Milloin kannattaa valita lasillinen maitoa veden sijaan?
Kuva: Canva
Lasillinen maitoa voi joskus voittaa veden.
Meille on opetettu, että janoon kuuluu juoda vettä – ja usein se onkin paras vaihtoehto. Mutta on myös hetkiä, jolloin kylmä lasillinen maitoa tekee keholle enemmän hyvää kuin pelkkä vesi. Tässä neljä tilannetta, jolloin lasillinen maitoa toimii erityisen hyvin.
- Rankan treenin jälkeen
Maito toimii erinomaisena palautusjuomana, sillä se ei pelkästään nesteytä, vaan antaa samalla proteiinia ja hiilihydraatteja lihaksille. Lisäksi sen sisältämät elektrolyytit, kuten natrium ja kalium, auttavat korvaamaan hien mukana menetettyjä aineita. - Kun haluat pitkäkestoista nesteytystä
Vesi imeytyy elimistöön nopeasti – ja poistuu nopeasti. Maito sen sijaan pysyy kehossa pidempään, kiitos sen proteiini-, rasva- ja hiilihydraattisisällön. Tämä tekee siitä hyvän vaihtoehdon tilanteisiin, joissa haluat nesteen pysyvän kehossa pidempään, esimerkiksi pitkän päivän aikana, jolloin et ehdi tankata koko ajan. - Kun haluat nesteytyksen lisäksi ravintoa
Jos lasillisen tarkoitus ei ole vain janon sammuttaminen, vaan myös ravintoaineiden saaminen, maito on varma valinta. Se sisältää mm. kalsiumia, B-vitamiineja ja laadukasta proteiinia. - Kun kaipaat vaihtelua veden tilalle
Joskus se kahdeksas vesilasi päivässä ei vain enää houkuttele. Maito tuo makuun vaihtelua ilman lisättyä sokeria (toisin kuin mehut tai virvoitusjuomat) ja samalla pitää sinut nesteytettynä.
Jos tarkoituksesi on pelkästään janon nopea sammuttaminen ilman ylimääräisiä kaloreita, valitse suosiolla vesi.
Lähde: Real Simple
LUE MYÖS:
- Pula-ajan omenapiirakan pohjaan käytettiin perunaa – kokeilin, ja on muuten hyvää
- Tiesitkö, kuinka helppoa ruispalojen tekeminen kotona on? Tämä ohje yllätti minut
- Tämä omenapiirakka muistuttaa ihanasti porkkanakakkua – päälle valutetaan taivaallinen kinuskikuorrute
- Merin helpon ohjeen ansiosta meillä on syöty tuoreita sämpylöitä jo kolmena aamuna
- 40-luvulla tästä juureksesta tehtiin suklaan korviketta – näin erikoinen oli Emäntälehden ohje
- Eipä muuten hajoa tortillat enää käsiin, kun teet niille tämän ennen lämmitystä
- Parasta, mitä suppilovahveroista voi tehdä – nämä upposivat myös miehelleni, joka ei voi sietää sieniä
- Täytä muffinivuoat kantarelleilla ja kaada päälle munaseos
- Maksalaatikkopäivän kunniaksi paras resepti jakoon – parempaa en ole löytänyt
- Mikä on flunssaan ja kurkkukipuun käytetty ”hokkuspokkus-hunaja”? Näin valmistat sen itse
- Putkimies haluaa suomalaisten muuttavan yhden tavan vessassa – moni ei tule ajatelleeksi seurauksia
- ”Eläkeläisten kakku” on Ruotsissa rakastettu klassikko – katso helppo ohje
- Saaran terveellisemmät korvapuustipallot nousivat nopeasti suosioon – katso helppo ohje
- Unohdettu kotiruoka 70-luvulta, joka kannattaisi ottaa takaisin menuun
- Jälleen yksi edullinen ja maukas arkiruoka – hintaa annokselle jää vain noin 1,50 euroa
- Ysärilapset muistavat tämän herkun – milloin viimeksi söit sitä?
- Kuutamokiisseli kuuluu niihin jälkiruokiin, joita harva enää tekee – sääli, sillä ohje on ihanan helppo
- Anopilta saatu kakkuohje on peräisin 60-luvulta – tätä leivottiin ennen jatkuvasti
- Tämä jälkiruoka oli erityisen suosittu 70- ja 80-luvuilla – muistatko vielä retroherkun?
- Muistatko vielä vuoden 2015 hittileivonnaisen? Tätä leivottiin silloin joka paikassa
