Lisää ananas ruokavalioosi – tässä 5 muutosta, jotka huomaat parissa päivässä

Ananas on oikea superfood! Listasimme alle 5 syytä, miksi sinunkin kannattaa ottaa ananas osaksi päivittäistä ruokavaliotasi.

1. Ylläpitää terveyttä
Ananas sisältää paljon terveyttä ylläpitäviä ainesosia, kuten ihmiskeholle välttämätöntä mangaania, kuparia, rautaa, kalsiumia, sinkkiä, ja vitamiineja kuten K-, B6- ja C-vitamiineja. Nämä ovat välttämättömiä mm. luiden hyvinvoinnissa, haavojen paranemisessa ja energia-aineenvaihdunnassa.
2. Lievittää tulehduksia
Ananaksessa on paljon antioksidantteja, joilla on tutkitusti tulehdusta lievittäviä ominaisuuksia. Joidenkin lähteiden mukaan ananaksen sisältämä bromelaiini voi olla yhtä tehokas tulehduksen lievittäjä kuin tulehduskipulääkkeet (NSAID), ja vielä ilman lääkkeiden sivuvaikutuksia!
3. Vahvistaa immuunijärjestelmää
Tutkimusten mukaan ananasmehu vahvistaa immuunijärjestelmää. Eräät tutkimukset myös osoittavat sen lisäävän antibioottien vaikutusta. Tähän tarvitaan lisää tutkimusta, ennekuin ananas alkaa kuitenkaan kilpailemaan antibioottien rinnalla.
4. Apua ruoansulatusvaivoihin
Ananaksen sisältämät entsyymit auttavat pilkkomaan syömäsi ruoan proteiineja pienempiin osiin aminohapoiksi ja pieniksi peptideiksi, jolloin ne imeytyvät nopeammin elimistöösi.
5. Hyväksi sydämelle
Kaikki hedelmät, kasvikset ja vihannekset ruokavaliossa vähentävät riskiä elintavasta johtuviin sydänsairauksiin. Eräät tutkimukset osoittavat, että ananaksen sisältämät ainesosat saattavat alentaa kohonnutta verenpainetta, joka on suurin riski sydänkohtauksiin.
Jaa artikkeli ystävällesi ja ottakaa yhdessä ananaksen nauttimisesta päivittäinen tapa!
TUOHIRULLASTA KIERRÄTYSVAPAITA ILMAISKIERROKSIA TAI JOPA 5000€
- Ei kierrätysvaatimuksia!
- Tuohet tilille minuutissa
- Suomalaisen mutkaton nettikasino
- Ostitko mansikat luomuna? Jos et, tee tämä niksi ennen kuin syöt
- Täytetyt perunaveneet – Kokeile ja et tule pettymään
- Mehukas ja maukas grillattu ananas – Tällä ohjeella tulee täydellistä
- Tee herkullinen varhaiskaalisalaatti grilliruoan kaveriksi
- Mies, juo joka päivä kupillinen tätä juomaa – erektiosta tulee isompi ja parempi
- 3 helppoa kikkaa, jotka saavat hampaasi näyttämään valkoisemmilta
- Tämä vihannes auttaa ampiaisen piston aiheuttamaan jomottavaan kipuun
- Oletko jo kokeillut raejuustojäätelöä? Tämä proteiinipommi valloittaa kesäherkuttelijat!
- Tämä herkullinen brasilialainen limonadi valmistuu muutamassa minuutissa
- Suolan avulla sain paistinpannuun taas tarttumattoman pinnan – näin tein sen
- Älä heitä puruja pois – kahvinpuru on arjen superaine
- Lisäsin makaroonilaatikkoon yhden ainesosan ja koko perhe otti santsikierroksen
- Tätä juomaa kannattaa nauttia iltaisin juuri ennen nukkumaanmenoa – vaikutus voi yllättää
- Banaanikärpäset vihaavat tätä tuttua tuoksua – yksi ripaus riittää
- Missä hedelmässä on eniten proteiinia? Vastaus voi yllättää!
- Hiero sitruunaa saunan oveen – tulos saa hieraisemaan silmiäsi!
- Näitä 5 vihannesta kannattaa syödä – ja näitä viittä vain hyvin harkiten
- Näin saat uuninlasin kiiltämään – tarvitset vain kaksi asiaa keittiön kaapista
- Näin valmistat kotitekoisen laihdutusveden – saat litteämmän vatsan jo kolmessa päivässä
- Mummon vanha konsti pelastaa tummuneet hopeakorut hetkessä