terveellisemmät korvapuustipallot nousivat nopeasti suosioon – katso helppo ohje
- Unohdettu kotiruoka 70-luvulta, joka kannattaisi ottaa takaisin menuun
- Jälleen yksi edullinen ja maukas arkiruoka – hintaa annokselle jää vain noin 1,50 euroa
- Näitä rieskoja teen silloin, kun leipä on päässyt loppumaan – helppoa ja nopeaa
- Ysärilapset muistavat tämän herkun – milloin viimeksi söit sitä?
- Anopilta saatu kakkuohje on peräisin 60-luvulta – tätä leivottiin ennen jatkuvasti
- Muistatko vielä vuoden 2015 hittileivonnaisen? Tätä leivottiin silloin joka paikassa
