Näinä kellonaikoina herkkuja tekee mieli kaikkein eniten

Onko sinullakin tapana tutkia ruokakaappeja aina samoihin aikoihin päivästä? Et välttämättä kuvittele sitä. Tutkimuksen mukaan herkkuhimo iskee monella juuri tiettyinä kellonaikoina, jolloin houkutus napostella on tavallista suurempi.

Jos tunnistat nämä hetket etukäteen, mielitekoihin voi olla helpompi varautua.

1. Kello 11.01

Monella ensimmäinen herkkuhimo iskee juuri ennen lounasta. Aamupala on jo sulanut, mutta lounasaikaan on vielä hetki matkaa, jolloin nälkä alkaa helposti kasvaa.

Runsas ja monipuolinen aamupala voi auttaa pitämään nälän paremmin kurissa ja vähentää houkutusta napostella ennen lounasta.

2. Kello 15:14

Iltapäivällä energiatasot laskevat monella luonnostaan. Työpäivä voi tuntua raskaalta, keskittyminen herpaantuu ja makeanhimo alkaa nostaa päätään.

Jos tiedät tämän olevan itsellesi hankala hetki, kannattaa varata mukaan terveellinen välipala. Myös pieni kävelylenkki tai kupillinen teetä voi auttaa katkaisemaan herkkuhimon.

3. Kello 21:31

Monelle päivän vaikein hetki tulee vasta illalla. Kun päivän työt ovat ohi ja sohva kutsuu, tekee helposti mieli napostella jotain hyvää television tai kirjan ääressä.

Jos sinulla on tapana napostella iltaisin, yksi keino on pestä hampaat tavallista aiemmin tai mennä nukkumaan ajoissa. Näin herkuttelu ei pääse muodostumaan osaksi iltarutiinia.

Lähde: Woman